Watanni shida da suka gabata, masu bincike daga UCLA buga wani binciken da ya nuna hakan akwai wani nau'in yoga da ake kira Kirtan Kriya tunani wanda aikinsa na yau da kullun yana rage matakan damuwa a cikin mutanen da ke kula da waɗanda ke fama da cutar Alzheimer da cutar hauka. Yanzu sun san dalilin.
Kamar yadda aka ruwaito a cikin wancan binciken na farko, yin irin wannan Yoga Minti 12 a rana tsawon sati 8 ya haifar da raguwa a cikin hanyoyin nazarin halittu wadanda ke haifar da karuwar saurin kumburi na tsarin garkuwar jiki. Sananne ne a duniyar likitanci cewa idan ana kunna wannan maganin na rigakafin cutar kullun zai iya taimakawa ga ɗumbin matsalolin lafiya.
Kwafa da liƙa lambar mai zuwa don ɗaukar hoto zuwa shafin yanar gizonku
A cikin rahoto a cikin fitowar mujallar ta yanzu Psychoneuroendocrinology, Dr. Helen Lavretsky, farfesa a fannin ilimin tabin hankali a UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, kuma abokan aiki sun wallafa aikinsu tare da masu kulawa da dangi na 45 tare da tabin hankali. 68 kwayoyin halitta daga cikin waɗannan masu kulawa sun amsa daban bayan yin waɗannan zaman tunani, wanda ya haifar da raguwa a cikin martani mai kumburi na tsarin rigakafi.
Kulawa da dangi tare da Alzheimer na iya zama babban damuwa na rayuwa. Masu kulawa suna da matakan damuwa mafi girma da damuwa da ƙananan matakan gamsuwa da mahimmanci a rayuwar ku ta yau da kullun. A gefe guda kuma, masu kulawa suna nuna matakan mafi girma na masu sayar da ƙwayoyin cuta kuma suna cikin haɗarin cututtukan da ke da alaƙa da lalacewa cikin lafiyar gaba ɗaya.
Lavretsky ya lura da ƙaruwa mai ban mamaki a cikin rashin hankali da kuma yawan masu kula da iyali waɗanda ke tallafawa waɗanda suke ƙaunatattun su. A halin yanzu, aƙalla Amurkawa miliyan 5 ne ke kula da mutumin da ke da tabin hankali.
«Mun san cewa masu kulawa suna cikin haɗarin haɓaka bakin ciki. Halin da ake ciki na rashin jin daɗi a cikin masu kula da dangi tare da lalata sun kusan kusan 50%. Hakanan likitoci sun ninka yiwuwar bayar da rahoto game da matsanancin damuwa. '
Bincike ya ba da shawarar na ɗan lokaci cewa tsoma bakin halayyar dan Adam kamar su tunani rage illolin danniya akan mai kulawa. Koyaya, hanyoyin da waɗannan hanyoyin zamantakewar al'umma ke tsoma baki cikin ilimin halitta cikin mutane ba a fahimtarsu sosai.
A cikin binciken, an rarraba mahalarta bazuwar zuwa ƙungiyoyi 2. An koyar da rukunin zuzzurfan tunani na motsa jiki na mintina 12 (Kirtan Kriya) kuma ana aiwatar da shi kowace rana tsawon makonni 8. An nemi sauran rukuni su huta a cikin wani wuri mara nutsuwa tare da idanunsu a rufe yayin sauraron kiɗan kayan kiɗa a CD ɗin shakatawa, kuma na mintina 12 a rana tsawon makonni 8. An ɗauki samfurin jini a farkon da ƙarshen binciken.
«Makasudin binciken shi ne sanin ko yin zuzzurfan tunani na iya canza ayyukan sunadarai masu kumburi da ƙwayoyin cuta waɗanda ke tsara bayyanar kwayar halittar ƙwayoyin cuta. Bincikenmu ya nuna raguwar ayyukan wadannan sunadarai kai tsaye hade da kara kumburi. Wannan labari ne mai karfafa gwiwa. Likitoci galibi ba su da lokaci, kuzari, ko haɗin kai wanda zai iya kawo ɗan sauƙi daga damuwar kulawa da ƙaunataccen ƙazamar hankali, don haka yin wannan gajeriyar hanyar yoga, wacce ke da sauƙin koya, kayan aiki ne mai amfani. "