निराशावादी हवा के बारे में शिकायत करता है; आशावादी इसे बदलने की उम्मीद करता है; यथार्थवादी मोमबत्तियों को समायोजित करता है।
विलियम जॉर्ज वार्ड
इस लघु वीडियो को देखें जहां वे हमें दिखाते हैं कि हम और अधिक आशावादी कैसे हो सकते हैं।
इस वीडियो में, एल्सा पंटसेट हमें जीवन में अधिक आशावादी बनने में मदद करने के लिए कुछ उपकरण देता है:
निराशावादी और आशावादी दुनिया के साथ बातचीत में होने वाली सकारात्मक और नकारात्मक घटनाओं की बहुत अलग व्याख्या करते हैं:
1) निराशावादियों वे सोचते हैं कि क्या हुआ, अगर यह सकारात्मक है, एक अस्थायी, क्षणिक प्रकृति है और वे इसे किसी ऐसी चीज के परिणाम के रूप में देखते हैं जो उनके हाथों से बच जाती है और उन पर निर्भर नहीं होती है। यदि परिणाम नकारात्मक है, तो उन्हें लगता है कि यह लंबे समय तक चलेगा और वे सब कुछ काला देखते हैं, जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को पूरी तरह से जिम्मेदार ठहराते हुए।
2) आशावादी लोगों के विचार करने का तरीका अलग तरह से काम करता है, वे एक यथार्थवादी रवैया रखने में सक्षम हैं (पाल को समायोजित करना) लेकिन यह भी उम्मीद है (यह महसूस करते हुए कि सब कुछ समाप्त हो रहा है)। मूल रूप से अंतर आत्मविश्वास में है, यह विश्वास कि मैं अपने संसाधनों पर भरोसा कर सकता हूं और यह सब कुछ एक कारण से होता है जो मेरे सीखने और विकास को सुविधाजनक बनाएगा।
आशावाद हमें चुनौतियों का सामना करने में मदद करता है, ऐसी चुनौतियां जो यथार्थवादी व्यक्ति मानता है और जिसमें वह एक इंसान के रूप में हमारी क्षमताओं और क्षमताओं पर भरोसा करने के लिए और अच्छे स्वभाव में भरोसा करता है जो दूसरों की मदद की ओर है।
वीडियो: एक बीमारी पर काबू पाने
एक या दूसरे दृष्टिकोण के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं।
"आपके सबसे बुरे दुश्मन भी आपको उतना नुकसान नहीं पहुँचा सकते जितना आपके अपने विचार"
(बुद्ध)
सबसे अधिक आशावादी लोग नकारात्मक लोगों की तुलना में बेहतर मूड और स्वास्थ्य रखते हैं।
होमर के ओडिसी में पहले से ही यह बताया गया था कि खुशी और आशावाद अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके थे और उन्होंने कैसे काम किया कई बीमारियों के खिलाफ सुरक्षात्मक ढाल।
पहले से वर्णित इस तथ्य के लिए आधुनिक चिकित्सा और हालिया शोध बिंदु ओडिसी। आइए देखें कि एक या दूसरे रवैये के कुछ स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं:
नकारात्मक रवैया:
• मनोवैज्ञानिक प्रकार के विकार: एगोराफोबिया, सोशल फोबिया, विशिष्ट या अलग-थलग फोबिया, पैनिक डिसऑर्डर, सामान्यीकृत चिंता विकार और मिश्रित चिंता-अवसादग्रस्तता विकार जैसे फोबिक चिंता विकार।
• शराब का अत्यधिक सेवन, तंबाकू या साइकोट्रोपिक पदार्थों का सेवन।
• तनाव यह उत्पन्न करता है, एक ही समय में, अधिक स्टेरॉयड जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, इसलिए बीमार होने की अधिक प्रवृत्ति होती है।
• कैटेकोलामाइन की कमी और एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को कम करता है, इस प्रकार रोग को सुविधाजनक बनाता है।
• बुरा स्वभाव या आक्रामकता: दिल और मस्तिष्क के लिए गंभीर जोखिम, जो स्ट्रोक या दिल के दौरे का कारण या वेग हो सकता है।
आशावादी-यथार्थवादी रवैया:
• अवसाद के लक्षणों को कम करता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• चिंता लक्षणों की उपस्थिति को कम करता है।
• मध्यम रक्तचाप।
• संकट के निम्न स्तर।
• निराशावादी रोगियों की तुलना में अधिक जीवित रहने की दर।
• कैंसर को रोकता है।
अब यहाँ बड़ा सवाल यह है कि ये नज़रिया कहाँ से आता है, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक आशावादी क्यों होते हैं और क्यों कुछ लोग लगातार शिकायत करते रहते हैं और सब कुछ अंधेरा देखते हैं?
निराशावाद मूल रूप से एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया है, सामाजिक रूप से सीखा। नकारात्मक लोग अक्सर नकारात्मक माता-पिता होते हैं या नकारात्मक समाज और सामाजिक वातावरण में रहते हैं।
कैसे हमारे दृष्टिकोण को नकारात्मक से आशावादी में बदला जाए।
यदि व्यक्ति में रुचि है एक खुश दिमाग बनाने के लिए अपने दिमाग को रिप्रोग्राम करें की एक प्रक्रिया शुरू करनी है व्यक्तिगत विकास जहां वह पहली बार अपने मन, अपने आंतरिक चरित्रों और अपने विचार पैटर्न का पालन कर सकता है जो उसे वास्तविकता की उस भयावह दृष्टि के अनुरूप बनाते हैं और फिर उन परिवर्तनों को पेश करते हैं जो उसे सोचने के इन तरीकों को बदलने की अनुमति देते हैं जो उसे उस सीमा तक आपके पक्ष में नहीं करते हैं। जैसा कि व्यक्ति अपने स्वयं के विचारों के आत्म-अवलोकन को स्वचालित करता है और उन्हें जज किए बिना उनकी गवाही देता है, वे धीरे-धीरे उनसे अलग हो जाएंगे।
और आप अपना गिलास कैसे देखना चाहते हैं: आधा भरा हुआ या आधा खाली? ध्यान रखें कि वसीयत कार्रवाई का पहला चरण है।
एक गहरा आलिंगन।