यह वीडियो है उन लोगों के लिए आदर्श है जो दिन में बहुत समय बिताते हैं। व्यक्तिगत रूप से, यह मेरे लिए बहुत अच्छा होने जा रहा है क्योंकि अपने काम के कारण मैं रोजाना लगभग 5 घंटे (न्यूनतम) बैठे या लेटा रहता हूं। हां, आपने सही पढ़ा है, LYING ON THE BED (मेरा कार्यालय) क्योंकि मेरे पास रीढ़ की हड्डी में चोट के बिना बैठने के लिए एक अच्छी कुर्सी नहीं है।
किसी भी मामले में, यह वीडियो एक गतिहीन जीवन का चयन करते समय हमारे द्वारा उठाए जाने वाले जोखिमों से अवगत होने के लिए बहुत अच्छा है और हमें इन जोखिमों को कम करने के लिए आवश्यक उपाय प्रदान करता है। अब आपको बस इस महान वीडियो में बताई गई बातों पर अमल करने की आवश्यकता है: (स्पैनिश में उपशीर्षक को सक्रिय करने के लिए महत्वपूर्ण नोट: जब वीडियो चलना शुरू होता है, तो सबसे नीचे दाईं ओर एक छोटा सा सफेद आयत दिखाई देता है। वहां क्लिक करें और उपशीर्षक का चयन करें। स्पेनिश। यदि आपको संदेह है, तो आप उन्हें टिप्पणियों में छोड़ सकते हैं।)
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