क्या आप किसी प्रोजेक्ट के साथ अटके हैं और क्या आप इसे एक अलग स्पर्श देना चाहेंगे? आप सही जगह पर हैं क्योंकि मैं आपको अपनी रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के 17 तरीके दिखाने जा रहा हूं (कैसे अधिक रचनात्मक और अभिनव हो)। लेकिन मामले में आने से पहले, मैं आपको एल्सा पुनसेट द्वारा इस वीडियो को देखने के लिए आमंत्रित करता हूं जिसमें वह हमें समझाता है कि अगर हम हमें दिए गए 4 सुझावों का पालन करते हैं तो हम अपनी रचनात्मकता को कैसे विकसित कर सकते हैं।
एल्सा पंटसेट ने हमें एक उपदेशात्मक और स्पष्ट तरीके से समझाया, 4 युक्तियां जो हम लागू कर सकते हैं यदि हम रचनात्मकता की प्रतिभा को जगाना चाहते हैं:
[आपकी रुचि हो सकती है «और अधिक रचनात्मक होने के लिए प्रसिद्ध लोगों के 10 गुण»]
संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट जे स्टर्नबर्ग के अनुसार, रचनात्मकता को मोटे तौर पर "... कुछ मूल और सार्थक दोनों के उत्पादन की प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।" रचनात्मकता समस्याओं को हल करने और एक गतिविधि करने के लिए नए तरीके खोजने के बारे में है। यह कलाकारों, संगीतकारों या लेखकों तक सीमित कौशल नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा कौशल है, जो जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों में विकसित किया जा सकता है।
अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के 17 तरीके
1) विचार मंथन आपको प्रेरित करने के लिए।
जैसे ही आप उन्हें प्राप्त करते हैं, अपने विचारों को लिखने की आदत डालें। इस तरह आप अपने मस्तिष्क को विचार पैदा करना जारी रखने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।
एक बार नीचे लिखे जाने के बाद, आपको उन्हें याद रखने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी और इससे नए विचारों के लिए अधिक स्थान की अनुमति मिलती है जो आपके दिमाग में बनते रहेंगे।
बुद्धिशीलता अकादमिक और पेशेवर सेटिंग्स में एक आम तकनीक है, लेकिन यह आपकी रचनात्मकता को विकसित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण भी हो सकता है। आत्म-आलोचना को अलग रखें और फिर समस्या और इसके संभावित समाधानों के बारे में संबंधित विचार लिखना शुरू करें। लक्ष्य अधिक से अधिक विचार उत्पन्न करना है। अगला, सर्वोत्तम संभव निर्णय पर पहुंचने के लिए एक छलनी करें।
2) नए रचनात्मक विचारों के आने के लिए आराम करें।
अच्छे विचार और रचनात्मकता आमतौर पर तनाव में नहीं आते हैं। रचनात्मक विचार अक्सर तब दिखाई देते हैं जब आप तनावमुक्त होते हैं।
टहलें, झपकी लें, खेल खेलें, या कुछ ऐसा करें जो आपको सुकून दे ताकि जब आप काम पर लौटें तो आपका दिमाग ज्यादा रचनात्मक हो सके।
3) पढ़ना मन को उत्तेजित करता है।
जितना अधिक आप पढ़ेंगे, उतना ही आप अपने दिमाग को सोच के नए तरीकों के लिए खोलेंगे और इसलिए आप अधिक रचनात्मक होंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन पुस्तकों का चयन करें जिन्हें आप पसंद करते हैं ताकि आप अपना अधिकांश समय पढ़ने में व्यतीत करें।
यदि आप कोई ऐसा विषय चुनते हैं, जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप बड़ी मेहनत के बिना पुस्तकों को खा सकते हैं। यह निस्संदेह आपको और अधिक रचनात्मक बनाने का नेतृत्व करेगा।
4) ध्यान करें।
कुछ ऐसी तकनीकें हैं जो आपके दिमाग को शांति और मौन विचारों को खोजने की अनुमति देती हैं जो पूरे दिन आपके दिमाग में लगातार चलती हैं।
इस आंतरिक शांति को प्राप्त करने से आपको सभी प्रकार के लाभ होते हैं जैसे अधिक रचनात्मक होना और बेहतर विचार रखना।
5) व्यायाम करें।
मन पर व्यायाम के प्रभावों का सदियों से अध्ययन किया गया है।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि व्यायाम करने के बाद लोग बहुत बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि हमारा मस्तिष्क एंडोर्फिन को रिलीज करता है, जो हार्मोन हमें अच्छा महसूस कराने के लिए जिम्मेदार बनाता है।
6) मदद के लिए पूछें।
किसी से मदद मांगने या अपनी राय देने से न डरें। एक दोस्त या एक अजनबी का इनपुट रचनात्मक विचारों की एक पूरी श्रृंखला लॉन्च करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। अपने क्षितिज का विस्तार करें।
7) ऐसा कुछ करें जो आपने अपने जीवन में पहले कभी नहीं किया हो।
प्रेरणा के नए स्रोतों की तलाश करें। स्काईडाइविंग या बंजी जंपिंग, डांस क्लासेज के लिए साइन अप करें ... एक नया अनुभव जीना आपकी रचनात्मकता को 10 से गुणा करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
) ब्लूबेरी खाएं।
ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट में सबसे अमीर हैं और यह आपके मस्तिष्क के लिए और आपकी सोचने की क्षमता को बढ़ाने के लिए अच्छा है।
९) दवाओं या जंक फूड का सेवन न करें।
मैं शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब, कैफीन और सिगरेट के बारे में बात कर रहा हूं। जब आप इस प्रकार की चीजों का सेवन बंद कर देते हैं, तो आप बहुत अधिक ऊर्जावान और बहुत अधिक प्रेरित महसूस करेंगे।
10) पहेलियाँ बनाओ।
पहेलियाँ मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं क्योंकि हम विभिन्न कोणों से एक समस्या का सामना करना सीखते हैं, रचनात्मक दृष्टिकोण से कुछ बहुत फायदेमंद है।
११) एक वाद्य बजाओ।
अपनी रचनात्मकता को विकसित करने के अवसर बनाएं। इसमें एक नई परियोजना से निपटने या अपनी वर्तमान परियोजनाओं में उपयोग करने के लिए नए टूल की खोज शामिल हो सकती है।
एक वाद्य बजाना आरामदायक है और आपको नए स्वर, धुन और विचारों के साथ प्रयोग करने की अनुमति देता है। आप एक अंग (पियानो) या एक गिटार के साथ शुरू कर सकते हैं।
१२) अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।
हां, यह एक क्लिच है, लेकिन यह सच है। क्या आप एक महान लेखक बनना चाहते हैं? हर दिन लिखें, यहां तक कि उन लोगों के बारे में लिखने का मन नहीं है।
क्या आप एक अच्छे डिजाइनर बनना चाहते हैं? इसलिए हर दिन कुछ नया डिज़ाइन करें, भले ही वह आपके पसंदीदा भोजन का लोगो हो।
१३) विशेषज्ञ बनें।
रचनात्मकता को विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक निश्चित क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बनना है। विषय की समृद्ध समझ होने से, आप समस्याओं के नए या अभिनव समाधानों के बारे में सोच पाएंगे।
14) अपने आप पर विश्वास रखें।
अगर आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं है, तो आप कभी रचनात्मक नहीं हो सकते। आपके द्वारा की गई प्रगति के बारे में हर दिन सोचें, अपनी उपलब्धियों को महत्व दें और उनके लिए खुद को पुरस्कृत करें।
१५) नकारात्मक दृष्टिकोण को दूर करें जो रचनात्मकता को अवरुद्ध करते हैं।
में प्रकाशित 2006 के एक अध्ययन के अनुसार नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही, सकारात्मक मूड रचनात्मक सोचने की आपकी क्षमता को बढ़ा सकते हैं। नकारात्मक या आत्म-आलोचनात्मक विचारों को खत्म करने पर ध्यान केंद्रित करें जो मजबूत रचनात्मक कौशल विकसित करने की आपकी क्षमता को क्षीण करते हैं।
16) अपनी असफलता के डर से लड़ो।
गलती करने का डर आपकी प्रगति को पंगु बना सकता है। याद रखें, जब भी आपको इस तरह के डर का सामना करना पड़ता है, तो गलतियां सिर्फ प्रक्रिया का हिस्सा होती हैं।
17) महसूस करें कि अधिकांश समस्याओं के कई समाधान हैं।
अगली बार जब आप किसी समस्या से निपटते हैं, तो पहले विचार पर आने के बजाय कई तरह के समाधान खोजने की कोशिश करें। स्थिति के दृष्टिकोण के लिए अन्य संभावित तरीकों के बारे में सोचने का समय निकालें। यह बहुत ही सरल आदत समस्याओं को हल करने और रचनात्मक सोच कौशल विकसित करने में बहुत प्रभावी है।
वैकल्पिक परिदृश्यों पर विचार करें। जब आप किसी समस्या का सामना करते हैं, तो "परिदृश्य" ... वाक्यांश का उपयोग करें।