योग कैसे करें और चिंता को कैसे खत्म करें

इस ब्लॉग में मैंने पहले से ही योग के अभ्यास के कई लाभों के बारे में बताया है। विशेष रूप से और मेरे अनुभव से, यह एक अपराजेय शारीरिक और मानसिक स्थिति को प्राप्त करने के लिए सबसे पूर्ण अनुशासन है।

योग सीखने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में बहुत खोज करने के बाद, मैंने पाया है एक उत्कृष्ट ऑनलाइन पाठ्यक्रम मैं आपको इसकी सिफारिश करने जा रहा हूं क्योंकि यह वास्तव में इसके लायक है। यह एक बहुत ही पूर्ण पाठ्यक्रम है जो दोनों लोगों द्वारा किया जा सकता है जो इस अनुशासन में शुरू कर रहे हैं और जो लोग बहुत उन्नत अभ्यास की तलाश में हैं। इसके अलावा, बस इस कोर्स के लिए पंजीकरण करने पर आपको मुफ्त वीडियो की एक श्रृंखला प्राप्त होगी जो कि इस पाठ्यक्रम में आपको मिल जाएगी।

योगा के अभ्यास के भीतर कई प्रकार होते हैं। इस कोर्स के साथ संबंधित है अयंगर योग, जो उन लोगों के लिए योग के सबसे फायदेमंद प्रकारों में से एक है जिन्हें चिंता और तनाव की समस्या है और जिन्हें किसी भी कार्य पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है।

इस पाठ्यक्रम के शिक्षक और निर्माता को कहा जाता है जोस एंटोनियो काओ। वह 34 साल पहले क्यूबा में पैदा हुए थे और 14 साल की उम्र में योग के संपर्क में आए थे। सात साल तक उन्होंने खुद को लगभग अनुशासन में रहते हुए पढ़ाया और 21 साल की उम्र में उन्होंने निश्चित रूप से योग के साथ संपर्क बनाने और एक सच्चे शिक्षक बनने के लिए स्पेन आने का फैसला किया। वह टेनेरिफ़ में बस गए और आज वह दो केंद्रों के मालिक हैं जहां वह 150 से अधिक छात्रों को यह अनुशासन सिखाते हैं।

इस इंटरकनेक्टेड दुनिया के बारे में अच्छी बात है जिसमें हम इंटरनेट के लिए धन्यवाद देते हैं कि हम किसी के उपदेशों को जोस एंटोनियो के रूप में एक्सेस कर सकते हैं भले ही हम दुनिया के दूसरे छोर पर हों। जोस एंटोनियो ने एक उत्कृष्ट ऑनलाइन पाठ्यक्रम बनाया है जिसने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया है। मैंने समझाया आपके पाठ्यक्रम में क्या शामिल है:

1) इसमें 5 वीडियो मॉड्यूल होते हैं जिसमें वह आपको सही तरीके से योग करने का तरीका सिखाता है। यह ध्यान दिया जाता है कि जोस एंटोनियो मानसिक और शारीरिक रूप से एक बहुत ही संतुलित व्यक्ति है, जो अपनी मौखिक अभिव्यक्ति को बहुत धाराप्रवाह बनाता है और योग के सभी सैद्धांतिक और व्यावहारिक अवधारणाओं को बहुत अच्छी तरह से समझाता है।

वीडियो में एक उत्कृष्ट गुणवत्ता है, इसलिए उनकी निगरानी बहुत सरल और सुखद है।

2) इन 5 मॉड्यूल के दौरान कुल 5 घंटे का एचडी वीडियो चलता है, जोस एंटोनियो हमें 32 स्थिति सिखाता है। 32 पदों को एक क्रमबद्ध तरीके से प्रस्तुत किया जाता है ताकि हमारा शरीर मजबूत बने और हमारा मन इन पदों में से प्रत्येक के पीछे दर्शन को आत्मसात करे।

यह एक मानसिक और शारीरिक प्रशिक्षण है जिसे बहुत ही सरल तरीके से प्रोग्राम किया जाता है।

मॉड्यूल 1:

* हम आठ पदों को निष्पादित करके अपने पैरों को मजबूत करते हैं। यह एक बुनियादी मॉड्यूल है जिसमें शुरुआती लोग आयंगर योग की मुद्राओं के संपर्क में आते हैं।

मॉड्यूल 2 और 3:

* जोस एंटोनियो रीढ़ पर ध्यान केंद्रित करता है, जो हमारे शरीर की सबसे मौलिक धुरी है। मुद्राओं के माध्यम से वह हमें सिखाता है, हम अपने तंत्रिका तंत्र को अधिक प्रभावी तरीके से पुन: सक्रिय कर सकते हैं, जो हमारे लिए अधिक भावनात्मक कल्याण की ओर जाता है। ये दो मॉड्यूल उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित हैं जिन्हें पीठ की समस्या है।

मॉड्यूल 4:

* वे आसन हैं जो हथियारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

मॉड्यूल 5:

* यह वह मॉड्यूल है जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद है। यह सिर और हमारे आसपास के एक बड़े जागरूकता पर केंद्रित है।

समूहीकरण:

यह पाठ्यक्रम अद्भुत और पूरी तरह से अनुशंसित है। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि अगर आप इसे हासिल कर लेंगे तो आप जीत जाएंगे। यह एक लक्ज़री प्रशिक्षक है जो आपको एक पूर्ण योग पाठ्यक्रम प्रदान करने में सक्षम होने के लिए इतनी अच्छी तरह से संरचित है। यह उत्सुक है क्योंकि पहले मॉड्यूल में सबसे बड़ा भौतिक भार पाया जाता है लेकिन फिर यह भौतिक भार अधिक हो जाता है मानसिक प्रशिक्षण।

न केवल आप अपनी चिंता और तनाव को खत्म करने जा रहे हैं, बल्कि आप चेतना की एक नई अवस्था प्राप्त करने जा रहे हैं, जिसे आपने पहले कभी नहीं जाना है। क्या आपके पास दिन में 45 मिनट हैं? यह वह सब कुछ है जो आपको योग का मालिक बनने के लिए चाहिए।

बैनर पर क्लिक करें और यह आपको पाठ्यक्रम पंजीकरण पृष्ठ पर ले जाएगा: