व्यसनों को प्रभावी ढंग से कैसे रोका जाए

शब्द "व्यसन" विभिन्न अर्थों को संदर्भित कर सकता है, वे सभी एक विशिष्ट चरित्र साझा करते हैं: निर्भरता की स्थिति जिसमें मानव शामिल है और मुश्किल से बाहर निकल सकता है, यह शब्द से संबंधित है ड्रग्स, शराब, सिगरेट, और अन्य दोष; आजकल मानव द्वारा अनुभव किए गए पूर्ण विकास और आत्म-खोज में, अन्य व्यसनों का पता चला है, जैसे कि वे जो नशीले पदार्थों और अन्य पदार्थों के सेवन से जुड़े नहीं हैं, जैसे कि सामाजिक नेटवर्क या मोबाइल फोन की लत।

यह उन दिनों की परिभाषाओं के लिए धन्यवाद है जो दिन-रात हमें "मानव" नामक इस अद्भुत दुनिया का पता लगाने में मदद कर रहे हैं, हर दूसरे नए सामाजिक विचार उठते हैं कि प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से सामूहिक को प्रभावित करते हैं, यही कारण है कि हमने आपको सब कुछ बताने का फैसला किया है व्यसनों को कैसे रोकें, उनके परिणाम और अधिक संतुलित जीवन जीने के क्या फायदे हैं।  

नशे की रोकथाम क्यों आवश्यक है?

प्रत्येक समाज को स्वस्थ और जागरूक व्यक्तियों की आवश्यकता होती है और वे सबसे योग्य परिस्थितियों में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम होते हैं। जिस देश में ये प्राथमिकताएँ शायद ही मौजूद हों, समाज को सफल बनाने के लिए इसकी सफलता की संभावना बहुत कम है, क्योंकि यह एकमात्र ऐसा जीव है जो राष्ट्रों को काम देता है।

लेकिन पूरे और पूर्ण व्यक्ति के बारे में यह कहना कि हमारा निवास है: व्यसनों को रोजमर्रा की जिंदगी के समानांतर दुनिया माना जा सकता है। जो व्यक्ति नशे की लत में डूब जाता है, वह अक्सर अपने शरीर, मन और आत्मा को होने वाले घातक नुकसान के बारे में नहीं जानता है।

कई बार ऐसा होता है कि ये लोग अनजाने में इस रसातल में गिर जाते हैं, और फिर उनके लिए इससे बाहर निकलना मुश्किल होता है।

रोकथाम का महत्व न केवल मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित व्यसनों पर जोर देता है, बल्कि उन लोगों के प्रति भी चिंता का एक निश्चित स्तर है, जो आम तौर पर नशे के लक्षण पेश नहीं करते हैं, लेकिन जिनके विकार हैं जो लत की ओर ले जाते हैं।

दूसरी ओर, उन्हें रोकना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि व्यसनी की आनुवांशिक स्थिति उनके संभावित बच्चों को प्रभावित कर सकती है, इसलिए आप स्वयं की देखभाल के साथ शुरू होने वाले तीसरे पक्षों को नुकसान को रोकने के लिए शुरू कर सकते हैं।

संक्षेप में, यह आवश्यक है कि व्यसनों को रोकें क्योंकि आप स्वास्थ्य से संबंधित जानकारी और लाभों के योग्य हैं, आप अपने कर्तव्य में एक नागरिक के रूप में अपनी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक अखंडता का ध्यान रखते हैं।

क्या लक्षण एक लत के लक्षण हैं?

ऐसे लोगों के लिए जो ए पेश करते हैं पदार्थ उपयोग की लत जैसे कि ड्रग्स या अल्कोहल, कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जो इससे संबंधित होते हैं, जैसे कि आँखें फड़कना, वे आवेगी हो जाते हैं, कुछ बहुत घबरा जाते हैं, चिंता उनके शरीर पर आक्रमण करती है और कभी-कभी वे बहुत आक्रामक हो सकते हैं यदि उनकी मांगें पूरी नहीं होती हैं।

इस प्रकार की लत को पहले से ही मस्तिष्क की बीमारी माना जाता है, यह अंग बड़ी मात्रा में नशीले पदार्थों से प्रभावित होता है जिसे व्यक्ति ने खाया है, जिससे इसकी संरचना को बदलने के लिए बाध्यकारी व्यवहार होता है।

दूसरी ओर, एक और भी अधिक जटिल मनोवैज्ञानिक स्तर पर, जो लोग नशे की लत से पीड़ित हैं, जो सीधे तौर पर मादक द्रव्यों के सेवन से नहीं जुड़े हैं, लेकिन जिनका मस्तिष्क उसी तरह से प्रभावित होता है, वे निम्नलिखित लक्षण प्रस्तुत कर सकते हैं: वापसी, चिंता, हिंसा और सहिष्णुता स्तर छोटा और छोटा हो जाता है। इस प्रकार के व्यसन के उदाहरण पोर्नोग्राफी, जुआ, सेल फोन की लत, खेल, कार की लत है।

यदि आपको लगता है कि ऊपर उल्लिखित इनमें से कुछ व्यवहार सामान्य या हानिरहित हैं, तो हम आपको अपने विश्वासों पर पुनर्विचार करने और उस पर ध्यान लगाने की सलाह देते हैं।

खाते में लेने के लिए सुझाव जो आपको व्यसनों को रोकने में मदद करेंगे

चूंकि आप जानते हैं कि व्यसनों के लक्षण क्या हैं, सामान्य तौर पर, हम आपको ऐसे सुझावों की एक श्रृंखला देने के लिए आगे बढ़ेंगे जो आपको व्यसनों को रोकने में मदद करेंगे, यहां तक ​​कि उन अवसरों पर भी जब आप खुद पर संदेह करते हैं:

खुद से प्यार करें

आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, हालांकि यह विषय दोहराव लग सकता है, यह होने का एक कारण है, और वह यह है कि यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप हो सकते हैं व्यसनों का उपयोग करने के लिए कमजोरइस विषय की जांच करने के लिए आवश्यक हर समय ले लो, वह सब कुछ पूछें जो आपको परेशान करता है और इस प्रकार आप अपने आप को खुद का सम्मान करना सिखाते हैं और अपने आप से प्यार करते हैं, हां, हमेशा उस सम्मान और धैर्य को ध्यान में रखें जो आप पात्र हैं, अपने आप से विनम्रता से व्यवहार करें। आपके आत्म-सम्मान के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका।

अपने आप पर दबाव न डालें

यदि आपके आस-पास के कुछ लोग आपको कुछ चीज़ों की पेशकश करते हैं, या यदि आप अपने आप पर कुछ पदार्थों के साथ प्रयोग करने के लिए उत्सुक हैं, तो आपको दुनिया को ऐसा करने के लिए दबाव नहीं देना चाहिए, इसके बजाय, जितनी जल्दी हो सके मदद लेने की कोशिश करें या बस सीखें कहने के लिए नहीं।  

इसे असली बनाए रखें

आपको नशे की लत के संभावित मामलों के बारे में यथार्थवादी और जागरूक होना चाहिए जो आपके वातावरण में उत्पन्न हो सकता है या यदि आप खुद को ऐसी परिस्थितियों में शामिल किसी बिंदु पर देखते हैं, तो आप जितनी बार चाहें उतनी बार नहीं कह सकते हैं, खुद को नहीं कहना राय से अधिक महत्वपूर्ण है दूसरों का, हमेशा ध्यान रखें।

सोच के चुनें

वे स्थान और लोग जो आप अक्सर होते हैं, वे होने चाहिए जो आपके मूल्यों के अनुकूल हों, उन स्थानों पर जहाँ आप अब सहज महसूस नहीं करते हैं, आपको उन्हें अधिक बार करने की ज़रूरत नहीं है, बदले में, वे लोग जो आपके जीवन या आक्रमण पर एक निश्चित नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आपका स्थान। वे इसके लायक हैं।

हर समय अकेले रहने की जरूरत है

अकेला पल सबसे अच्छा करने में सक्षम हैं अपने जीवन में किए गए फैसलों से सीखेंबदले में, वे आपको इन विषयों के बारे में सूचित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

नशे की रोकथाम के लाभ

अपेक्षाकृत स्वस्थ व्यक्ति होने के नाते आपके जीवन के लिए कई लाभ हैं, दो पूरी तरह से परिपक्व लोगों को स्थापित करने पर व्यक्तिगत संबंध प्रभावित नहीं होते हैं। आज हम आपको व्यसनों को रोकने के कुछ लाभ बताएंगे।

आप अपने आत्मविश्वास को मजबूत करते हैं

जैसे-जैसे आप अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक होते हैं, आप अधिक स्वायत्त होते हैं और इसलिए आप एक सुरक्षित और आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाते हैं, यह जानते हुए कि आपके आत्मविश्वास को सुदृढ़ करने के लिए क्या चीजें अच्छी हैं और कौन सी महत्वपूर्ण नहीं हैं।

आप एक रोल मॉडल हैं

आप दूसरों के लिए एक उदाहरण हो सकते हैं, यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो हाल ही में एक लत से बाहर आया है, और आपका परिवर्तन हल्के और सकारात्मक तरीके से किया गया है, तो आप अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण बन सकते हैं, खासकर नाबालिगों के लिए।

विचार करने की सिफारिशें

खत्म करने से पहले, हम आपको कुछ सिफारिशें देना चाहेंगे जिन्हें आप स्वच्छ और अधिक संतुलित जीवन जीने के लिए मान सकते हैं:

हर समय शांत रहने की कोशिश करें, जिस समय आप शराब का सेवन करते हैं वह मध्यम और जिम्मेदार तरीके से करने की कोशिश करते हैं।

जब आप बीमार होते हैं और दवाओं और ओपिएट्स का सेवन करने की आवश्यकता होती है, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि वे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में हैं, उसे कम से कम संभव खुराक और कम से कम समय के लिए निर्धारित करने के लिए कहें।

अपने बच्चों के स्वास्थ्य के लिए: उन्हें सर्वश्रेष्ठ संचार और विश्वास के साथ शिक्षित करें संभव है, इसलिए जब उन्हें कुछ पदार्थों के बारे में कुछ संदेह या उत्सुकता होती है, तो उन्हें पहले आपके पास जाने का आत्मविश्वास होता है ताकि आप उन्हें सूचित कर सकें, उन्हें न्याय न करें और इस मुद्दे को स्वाभाविक रूप से लेने की कोशिश करें ताकि वे दोषी महसूस न करें।