हम पर दूसरों पर पड़ने वाले प्रभाव और यहां तक कि उन नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता होना हमेशा आसान नहीं होता है जो हम अपने कार्यों के कारण उन पर कर सकते हैं, इसके लिए महान भावनात्मक परिपक्वता की आवश्यकता होती है।
कई बार लोग सिर्फ आदत से माफी मांगते हैं या क्योंकि कोई और उन्हें कहता है कि उन्हें चाहिए, इस प्रकार की माफी से काम नहीं चलता, क्योंकि वे सच नहीं हैं। यह जानना कि ईमानदारी से माफी माँगना और वास्तव में दूसरे व्यक्ति में क्षमा प्राप्त करना और स्वस्थ जीवन संबंधों को बनाए रखने में सक्षम होना आवश्यक है।
एक सच्चे माफी को विस्तृत करने में सक्षम होने के लिए, यह आवश्यक है:
1) मान्यता।
यह महसूस करना और जागरूक होना आवश्यक है कि हमारे कार्यों ने दूसरों को कैसे प्रभावित किया है, इसे स्वीकार करें और मान लें। इसके अलावा, इस चरण में हमें खुद को सही ठहराने की मांग के बिना होने वाले नुकसान के लिए अपनी जिम्मेदारी माननी चाहिए, लेकिन हमें खुद पर भी कठोर नहीं होना चाहिए; यह स्वीकार करने के बारे में है कि हमने किसी को गलत किया है।
२) जो गलत हुआ उसके बारे में सोचो।
यदि हम अस्पष्ट हैं, तो हम इस बात पर विचार कर सकते हैं कि हमने नुकसान पहुंचाने के लिए क्या किया। पछतावा या दुःख इस भावना से व्यक्त किया जा सकता है कि किसी व्यक्ति ने हमारे द्वारा किए गए कुछ गलत के परिणामस्वरूप भावनात्मक संकट का सामना कर रहा है।
3) किए गए कृत्य के लिए खेद महसूस करें।
यह वास्तव में बुरा महसूस करने और असहमति के बारे में बताता है कि हमने क्या किया है, यह चाहते हैं कि ऐसा नहीं हुआ था और चीजों की इच्छा अलग थी।
4) प्रभावित व्यक्ति के लिए सहानुभूति महसूस करें।
सहानुभूति अपने आप को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखने और यह जानने में सक्षम है कि वह क्या महसूस कर रहा है। सहानुभूति महसूस करने के लिए, हम इस बारे में सोच सकते हैं कि क्या हमने उन्हें पसंद किया है जो हमने किया है।
5) माफी मांगने के लिए एक अच्छा समय खोजें।
भड़काऊ क्षति होने के बारे में पता होने के बाद, कभी-कभी सबसे अच्छे पल का इंतजार करना बेहतर होता है क्योंकि व्यक्ति को शांत होने की आवश्यकता होती है ताकि वे अधिक ग्रहणशील हो सकें।
६) धैर्य रखें।
यदि व्यक्ति तुरंत माफी स्वीकार नहीं करता है, तो बाद में वह जो बोलना चाहता है, उसमें दरवाजा खुला छोड़ दें, हमें इस बात का सम्मान करना चाहिए कि कभी-कभी लोगों को प्रक्रिया को स्वीकार करने और माफी स्वीकार करने में कुछ समय लगता है।
7) बहाली।
इसका अर्थ है कि अपराध की भरपाई के लिए एक अधिनियम या सेवा प्रदान करने के लिए कदम उठाना। यह उन कार्यों के साथ करना है जो नुकसान पहुंचाने वाले नुकसान की भरपाई कर सकते हैं, लेकिन इस घटना में कि क्षति की भरपाई नहीं की जा सकती है, किसी भी प्रकार की कार्रवाई जो दूसरे व्यक्ति के लिए कल्याण पैदा करती है उसे किया जा सकता है।
इसके अलावा, इस स्तर पर दूसरे व्यक्ति को आश्वस्त करना या वादा करना महत्वपूर्ण है कि हम इसे फिर से होने से रोकने की कोशिश करेंगे और हम हर संभव प्रयास करेंगे कि फिर से वही कार्रवाई न करें।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि माफी मांगना हमारे बारे में नहीं है, यह इस बारे में नहीं है कि हम दोषी हैं या नहीं या जो गलती पर थे, यह किसी को बुरा महसूस करने के लिए माफी मांगने के बारे में है, इसलिए माफी माँगते समय हमें दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना याद रखना चाहिए और खुद को नहीं, कभी-कभी एक व्यक्ति को दोष देने के लिए एक से अधिक व्यक्ति होते हैं, लेकिन हम दूसरों के लिए माफी नहीं मांग सकते।
हमें अपने आप को सही ठहराने या स्पष्टीकरण देने की गलती में नहीं पड़ना चाहिए, जो हमें जिम्मेदारियों से मुक्त कर दे, जब सब कुछ शांत हो जाए, तो हम समझा सकते हैं कि हमने उस कार्रवाई को क्यों अंजाम दिया जिसने दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचाया।[Mashshare]
यह बहुत आसान लगता है, लेकिन जब मैंने इसकी कोशिश की, तो मैं बस अवाक था।