आत्मसम्मान पर कैसे काम करें

आत्मसम्मान कैसे काम करें? सामान्य तौर पर लोगों की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक आत्मसम्मान की कमी है। कुछ ऐसा जो स्वयं देखने में सक्षम नहीं है, क्योंकि अपने पास मौजूद अच्छी चीजों का मूल्यांकन करने में कठिनाई यह है कि यह देखने से रोकता है कि दूसरे भी उन्हीं समस्याओं के साथ जीते हैं। आत्म-सम्मान की कमी दैनिक जीवन के कई पहलुओं में एक बड़ी बाधा है।

क्योंकि आत्मसम्मान की कमी स्वयं पर एक नकारात्मक पहलू रखती है। कुछ ऐसा जो बहुत से लोग अपने आप में नहीं पहचान पाते हैं। जो अपने आप में समस्या पर काम करने में सक्षम होने के लिए एक कठिनाई है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको आत्मसम्मान की समस्या है, आपको बस अपने बारे में इस प्रकार सोचना है।

हो सकता है कि जब आप किसी प्रशंसा का सामना करते हैं तो आप असहज महसूस करते हैं, आप रक्षात्मक होते हैं, आप दूसरों की तुलना में हीन या कम सक्षम महसूस करते हैं, आप लगातार अपनी तुलना करते हैं। दूसरों को दोष देना भी बहुत आम बात है, व्यक्तिगत रूप से आलोचना करें और किसी भी बात पर नाराज़ हों। आप बस अपने आप को हीन समझते हैं क्योंकि आपके बारे में आपकी धारणा नकारात्मक है।

अच्छी खबर यह है कि आत्मसम्मान पर काम किया जा सकता है। हालांकि, यह जानना जरूरी है कि कोई जादू की चाल नहीं है जो आत्म-सम्मान की कमी को बदल सकती है। यह सिर्फ आप पर निर्भर करता है, आपकी इच्छाशक्ति, आपकी दृढ़ता और सुधार की आपकी इच्छा पर। इन अभ्यासों से आप अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं।

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलें

नकारात्मकता दुख और बुरे विचारों का अथाह गड्ढा है। आत्मसम्मान पर काम करने के लिए सबसे पहले नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलना है। यह सोचने के बजाय कि आप इसे नहीं कर पाएंगे, इस बारे में सोचें कि आप इसे कैसे करने की कोशिश करने जा रहे हैं। अपने आप को बताएं कि कोशिश न करने से बड़ी कोई गलती नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आप गड़बड़ करते हैं और यह पहली बार काम नहीं करता है, तो कोशिश न करने से बेहतर होगा।

लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप पूरा कर सकते हैं

आत्म-सम्मान के लिए असंभव लक्ष्य निर्धारित करने से बुरा कुछ नहीं है। आप जितने यथार्थवादी होंगे, आपके अनुपालन की संभावना उतनी ही अधिक होगी। राह लंबी हो तो एक-एक छोटा-सा दृढ़ संकल्प आत्म-सम्मान में वृद्धि करने वाला होगा। आपके सामने आने वाली प्रत्येक चुनौती बड़ा सोचने के लिए एक प्रोत्साहन होगी।

तुलना घृणित हैं

खुद को खोजने के लिए दूसरों को मत देखो, अपनी तुलना मत करो। प्रत्येक व्यक्ति पूरी तरह से अलग है, प्रत्येक के अपने गुण, उनकी क्षमताएं और उनके मतभेद हैं। वहीं दूसरी तरफ किसी को नहीं पता कि उस शख्स को कहां तक ​​पहुंचने के लिए किस रास्ते से गुजरना पड़ा है. जिसका अर्थ है कि एक सफल जीवन के लिए सभी के लिए प्रयास, कार्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

खुद को माफ़ करना सीखो

कम आत्मसम्मान वाले लोग भी बहुत आत्म-आलोचनात्मक होते हैं, जो केवल आत्म-सम्मान की कमी को बढ़ाता है। क्षमा करना एक मौलिक मूल्य है, अन्य लोगों के प्रति और स्वयं के प्रति। गलती करना इंसान है, खुद को माफ करना जानना ही आपको समझदार, मजबूत बनाएगा, यह आपको वह धक्का देगा जो आपको फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है।

खुद से प्यार करें, खुद से प्यार से बात करें और खुद का सम्मान करें

आप बहुत आलोचनात्मक व्यक्ति हो सकते हैं, खासकर अपने बारे में। जो कम आत्मसम्मान के प्रतिबिंब के अलावा और कुछ नहीं है, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को महत्व देने और प्यार करने में कठिनाई। आईने में देखो और अपना चेहरा, अपना शरीर, अपनी मुस्कान देखें, आप में से सर्वश्रेष्ठ की तलाश करें, अपनी छवि में मुस्कुराएं, अपने आप को एक बाहरी व्यक्ति के रूप में सोचें। ऐसे कौन से गुण हैं जो दूसरे आपके बारे में प्रशंसा करते हैं? एक व्यक्ति के रूप में आपको सबसे अच्छा क्या परिभाषित करता है?

यदि आप दयालु हैं, सहायक हैं, अगर आपमें दूसरों के प्रति सहानुभूति हैआप एक अच्छे इंसान हैं और आप कोशिश करते हैं कि किसी को चोट न पहुंचे, आपके पास जीवन में सफल होने के लिए आवश्यक मुख्य गुण हैं। क्योंकि वे मूल्य हैं जो आपको अच्छे रिश्ते बनाने में मदद करेंगे, एक महान सामाजिक जीवन और कंपनी में, सर्वोत्तम संभव तरीके से जीवन का आनंद लें।

क्वालिटी टाइम बिताएं

सेल्फ एस्टीम पर काम करने के लिए क्वालिटी टाइम देना जरूरी है। अपना, अपने शौक का ख्याल रखें, किताबें पढ़ें, संगीत सुनें, टहलने जाएं, संक्षेप में, अपने आप को खोजने में मदद करने के लिए खाली समय समर्पित करें। कौशल विकसित करने के लिए खुद के साथ अकेले समय बिताना जरूरी है। आप अपने सबसे अच्छे उपकरण हैं, यह जानना आवश्यक है कि आपको खुद से प्यार करना सीखना है।

अपने आप को अपने बैकपैक से मुक्त करें

हर किसी के पास टो में एक बैकपैक होता है। निराशाओं से भरा एक बैग, एक नौकरी जो आपको पसंद नहीं है या आपको खुश नहीं करता है, स्नेहपूर्ण रिश्ते जो कुछ भी योगदान नहीं देते हैं, बुरी आदतें जो आपको स्वस्थ जीवन जीने से रोकती हैं, यादें और अनुभव जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं . उस बैकपैक से छुटकारा पाना जरूरी है, क्योंकि यह वजन ही है जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है।

उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं, अगर वे निराशाजनक हैं, तो उन्हें अपने दिमाग से निकाल दें। जिनके पास समाधान है, उन्हें आपको ध्यान देना चाहिए। अगर आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, तो सोचें कि आप इसे कैसे बदल सकते हैं। योजना बनाएं कि आपको अपने जीवन की दिशा बदलने के लिए क्या चाहिए और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।

हर रात कृतज्ञता का अभ्यास करें

दिन उन क्षणों, स्थितियों, अनुभवों से भरा होता है जो जीवन में योगदान देते हैं और उसे भर देते हैं। उनमें से कुछ नकारात्मक हो सकते हैं, लेकिन आपको हर रात सोने से पहले क्या करना चाहिए, सकारात्मक लोगों के बारे में सोचें और आभारी होने का अभ्यास करें। उन अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो दिन ने आपको दी हैं, इसके लिए कुछ बड़ा होना जरूरी नहीं है। एक ऐसा भोजन जो आपको बहुत पसंद आया, सड़क पर एक व्यक्ति को मुस्कुराते हुए देखना, एक मिलनसार व्यक्ति। कई संभावनाएं हैं, हर रात उन्हें याद करने से आपको बेहतर नींद और अधिक सकारात्मक जागने में मदद मिलेगी।

आत्मसम्मान पर काम करना एक निरंतर, दैनिक कार्य है जो जीवन भर आपका साथ देना चाहिए। क्योंकि सड़क परिस्थितियों से भरी है जो आपके आत्म-प्रेम, आपकी ताकत, आपके आत्म-सम्मान को हिला सकती है। इस प्रकार, इस पर काम करने और इसे हर दिन सुधारने के लिए कार्रवाई करना आवश्यक है।

जीवन केवल एक बार जिया जाता है, इसे पूरी तरह से, आनंद के साथ और पूर्ण आनंद के साथ जीना आप पर निर्भर है। हर पल, दूसरों को और खुद को अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए खुद पर काम करें। चूंकि आपकी खुद की खुशी किसी पर नहीं, खुद पर ज्यादा निर्भर करती है।