आज मैं आपके साथ एक उदाहरण साझा करना चाहता हूं जो दिखाता है हम एक स्थिति से जुड़े अर्थ का महत्व, चरित्र को सीमित करने के बावजूद कुछ शब्द या परिभाषाएं सुझाती हैं। हमारा मन इतना शक्तिशाली है कि जिस कोण से हम एक निश्चित स्थिति पर विचार करने का निर्णय लेते हैं, उस पर निर्भर करते हुए, हमारे अनुभव का भावनात्मक प्रभाव एक चरम से दूसरे तक लगभग भिन्न हो सकता है। और जैसा कि हम जानते हैं, हमारी भावनाएं काफी हद तक हमारे व्यवहार को निर्धारित करती हैं।
आज, जो मूल्यवान है वह रिकॉर्ड समय में प्राप्त की गई अधिकतम दक्षता और उत्पादकता है। खिड़की से बाहर तितली पर कोई दार्शनिक या गौकिंग नहीं। हम तत्काल कार्रवाई और परिणाम चाहते हैं। प्रोक्रैस्टिनेशन, अर्थात, लंबित कार्यों को बंद करने का कार्य, इसलिए बुरी नज़र से, आलसी लोगों द्वारा ... और यहां तक कि व्यवहार विकार के रूप में देखा जाता है! लेकिन आपको खुद से जो पूछना है वह निम्नलिखित है: क्या यह वास्तव में शिथिलता है जो असुविधा का कारण बनती है या इसका अर्थ है कि हम इसे देते हैं? क्योंकि क्या होता है कि कई मामलों में, हम विरासत के लिए इतने दोषी महसूस करते हैं कि हम उस चिंता में लकवाग्रस्त हो जाते हैं, नकारात्मक विचारों में डूब जाते हैं और कुछ भी करने में असमर्थ होते हैं। और यह तब होता है जब हम एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं और हम स्थिर हो जाते हैं।
इसलिए, बहुत कठोर और आत्म-दंडनीय परिप्रेक्ष्य हमारी आत्म-छवि के लिए हानिकारक हो सकता है और हमें हतोत्साहित और यहां तक कि निराश कर सकता है। इसके बजाय, हाल के शोधों से पता चला है कि जब हमारी आत्म-चर्चा अधिक क्षमाशील होती है, तो हम आश्चर्यजनक रूप से अधिक सक्षम और इसलिए अधिक उत्पादक महसूस करते हैं। ठीक है, बिल्कुल। आपको सबसे ज्यादा क्या प्रेरित करता है? आपको उन सभी चीजों के साथ क्रश करता है जो तुम्हे करना चाहिए हो रहा है और आप क्या नहीं कर रहे हैं, और आपको याद दिलाते हैं कि आप कितने अप्रभावी, बेकार और बकवास हैं? या आपको बताएं कि शायद आपका मन और / या आपका शरीर आपको कुछ ऐसा बताना चाहता है, जिसे आपको उदाहरण के लिए विराम की आवश्यकता है? खुद की देखभाल को एक अनिवार्यता और एक वैध आवश्यकता के रूप में क्यों नहीं देखा जाता है? ग्रीक काल में, दार्शनिकों ने शिथिलता का परिचय दिया। इस तरह महान विचारों के बारे में आया। इसके अलावा, विरासत न केवल हमें बेहतर निर्णय लेने में मदद करती है बल्कि हमारे लिए अधिक रचनात्मक होने के लिए स्थान भी खोलती है।। प्रेरणा तब नहीं आती है जब हम लगातार विचलित होते हैं, लेकिन जब हम कुछ भी नहीं करते हैं और स्वयं के संबंध में हो सकते हैं। वास्तव में, सबसे सफल कलाकारों ने आमतौर पर मंदी के समय में अपनी उत्कृष्ट कृतियों का निर्माण किया है।
इस प्रकार, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, शिथिलता का कार्य, अगर कला के साथ संभाला जाता है, तो आश्चर्यजनक लाभ हो सकते हैं। कुंजी एक संरचित तरीके से शिथिल करना है।
वे नीचे सूचीबद्ध हैं शिथिलता प्रदान करने वाले 8 अवसर:
- जिम जाओ। व्यायाम करने के लिए कभी समय नहीं है? यह सही मौका है। इसके अलावा खुद को यह सोचकर मूर्ख न बनाएं कि आप खुद को एक लक्जरी दे रहे हैं, इसके विपरीत, यह एक प्राथमिकता है। और यहां तक कि अगर यह आधे घंटे का है, तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे, कम तनावग्रस्त होंगे और आपकी एकाग्रता बाद में सुधर जाएगी।
- अपने कमरे को साफ सुथरा रखें। आपकी आंखों का अव्यवस्था न केवल आपके सिर में अव्यवस्था को दर्शाता है, बल्कि इसे खिला भी सकता है। यदि आप स्पष्ट रूप से सोचना चाहते हैं, तो बाहर शुरू करना एक बुरा विचार नहीं है।
- संगठित हो जाओ। कामों को चलाने, अपने फ़ोल्डर्स को व्यवस्थित करने, अपने बिलों का भुगतान करने आदि का अवसर लें। कागज पर लिखने और आउटसोर्सिंग करने का तथ्य भी जो आपको करना है वह आपके सिर में एक हजार बार सोचने से रोकने में बहुत मदद करता है और आंशिक रूप से नियंत्रण की कमी की भावना को कम करेगा।
- एक वास्तविक लंच या डिनर तैयार करें। अध्ययनों से पता चलता है कि हम जो खाते हैं वह न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव डालता है। कुछ तो यह भी कहते हैं कि हम वही हैं जो हम खाते हैं। अगर आप कुछ समय से खराब खा रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने का अवसर है।
- समाचार पत्र पढ़ो और दुनिया में क्या हो रहा है, या पर पकड़ एक लेख पढ़ें एक ऐसे विषय पर जो आपकी रूचि रखता हो। खुद को साधना कभी बेकार नहीं जाएगा।
- यह सही अवसर है परिवार या दोस्तों के साथ लिखना, कॉल करना, या "स्काइप" करना आपने हाल ही में कुछ उपेक्षित किया है। हालांकि यह जरूरी नहीं लग सकता है, लेकिन अच्छे रिश्तों को बनाए रखना और बनाए रखना हमारे जीवन में अत्यंत महत्वपूर्ण है। सबसे खुशी के क्षण जो हम अपने जीवन में याद करते हैं, उनमें से अधिकांश मामलों में महत्वपूर्ण दूसरों के साथ साझा किए गए क्षण होते हैं।
- और अगर आप कर सकते हैं रहना उनके साथ, अवसर का लाभ उठाएं। हम हमेशा ऐसा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखेंगे।
- एक मूवी, डॉक्यूमेंट्री या वीडियो देखें जो आप ले रहे हैं।
द्वारा चमेली दुर्गा
बहुत अच्छे लेख। बधाई हो। बस एक जिज्ञासा है। वे लेख कैसे बनाते हैं, या उन्हें चुनने और विकसित करने की पद्धति क्या है?
हैलो जॉर्ज,
धन्यवाद! निर्भर करता है। कुछ लेख मेरे अपने ज्ञान से आते हैं जो मैंने वर्षों में जमा किए हैं (अध्ययन, किताबें, अनुभव, आदि), हाल के शोध से अन्य जो मैं अंग्रेजी से अनुवाद करता हूं और अन्य मिश्रण हैं। जब मैं किसी वेब पेज, किसी अन्य लेख, या किसी पुस्तक से कुछ खींचता हूं, तो स्रोत लेख के अंत में दिखाई देता है। मुझे आशा है कि मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दिया है।
सादर,
चमेली