समीक्षा
हम एक तेजी से मांग और प्रतिस्पर्धी समाज में रहते हैं जो हमें खुद को सर्वश्रेष्ठ देने के लिए मजबूर करता है अगर हम बाहर खड़े होना चाहते हैं या बस प्रवाह के साथ जाना चाहते हैं।
इस मांग को अक्सर लोग जुनूनी तरीके से नजरअंदाज कर देते हैं और वे बनने लगते हैं अत्यधिक पूर्णतावादी, वे एक विषाक्त पूर्णता में शामिल होते हैं जो उनके आत्मसम्मान को नष्ट कर देता है, वे स्थापित उद्देश्यों को प्राप्त नहीं करते हैं और वे अपनी दोस्ती को नष्ट कर देते हैं क्योंकि वे अपने आसपास के सभी लोगों के साथ भी मांग कर रहे हैं।
चीजों को अच्छी तरह से करना एक गुण है, लेकिन उन्हें सही करने पर ध्यान देना यह एक मानसिक बीमारी में बदल सकता है।
पुस्तक को चार भागों में संरचित किया गया है:
1) पहला भाग:
यह बताता है कि पूर्णतावाद में क्या होता है, इसके कौन से पहलू अच्छे हैं और यह हमें कैसे जुनून और हमारे आत्मसम्मान के विनाश की ओर ले जा सकता है। इस अर्थ में, वह विभिन्न प्रकार के पूर्णतावादी व्यक्तित्वों के बारे में बात करता है, विशेष रूप से वह दो प्रकारों के बारे में बात करता है: "अत्यधिक" और "रचनात्मक"।
2) दूसरा हिस्सा:
यह हमें विभिन्न प्रकार के पूर्णतावाद और विभिन्न बयानों के बारे में बताता है जो विषाक्त पूर्णतावादी के लिए दी जाती हैं और जो पूरी तरह से गलत और असत्य हैं।
3) तीसरा भाग:
वह उन विभिन्न प्रभावों के बारे में बात करता है जो हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इस विषाक्त पूर्णतावाद के हैं: परिवार, काम ... वह इस बारे में भी बात करता है कि सब कुछ सही करने के लिए यह जुनून किस तरह की मानसिक समस्याओं के बारे में बताता है: चिंता, अवसाद ...
4) चौथा भाग:
यह हमें कुंजियों की एक श्रृंखला देता है ताकि हम अपने जीवन में पूर्णतावाद को एक स्वस्थ और अधिक उपयोगी तरीके से एकीकृत कर सकें जो हमें अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। यह हमें उन लोगों से निपटना भी सिखाता है जो इस विषाक्त पूर्णतावाद से पीड़ित हैं।
तकनीकी डाटा
प्रकाशक: उरांव
पृष्ठों की संख्या: 216
बंधन: सॉफ्टकवर
ISBN: 9788479537364
वर्ष का अंक: २०१०
कीमत: 13 यूरो
राय
एक पुस्तक जो उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है जो बहुत पूर्णतावादी हैं और इसका परिणाम क्या है वे फंस गए, उनके कार्यों के लिए उनकी पसंद कभी नहीं है।
यह उस जहरीले पूर्णतावादी व्यक्तित्व का एक बहुत अच्छा चित्र बनाता है, लेकिन एक ही समय में आपको एक विकल्प प्रदान करता है, यह आपको एक स्वस्थ पूर्णतावादी बनने के बारे में कुंजियों की एक श्रृंखला देता है जो एक गलती करने के लिए खर्च कर सकते हैं और चीजों को बेहतर और बेहतर करने के लिए इसे सीख सकते हैं।
“जब मैं टेलीविज़न पर एक पोल वॉल्ट प्रतियोगिता देख रहा था, तो मैंने विफलता के जोखिम को थोड़ा बेहतर समझा जो हमारे लिए प्रतीक्षा में है जब हम बार को बहुत अधिक सेट करते हैं।
पोल वॉल्ट में, एक ही प्रतियोगी बार की ऊंचाई निर्धारित करता है, जहां से वह कूदना शुरू करता है। उदाहरण के लिए, एक एथलीट जो जानता है कि वह 5,90 मीटर तक पहुंच सकता है, 5,70 मीटर पर बार के साथ कूदना शुरू कर देगा और फिर, यदि सफल होता है, तो वह बार की ऊंचाई 5 से 5 सेमी बढ़ाएगा। »
हम में से कई के लिए समस्या यह है कि हम बार को बहुत ऊंचा सेट करते हैं और जब हम प्रस्तावित उद्देश्यों को प्राप्त नहीं करते हैं तो हम निराश महसूस करते हैं और यह हमारे आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाता है। आपको पोल वाल्टर की तरह शुरू करना होगा: थोड़ा-थोड़ा करके और बार को ऊपर उठाना।
“यह आपके अत्यधिक पूर्णतावाद से पहला कदम उठाने के बारे में है और निश्चित रूप से एक ही बार में आमूलचूल परिवर्तन की तलाश में नहीं है। अपने आप से पूछें, उदाहरण के लिए: «मेरे वर्तमान पूर्णतावाद का लगभग 90 प्रतिशत रखने पर मेरा क्या होगा और मेरे जीवन के शेष 10 प्रतिशत में थोड़ा कम पूर्णतावादी होने के लिए सहमत हैं? " शायद पूर्णता उतना अपरिहार्य नहीं है जितना आप सोचते हैं। यह न केवल कम चीजें करने के लिए आवश्यक है, बल्कि उन्हें पूरी तरह से कम करने के लिए भी है। ”
