Yaya daidaitawar farin cikin ku

Duk mutane suna neman farin ciki don rayuwa cikakke kuma mai gamsarwa, kodayake da alama koyaushe ba abu ne mai sauƙin cimma shi ba. Mutane da yawa suna fama da baƙin ciki ko baƙin ciki na kullum kuma sun yi imanin cewa farin ciki utopia ne mai wuyar samu. Amma a wajannan, yanayin tunanin ka ne kadai zai baka damar gaskata wannan, a zahiri farin ciki na hannun kowa, kai dai kawai ka san yadda zaka daidaita sikeli.

Menene farin ciki a gare ku

Idan wani ya tambaye ka; Menene farin ciki a gare ku? Yana yiwuwa kuyi ta murna ba tare da sanin abin da ya kamata ku amsa ba, saboda wataƙila ba ku san ainihin menene farin ciki ba ko yadda ya kamata ku ji yayin da kuke jin daɗin gaske. Kuna iya tunanin cewa farin ciki shine samun kanku kowace rana, cimma buri, jin daɗin rayuwa tare da mutanen da kuke so, kuna da daidaito inda rayuwarku take gudana cikin jituwa ... ko wataƙila baku da masaniya.

Farin ciki yanayi ne na son rai, amma menene ke sa mu ƙara farin ciki ko kuma rashinsa? Abilityarfin da kuke da shi na farin ciki, rabin wannan ƙarfin yana ƙaddara ta hanyar halittar jini. Wannan masana suna kira: 'Matsayinku na farin ciki'. Mutane na iya haɓaka ko ɓata yanayin son zama da yawa ko rashin farin ciki, amma Kamar yadda yake tare da nauyin jiki, koyaushe zaku koma zuwa tsakiyar tsakiyar ku.

Kodayake rabin ikon yin farin ciki ya dogara da kwayoyin halitta, akwai 10% wanda ya dogara da yanayin da kuke rayuwa a yau. Amma yaya game da sauran kashi 40%? Menene Wannan kashi 40% ya dogara da halayyar ku ta yau da kullun, ku mai da hankali da mahimmancin hukunci, yadda kuke rayuwa da jin rayuwar ku da yadda kuke hukunta kanku da wasu. Farin ciki mai yawa yana hannunka!

Waɗanne abubuwa ne ke ba da ma'aunin farin ciki

Akwai wasu abubuwa na kankare wadanda zasu iya kawo daidaituwar farin cikin ku ta wata hanyar. Bari mu dubi wasu abubuwa masu ban sha'awa don amsa wasu tambayoyi. Kafin karanta amsar tambayar, muna ba ku shawara da farko ku yi tunani game da amsar ku sannan ku bincika gaskiyar abin da masana suka faɗa.

• Wanene ya fi farin ciki: mata ko maza? Mata suna da ɗan farin ciki fiye da maza amma kuma suna iya zama masu baƙin ciki, a matsakaita sun fi sauƙi ga motsin rai mai kyau da mara kyau. 1 cikin 5 mata zasu sami damuwa a rayuwarsu.
• Wanene ya fi farin ciki: masu aure ko marasa aure? Ba batun batun aure bane, mutanen da suke da kyau tare da abokan zamansu zasu fi farin ciki. Kodayake akwai karatun da ke nuna cewa ya fi zama zama shi kadai fiye da cikin mummunan kamfanin.
• Shin kuɗi yana da muhimmanci don yin farin ciki? Kudi na tasiri tasirin farin ciki kasa da matakin rayuwa, ma'ana, idan baka mallaki bukatun ka na yau da kullun ba. Amma sama da matakin rayuwa, kowa na iya yin farin ciki da ƙari ko ƙasa da kuɗi. Kodayake samun kudin shiga ya bunkasa, wannan ba yana nufin farin ciki ya karu ba.
• Shin lafiyar dole ne don farin ciki? Kiwon lafiya a cikin ma'aunin farin ciki. Mutane sun kware wajen shawo kan matsaloli; ga mutanen da suka yanke hannu suka sake samun farin cikinsu a cikin shekaru uku.
• Shin aiki yana da mahimmanci don farin ciki? Aiki muhimmin abu ne a cikin daidaito na farin ciki, idan kuna da aiki matakin farin cikin ku yana ƙaruwa saboda matakin mulkin ku da mutuncin kanku yana ƙaruwa. Yin aiki kusa da gida zai sa ku fi farin ciki.
• Shin za ku fi farin ciki idan kuka ci caca? Lokacin da kuka ci caca sai ku ji babban adrenaline rush, amma bayan 'yan watanni ku koma kan matakan farin ciki na baya. Wannan ana kiran sa 'yanayin al'ada', ana amfani da mutane ga canje-canje masu kyau da marasa kyau.

Yadda ake kara farin ciki

Kamar yadda kuka sani sarai, don yin farin ciki kuna da ayyuka da yawa, tunda kashi 40% don cimma farin ciki yana hannunku. Shin kana son sanin yadda zaka kara girman farin cikin ka? Don yin haka, kar a rasa ma'ana ta gaba.

Rarrabe tsakanin niyya da canje-canje na yanayi

Canje-canje na yanayi Misali, alal misali, karin albashi, saya muku mota ko sayen gida. Canje-canje na kayan ƙasa ne waɗanda kuka saba dasu kai tsaye.

Canje-canje da gangan bayyana kokarin da kuka yi don cimma buri ko fara sabon aiki. Wato, yana da alaƙa da neman manufa ta dogon lokaci.

Mutanen da suka kirkiro canje-canje da gangan a rayuwarsu suna riƙe da 'saurin' farin ciki wanda ke kawo duk canje-canje gaba ɗaya tsawon lokaci. Don haka shawarwarin masana don kiyaye farin ciki shi ne cewa ku haɗu da canje-canje na yanayi da canje-canje da gangan. Wadannan canje-canjen ya kamata suyi tasiri a rayuwar ku a matsakaici da kuma dogon lokaci.

Nemi farin cikin ku

Farin ciki, saboda haka, ba zai zama daidai ga mutane biyu ba tunda dukkanmu mun bambanta da ra'ayoyinmu da bukatu daban-daban. Kowane mutum dole ne ya tsara farin cikinsa ba tare da duba farin cikin wanda ke kusa da shi ba. Don zama mai farin ciki dole ne ka kalli cikin kanka kuma ka san menene bukatun kanka don kiyaye daidaituwar farin ciki da kyau.

Baya ga yin la'akari da bukatunku, dole ne ku kuma fifita abubuwan da kuke so. Tare da sikeli na farin cikin ka a gabanka, ya zama dole kawai yi tunani game da abin da zai samar muku da mafi ƙoshin lafiya.

Don cimma wannan, dole ne ku kimanta yadda rayuwar ku take a halin yanzu kuma idan akwai wani abu da ke buƙatar hankalin ku ko yin wasu canje-canje don inganta ƙimar rayuwarku da lafiyar zuciyar ku. Ka yi tunanin cewa rayuwa ɗaya kawai muke da ita kuma cewa kowace rana ta rayuwarmu ta cancanci farin ciki da ita. Yi tunani game da buƙatunku da abubuwan da kuke so ... kuma samun nasarar cimma hakan!

Source: Redes (Elsa Punset)