Abubuwan da suka faru a ƙarshen wannan mako a Faransa suna kiran ku don yin wannan tambayar. Ba don wasu sun dage kan yin shelar yaƙin addinai ba, ko kuma saboda tsattsauran ra'ayi yana son gabatar da wasu ra'ayoyi daga tashin hankali. Tambayar ta taso ne sakamakon abin da ya faru a shafukan sada zumunta. # Addu'aParis Ya kasance ɗayan shahararrun alamun rubutu a kan hanyoyin sadarwar zamani a kwanakin nan. Shin yin addu'a don Paris yana da ma'ana?
A wasu yankuna, an riga an tabbatar da fa'idar yin zuzzurfan tunani, don haka, yin addu'a ga mutane.
Daga cikin wasu abubuwa, addu'a na iya zama mai amfani saboda:
1.- Yana taimakawa wajen kwantar mana da hankali.
Babu wanda ke yin addu'a ko tunani yayin da suke motsa jiki, amma gabaɗaya, muna neman wuri da lokaci da ya dace, don yin addu'a a natse, wanda ke zama mai annashuwa.
2.- Yana bamu zaman lafiya.
Ba tare da halartar kowane addini ko aikin da aka tsara ba, addua tana iya bamu nutsuwa, saboda yana taimaka mana jin dadi, domin yayin da ake aikata shi yana sanyaya mana zuciya da sanyaya zuciyar mu, wani abu da ya zama dole a wannan duniyar mai saurin gudu.
3.- Yana sa mu girma cikinmu.
Lokacin yin addu'a ko tunani ya sanya mu cikin hulɗa tare da cikinmu, tare da kanmu, tare da wani ɓangare na kasancewarmu cewa, gabaɗaya, mun watsar da lamuran jikinmu ko wasu damuwa.
4.- Tana karantar damu yin godiya.
Wani ɓangare na kowane addu'a, ba tare da la'akari da akidar addini wacce ta kasance ba, godiya ce. Saboda haka, yin godiya akai-akai yana sa mu zama masu godiya ga abin da ke kewaye da mu da kuma inganta halayenmu.
5.- Yana rage mana son kai.
A cikin hali na # Addu'aParis ko kuma a wata shari'ar ta daban, idan muka yanke shawarar yiwa wani ko wasu mutane addu'a, hakan zai sa mu damu da wasu, wanda hakan zai sa mu zama masu keɓewa, masu taimako da son kai.
Addu'a, duk da haka, tana da fa'idodi da yawa ga mutane, amma an canza ta zuwa ayyukan addini na yau da kullun kuma a matsayin wani abu na da. Koyaya, wasu addinan Gabas suna ba da shawarar yin zuzzurfan tunani azaman hanyar samun salama ta ruhaniya da farin ciki.
Wasu karatun suna tallafawa, ta hanyar ilimin jijiyoyin jiki, fa'idojin tunani da addu'a.
Herbert Benson, likitan zuciya a Harvard Medical School, Yayi nazari sosai game da rawar da tsarin jijiyar kansa ke takawa a cikin tsarin cutar ɗan adam.
Benson ya tabbatar da cewa tsarin mayar da martani ga danniya ya shafi dukkan tsarin juyayi. Bugu da kari, ya sake gano wani abin ban sha'awa: cewa Tunanin mantra yana taimakawa shakata tsarin juyayi, don rage hawan jini, don inganta lafiyar zuciya, tsawaita rayuwa, baya ga bayar da farin ciki da samar da jin kusancin wani abu mai girma, tsakanin sauran fa'idodi (1).
Yesu Marrero. Blog na. My twitter. [mashshare]