सिर के बारे में इतना सोचना अच्छा नहीं है। जुगाली करने वाले विचार तनाव, चिंता और अवसाद का एक स्रोत हैं। वास्तविकता एक ही चीज को बार-बार बदलने के परिणामस्वरूप नकारात्मक रूप से विकृत हो जाती है।
जैसा वह कहता है एलन वाट इस वीडियो में:
"विचार उत्कृष्ट नौकर हैं लेकिन घटिया स्वामी हैं।"
Es bueno अपने मन को शांत करें ताकि आप वर्तमान क्षण का आनंद ले सकें। ध्यान अपने दिमाग को आराम देने और अधिक आकर्षक तरीके से वास्तविकता के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका है। यहां तक कि एक प्रकार का ध्यान भी कहा जाता है Mindfulness (मैंने पहले ही इस ब्लॉग पर इसके बारे में लंबाई में लिखा है) जिसमें सांस पर नियंत्रण के माध्यम से वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, उदाहरण के लिए।