छह महीने पहले, शोधकर्ताओं से UCLA प्रकाशित एक अध्ययन है कि पता चला है कि एक विशिष्ट प्रकार का योग कहा जाता है कीर्तन क्रिया ध्यान जिसका दैनिक अभ्यास तनाव के स्तर को कम करता है अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश से प्रभावित लोगों की देखभाल करने वाले लोगों में। अब वे जानते हैं कि क्यों।
जैसा कि उस पहले अध्ययन में बताया गया है, इस प्रकार के योग का अभ्यास करना 12 सप्ताह के लिए दिन में 8 मिनट प्रतिरक्षा प्रणाली की भड़काऊ प्रतिक्रिया में वृद्धि के लिए जिम्मेदार जैविक तंत्र में कमी के कारण। यह चिकित्सा जगत में जाना जाता है कि अगर इस भड़काऊ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को लगातार सक्रिय किया जाता है तो यह पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं की भीड़ में योगदान कर सकता है।
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पत्रिका के मौजूदा अंक में एक रिपोर्ट में Psychoneuroendocrinology, डॉ। हेलेन लावर्सकी, यूसीएलए सेमेल इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड ह्यूमन बिहेवियर में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, और उनके सहयोगियों ने मनोभ्रंश के साथ रिश्तेदारों के 45 देखभालकर्ताओं के साथ अपने काम को प्रकाशित किया है। 68 जीन इन देखभालकर्ताओं ने इन ध्यान सत्रों को करने के बाद अलग-अलग प्रतिक्रिया दी, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली की भड़काऊ प्रतिक्रिया में कमी आई।
अल्जाइमर वाले परिवार के सदस्य की देखभाल करना एक प्रमुख जीवन तनाव हो सकता है। देखभाल करने वालों में तनाव का स्तर अधिक होता है और अवसाद और अपने दैनिक जीवन में संतुष्टि और जीवन शक्ति के निचले स्तर। दूसरी ओर, देखभाल करने वाले लोग सूजन वाले बायोमार्कर के उच्च स्तर को दर्शाते हैं और सामान्य स्वास्थ्य में तनाव से संबंधित बीमारियों और बिगड़ने का खतरा होता है।
Lavretsky ने मनोभ्रंश में एक नाटकीय वृद्धि देखी और परिवार के देखभाल करने वालों की संख्या जो उन प्रियजनों का समर्थन करते हैं। वर्तमान में, कम से कम 5 मिलियन अमेरिकी डिमेंशिया वाले व्यक्ति की देखभाल करते हैं।
«हम जानते हैं कि देखभाल करने वालों को विकसित होने का अधिक खतरा है मंदी. मनोभ्रंश के साथ रिश्तेदारों की देखभाल करने वालों में नैदानिक अवसाद की घटना 50% के करीब है। डॉक्टरों को भी भावनात्मक संकट के उच्च स्तर की रिपोर्ट करने की संभावना दो बार है।
अनुसंधान ने कुछ समय के लिए सुझाव दिया है कि मनोसामाजिक हस्तक्षेप जैसे ध्यान देखभाल करने वाले पर तनाव के प्रतिकूल प्रभावों को कम करें। हालांकि, इन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के तरीके लोगों में जैविक रूप से हस्तक्षेप करते हैं, जिन्हें खराब तरीके से समझा जाता है।
अध्ययन में, प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से 2 समूहों में सौंपा गया था। ध्यान समूह को 12 मिनट का योग अभ्यास (कीर्तन क्रिया) सिखाया गया था और इसे 8 सप्ताह तक हर दिन किया जाता था। दूसरे समूह को एक शांत जगह में आराम करने के लिए कहा गया था, जबकि एक विश्राम सीडी पर वाद्य संगीत सुनते हुए, 12 सप्ताह के लिए दिन में 8 मिनट के लिए बंद कर दिया गया था। अध्ययन की शुरुआत और अंत में रक्त के नमूने लिए गए।
«अध्ययन का उद्देश्य यह निर्धारित करना था कि क्या ध्यान भड़काऊ और एंटीवायरल प्रोटीन की गतिविधि को बदल सकता है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं की जीन अभिव्यक्ति को आकार देता है। हमारे विश्लेषण ने इन प्रोटीनों की गतिविधि में कमी देखी जो सीधे बढ़ी हुई सूजन से जुड़ी थी। यह उत्साहजनक खबर है। डॉक्टरों के पास अक्सर समय, ऊर्जा या कनेक्शन नहीं होता है, जो मनोभ्रंश के साथ किसी प्रिय व्यक्ति की देखभाल के तनाव से कुछ राहत ला सकता है, इसलिए योग के इस संक्षिप्त रूप का अभ्यास करना, जो सीखना आसान है, एक उपयोगी उपकरण है। "