आज हम बड़ी दिलचस्पी के मनोवैज्ञानिक विषय पर बात करेंगे, जो सभी लोगों को कठिन परिस्थितियों पर काबू पाने में मदद करेगा, यह है लचीलाता यहां हम इस बारे में थोड़ी बात करेंगे कि यह क्या है, इसके लिए क्या काम करता है, इसे कैसे लागू किया जाए, और अधिक।
लचीलापन कैसे परिभाषित किया जा सकता है?
हालाँकि, लचीलापन की परिभाषा को कई वर्षों में संशोधित किया गया है, यह कहा जा सकता है कि यह क्षमता है कि लोगों को उन कठिन परिस्थितियों के लिए एक सकारात्मक तरीके से अनुकूलित करना पड़ता है, जिनसे हम गुजरते हैं। अधिक विस्तार से, यह करने की क्षमता है तनावपूर्ण समस्याओं का सामना करें मनोवैज्ञानिक रूप से हमें प्रभावित किए बिना। इस प्रकार हम सकारात्मक विचारों से भरे जीवन को अधिक शांत और शांति के साथ जीवन व्यतीत कर सकते हैं, जो प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।
कई मामलों में उल्लेखित शब्द का उपयोग नहीं किया गया है, बल्कि "लचीला प्रक्रियाओं”; क्योंकि यह एक प्रक्रिया के रूप में माना जाता है, जो बदले में बड़ी संख्या में पहलुओं को शामिल करता है जिन्हें सामना करने और अनुकूलन करने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह गुण आमतौर पर ज्यादातर लोगों द्वारा अभ्यास किया जाता है, जिसका अर्थ है कि यह "असाधारण" नहीं है। इसका एक उदाहरण प्राकृतिक आपदाएं या आतंकवादी हमले हैं, जहां देश की एक ही आबादी ने अपने और अपने जीवन के पुनर्निर्माण के लिए व्यक्तिगत और संयुक्त रूप से प्रयास किए हैं।
प्रभावशाली कारक
ऐसे कई कारक या पहलू हैं जो लचीलापन के विकास को प्रभावित करते हैं, जो बदले में उसी लोगों द्वारा विकसित किए जा सकते हैं। कुछ सबसे प्रमुख हैं:
- भावनाओं, आवेगों और मजबूत भावनाओं पर अच्छा नियंत्रण रखें।
- परिवार के अंदर और बाहर अच्छे संबंध रखें, जहां यह मौजूद है प्यार, समर्थन और स्नेह।
- यथार्थवादी लक्ष्यों के साथ अपनी खुद की योजनाओं के चरणों का पालन करने में सक्षम होना।
- निपुणता और क्षमता दोनों संचार और करने के लिए समस्याओं को हल विभिन्न प्रकार के।
- अच्छे आत्मसम्मान को महत्व दें, उनके पास जो मूल्य हैं, वे सकारात्मक रहें, और अपनी क्षमताओं और शक्तियों दोनों पर भरोसा करें।
लचीलापन के प्रकार
सेक्टर के आधार पर कई प्रकार हैं। मनोवैज्ञानिक क्षेत्र के मामले में, जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं:
- मनोवैज्ञानिक में: जिसे हम पूरे लेख में विकसित करते हैं।
- संगठनात्मक लचीलापन: यह कारोबारी माहौल में इस क्षमता का अनुप्रयोग है। व्यापक रूप से उद्यमियों द्वारा उपयोग किया जाता है, जो किसी भी कठिनाई का सामना करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं जो उनकी योजनाओं को खतरे में डाल सकते हैं।
- बच्चों में: बच्चों और किशोरों को इस विषय के बारे में पढ़ाने की सिफारिश की जाती है, दोनों घर और स्कूल में।
लचीला लोगों के लक्षण
जो लोग इस क्षमता को विकसित करने और इसे व्यवहार में लाने का प्रबंधन करते हैं, वे बहुत खुश होते हैं, क्योंकि यह उन्हें प्रतिकूलता की स्थिति में स्थिर नहीं होने देता है। इसके अलावा, वे बहुत अधिक यथार्थवादी और लचीले हैं। सबसे उल्लेखनीय विशेषताओं में हम पा सकते हैं:
- वे और लोग हैं वे क्या कहते हैं और क्या करते हैं इसके बारे में पता है, वे जानते हैं कि उनकी क्षमता और सीमाएं क्या हैं। वे आत्म-जागरूकता का अभ्यास करते हैं, क्योंकि इससे आप इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं।
- वे प्रस्तावित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं पर पूरा भरोसा करते हैं; स्पष्ट रूप से आत्म-केंद्रितता के बिना वास्तविक रूप से सोच।
- वे पहचानना जानते हैं समस्या पैदा करने वाले कारक ताकि भविष्य में इसकी घटना से बचा जा सके।
- वे रचनात्मक लोग हैं, जो एक समान परिणाम की उम्मीद किए बिना हल करने के लिए रास्ता तलाशते हैं जैसे कि कठिनाई नहीं हुई थी। कभी-कभी आपको अलग-अलग समान सकारात्मक परिणामों के साथ अन्य तरीके खोजने की आवश्यकता होती है और वे जानते हैं कि यह कैसे करना है।
- उनमें से अधिकांश वे मन ही मन अभ्यास करते हैं, कुछ हम पहले से ही विशेष रूप से उनके लिए समर्पित एक लेख में बात की थी। संक्षेप में, वे जानते हैं कि किसी भी स्थिति से लाभ कैसे प्राप्त करें, वे जीवन में सभी छोटे विवरणों का आनंद लेते हैं, और वे जानते हैं कि वर्तमान में कैसे रहना है।
- यथार्थवादी और उद्देश्यपूर्ण होने के बावजूद, सकारात्मक विचार हमेशा प्रबल होते हैं। इसी समय, वे खुद को ऐसे लोगों के साथ घेरते हैं जो उसी तरह सोचते हैं; इस तरह से एक सकारात्मक वातावरण तैयार होता है जो उन्हें किसी भी बाधा को दूर करने और अनुभव प्राप्त करने के साधन के रूप में हार को देखने की अनुमति देता है।
- जब परिवर्तन की बात आती है तो वे लचीले होते हैं और वे स्थितियों को नियंत्रित या बल देने की कोशिश नहीं करते हैं। कभी-कभी हम अपने जीवन के प्रत्येक पहलू या दूसरों के नियंत्रण में रहना चाहते हैं; कुछ ऐसा जो हमें असफल होने पर बुरा लगता है। इसके अलावा, उन्हें कई मौकों पर जरूरी बदलावों को स्वीकार करने की भी अनुमति दी जाती है।
- वे अन्य लोगों से समर्थन लेने से डरते नहीं हैं। वे जानते हैं कि उनके आसपास के लोग और विभिन्न क्षेत्रों में पेशेवर उनकी मदद करने और अपना समर्थन दिखाने के लिए खुश होंगे।
लचीलापन कैसे बनाएँ?
के बीच में लचीलापन लाभ हम अधिक आत्मविश्वास, कम आत्म-आलोचना, आशावाद, चुनौतियों का सामना करने की संभावना, सफलता की संभावना बढ़ सकते हैं, और वे अधिक संतुष्ट और स्वस्थ लोग हैं। इसलिए इस क्षमता को विकसित करना एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है।
चूंकि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसका हम जन्म लेते हैं बल्कि हम जीवन के माध्यम से विकसित होते हैं, कुछ लोग इसे विकसित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उस कारण से, हम आपको कुछ सुझाव देना चाहते हैं जो निश्चित रूप से आपके लिए बहुत उपयोगी होंगे।
अच्छे संबंध स्थापित करने का प्रयास करें
परिवार और दोस्तों दोनों के साथ, एक अच्छा रिश्ता होना आवश्यक है। इसके अलावा, यह सहकर्मियों, परिचितों, भागीदारों के साथ दूसरों के बीच भी काम करता है। विचार यह है कि लचीला लोग, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, सामाजिक सहायता पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं; चूंकि दिन के अंत में, यह समाज का विचार है।
इतिहास से सबक लो
हम अतीत में हुई समस्याओं से नहीं जूझ सकते। हम में से अधिकांश के पास पिछले वर्षों में हुई स्थितियों की गहरी आशंका है। इसलिए हमें उन्हें दूर करना सीखना चाहिए, इस अनुभव से सीखना चाहिए कि इन परिस्थितियों ने हमें छोड़ दिया और हमारे भविष्य को बेहतर बनाने के लिए हमने जो सीखा है उसे लागू करें।
निर्णय लेना सीखें
यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति संदिग्ध नहीं है और जानता है कि निर्णय कैसे करना है, क्योंकि जीवन उन पर आधारित है। खासकर जब हम कठिन परिस्थितियों के बारे में बात करते हैं। यह विचार उन नकारात्मक कारकों को नियंत्रित करना सीखना है जो हमारे निर्णय लेने को प्रभावित कर सकते हैं, ताकि इसे और अधिक आसान बनाया जा सके।
खुद को जानें और अपना ख्याल रखें
अजीब लग सकता है क्योंकि कुछ लोगों को खुद को जानने के लिए समय लगता है। वे दूसरों के मापदंड और समाज द्वारा स्थापित रूढ़ियों के अनुसार जीते हैं। खुद को पहचानना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमें क्या पसंद है, हमारी क्षमताएं और कमजोरियां क्या हैं, हमें दूसरों के बीच क्या सुधार करना चाहिए।
इसे जानकर, खुद की देखभाल करना बहुत आसान हो जाएगा, क्योंकि आपको अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, लक्ष्यों और जरूरतों पर ध्यान देना होगा। इसके अलावा, आपको पोषण के संदर्भ में न केवल स्वस्थ जीवन जीना चाहिए, बल्कि आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से भी (हाँ, आपको खेल करना होगा)।
बहुत बढ़िया लेख! धन्यवाद!!