1) आप अधिक से अधिक आराम से बन रहे हैं।
यह तत्काल प्रभाव है जो उस व्यक्ति में उत्पन्न होता है जो ध्यान का अभ्यास करता है। इसके बारे में अच्छी बात यह है कि दैनिक अभ्यास के साथ यह छूट दैनिक जीवन के आपके सभी कार्यों तक फैली हुई है।
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"गहनतम ध्यान और जागरूकता से ही सत्य को केवल एक के भीतर पहुँचा जा सकता है।" बुद्धा
2) आप एकाग्रता के लिए अधिक क्षमता विकसित करते हैं।
ध्यान अभ्यास में एकाग्रता का अभ्यास करना शामिल है। अपनी सांस या अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान दें। ध्यान केंद्रित करने की इस क्षमता में आपके विचारों को मास्टर करना और अधिक सुखद विचारों पर ध्यान केंद्रित करना सीखना शामिल है।
3) आप नई संवेदनाओं का अनुभव करते हैं।
आप अजीब चीजों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं साँस लेने में लय की एक महान भावना या जिस तरह से आपका शरीर आसानी से आपके दिल की धड़कन के जवाब में आगे बढ़ता है। ये संकेत हैं कि आप अधिक से अधिक एकाग्रता विकसित कर रहे हैं।
4) आप एक बेहतर शारीरिक मुद्रा अपनाते हैं।
कभी न कभी तुम पाओगे आपके शरीर के अंग अनायास आराम करते हैं और इसके परिणामस्वरूप आपके शरीर के आसन के साथ होने वाली एक विशेष समस्या को ठीक किया जा रहा है।
5) आप बाहरी दुनिया पर ज्यादा ध्यान देते हैं।
यह बहुत अच्छा संकेत है जब आप चीजों को अधिक शांति से लेना शुरू करते हैं, तुम धीमे चलो और आप दुनिया में सुंदरता का एहसास करना शुरू करते हैं।
6) आप अपने कार्यों के बारे में अधिक जानते हैं।
आप अपने द्वारा की जाने वाली किसी भी छोटी क्रिया से बहुत अधिक अवगत होते हैं, जैसे कि हर रोज़ अपने दाँत साफ़ करना।
7) समय के साथ आपकी धारणा बदल जाती है।
समय ज्यादा जल्दी बीत जाता है। जब आप किसी चीज का भरपूर आनंद ले रहे होते हैं, तो समय तेजी से गुजरता है। यह ध्यान रखना आम है कि समय निश्चित ध्यान में तेजी से गुजरता है।
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