भावनाओं के प्रकार: उन्हें बेहतर समझने के लिए

आप शायद जानते हैं कि हम सभी की मूल भावनाओं की एक श्रृंखला है जो हमें बचपन से ही खुद को और हमारे आसपास की दुनिया को समझने में मदद करती है। वास्तव में, भावनाओं की दुनिया बहुत अधिक जटिल और व्यापक है। वे हमें यह समझने में मदद करते हैं कि एक बार हम एक भावना क्यों महसूस करते हैं और एक निश्चित समय पर दूसरा नहीं।

रोज अच्छा महसूस करें

सभी लोग इस जीवन में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए उन्हें कई बार बुरा भी महसूस करना चाहिए। वास्तव में, उन भावनाओं की सराहना करने के लिए जिन्हें हम सकारात्मक मानते हैं, हमें उन भावनाओं को भी समझना चाहिए जो हम नकारात्मक मानते हैं। वे निर्धारित करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। भावनाओं के लिए खुद को बार-बार दोहराना आम बात है ... हर दिन आप महसूस करते हैं। आपके जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक उन भावनाओं पर निर्भर करेगी जो आप दैनिक आधार पर महसूस करते हैं।

अपनी भावनाओं का निरीक्षण करना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या ऐसी भावनाएँ हैं जिन्हें आप अंततः नियमित रूप से महसूस नहीं करना चाहते हैं। और फिर क्या कारण हैं और आप उन्हें कैसे बदल सकते हैं? ऐसी भावनाएँ जो आप वास्तव में अधिक चाहते हैं और आप उन्हें कैसे बना सकते हैं?

जब आप अपनी महसूस की गई भावनाओं को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, तो आप इसे चाहने या महसूस किए बिना एक भावनात्मक स्थिति में फंस सकते हैं। भावनाएं अस्थायी होती हैं और जब एक भावना, जैसे उदासी, बहुत लंबे समय तक रहती है, तो कुछ वास्तव में गलत है।

भावनाएँ आपको अनुसरण करने का सबसे अच्छा तरीका दिखाती हैं ताकि आप हर समय अच्छा महसूस करने में सक्षम हों, यदि आप उन्हें उपाय करने के लिए उपेक्षा करते हैं जो आपको बुरा लगता है, तो आपका राज्य नकारात्मक होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप निराशा महसूस करते हैं कि आपका व्यवसाय अच्छा नहीं चल रहा है और आप इसे ठीक करने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि लंबे समय तक निराशा, एक भावना जो एक ही समय में आपके मूड को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, अपनी स्थायी भावनाओं को ध्यान से सुनकर तदनुसार समायोजित करना बुद्धिमानी है।

भावनाओं

भावनाएं आपके मन की स्थिति का हिस्सा हैं। मूल रूप से, वे बाहरी या आंतरिक घटनाओं (आपके विचार) के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया हैं। वे इन घटनाओं की व्याख्या पर आधारित होते हैं न कि इस घटना पर। आपका दिमाग सवाल का जवाब देने की कोशिश करता है, "इसका क्या मतलब है?" और उत्तर आपकी भावनाओं के उत्पन्न होने का कारण है।

इसका मतलब है कि आप अपनी भावनाओं के गुलाम नहीं हैं। आप तय कर सकते हैं कि उन्हें कैसे प्रतिक्रिया देनी है, कब कार्रवाई करनी है और कब नहीं। बेशक, यह कोई मामूली बात नहीं है। लेकिन उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच अंतर के बारे में पता होने से, आप अपनी भावनाओं को बनाने और प्रतिक्रिया करने के तरीके पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।

आपकी भावनाओं का क्या मतलब है?

भावनाएँ आपके शरीर की प्रतिक्रिया प्रणाली भी हैं। जब आपके पास एक सकारात्मक भावना होती है, तो यह कुछ सही करने के लिए एक इनाम की तरह होता है। नकारात्मक भावनाएं आपके शरीर से संकेत हैं कि आपको शायद कुछ बदलने और चीजों को अलग तरीके से करने की आवश्यकता है।

जाहिर है, यह भावनाओं पर एक बहुत ही सरल है, लेकिन यह मददगार है, विशेष रूप से तथ्य यह है कि नकारात्मक का मतलब निरपेक्ष चीज नहीं है (जैसे कि जब आपको लगता है कि आप एक विफलता या बेकार हैं)। परंतु यह कुछ बदलने के लिए एक आंतरिक संदेश हो सकता है ...

क्या भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर हैं?

जब भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो वे विनिमेय शब्द होते हैं, हालांकि उनके कुछ निश्चित अंतर होते हैं जो जानने लायक होते हैं। एक भावना को छोटी अवधि में प्रत्यक्ष और तत्काल प्रतिक्रिया के रूप में देखा जा सकता है, जबकि भावनाएं दीर्घकालिक मन की स्थिति के अधिक हैं। उस रास्ते, खुशी भावना होगी, जबकि खुशी इसी भावना होगी।

किसी भी तरह, मुझे लगता है कि भावना और भावना में अंतर अधिक भ्रम पैदा करता है इसलिए आपको यह भी समझना चाहिए कि वे समानार्थी हो सकते हैं। ऐसी भावनाएं हैं जो आप दैनिक आधार पर महसूस करते हैं, और आपको यह आकलन करना होगा कि आप उन्हें स्थायी रूप से महसूस करना चाहते हैं या नहीं।

सकारात्मक भावनाएं बनाम नकारात्मक भावनाएं

वास्तव में emotions सकारात्मक भावनाएं ’या there नकारात्मक भावनाएं’ नहीं हैं, वे सभी and भावनाएं ’हैं और उन्हें आंतरिक रूप से खुद को बेहतर समझने में सक्षम होना आवश्यक है। इसी तरह, उन लोगों में अंतर करना सीखना एक अच्छा विचार है जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं या जिन्हें हम 'सकारात्मक भावनाएं' कह सकते हैं या जो हमें बुरा या 'नकारात्मक भावनाओं' का अनुभव कराते हैं। वे संकेत देते हैं कि आपके जीवन में कुछ ऐसा है जो अच्छी तरह से नहीं बदलता है और आपको बदलना चाहिए।

नीचे आपको दो सूचियाँ मिलेंगी, पहली सकारात्मक भावनाओं के लिए और दूसरी नकारात्मक भावनाओं के लिए। प्रत्येक भावना की समीक्षा करें और 5 सकारात्मक और 5 नकारात्मक लिखें जो आप अपने दिन के अधिकांश समय को कागज के एक टुकड़े पर महसूस करते हैं।

सकारात्मक भावनाओं

• विशेषकर लैंगिक प्यार
• हर्ष
• उदारता
• प्यार
• हर्ष
• दया
• आशा
• लिबेर्टाड
• उपलब्धि
• न्याय
• सुंदरता
• स्वीकार
• भलाई
• प्रशंसा
• प्रशंसा
• भलाई
• कृपा
• एलिवियो
• गौरव
• सहानुभूति
• ईमानदारी
• आसक्ति
• प्रचुरता
• सामंजस्य
• ईमानदारी
• विनम्रता
• एकाग्रता
• Templanza
• सहनशीलता
• अभिप्रेरण
• सुख
• दृढ़ता
• किले
• स्वायत्तता
• माननीयता
• आशावाद
• संतुष्टि
• सुरक्षा
• सहानुभूति
• Cariño
• एस्टीमा
• समझ
• उत्साह
• Solidaridad
• सम्मान
• जोश
• शांति
• जगह
• प्रतिबद्धता
• प्रतियोगिता
• विपुलता
• उत्साह
• माया
• ब्याज
• आत्मविश्वास
• देखभाल
• apoyo
• गौरव
• शक्तिशाली
• शालीनता

नकारात्मक भावनाएं

• उदासी
• विषाद
• संन्यास
• उदासी
• गाली
• ज़रूरत
• अभाव
• तोड़फोड़ करना
• डर
• अप्रसन्नता
• पीड़ा
• आक्रामक
• बोझ
• संकोच
• चिंता
• Asco
• बदला
• शर्म की बात है
• Vacio
• थकावट
• शत्रुता
• निरादर
• तिरस्कार
• दरिद्रता
• हठ
• आतंक
• राज-द्रोह
• अभिभूत
• दया
• हैंडलिंग
• असफलता
• भंगुरता
• निराशा
• क्रोध
• एकांत
• विद्वेष
• क्रोध
• संदेह
• भेद्यता
• प्राधान्य
• नफ़रत
• मैं गुस्सा हो
• तनाव
• डाह
• अस्थिरता
• अप्रसन्नता
• हीनता
• बड़ा शोक
• असंतोष
• असुरक्षा
• जलन
• डाह
• दोषी
• चिढ़
• निर्भरता
• अवसाद
• हार
• निराशा
• उदासी
• बेचैनी
• अल्हड़ी
• उदासी
• विघटन
• कष्ट
• नाराज़गी
• मोहभंग
• निराशा
• निराशा
• वीरानी
• निंदा
• मलाल
• निराशा

यह अभ्यास उन कारणों पर प्रतिबिंबित करने के लिए दिलचस्प है जो इन भावनाओं को बनाते हैं और उन पर काम करने में सक्षम होने के बाद और उन्हें सकारात्मक में बदल दें जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं। यदि आपके पास नकारात्मक भावनाएं हैं, तो आपको यह सोचना होगा कि आप अपने जीवन को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं और फिर से अच्छा होना शुरू कर सकते हैं।

अन्य भावनाएं भी हैं जिन्हें चर के रूप में जाना जाता है जिन्हें परिस्थितियों के आधार पर बढ़ाया या घटाया जा सकता है, जैसे; उदासीनता, वासना, आकर्षण, विस्मय, साहस, उदासीनता, लालसा, बहादुरी, गर्व, प्रलोभन, धैर्य, आश्चर्य, महत्वाकांक्षा, कोमलता, शर्म, शांति, अफसोस ... आदि। ये भावनाएँ आमतौर पर उन परिस्थितियों के आधार पर सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं के साथ होती हैं, जिनमें आप खुद को पाते हैं।