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मध्यम व्यायाम के एक छोटे से फट स्मृति समेकन में सुधार स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में और हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में। ये कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के इरविन (यूसीआई) में वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के निष्कर्ष हैं।
अनुसंधान ने सामान्य स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य पर दीर्घकालिक व्यायाम कार्यक्रम के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया है। हालांकि, यूसीआई का काम सबसे पहले जांच करना है स्मृति पर व्यायाम के तत्काल प्रभाव।
अध्ययन में 50 और 85 वर्ष के बीच के लोगों को स्मृति घाटे के साथ और बिना शामिल करना शामिल था। उन्होंने उन्हें प्रकृति और जानवरों की तस्वीरें दिखाईं। बाद में उन्हें 6 मिनट के लिए एक स्थिर बाइक पर रखा गया और उनकी अधिकतम क्षमता का 70% तक पेडल किया गया।
एक घंटे बाद, प्रतिभागियों को यह देखने के लिए एक पॉप क्विज़ दिया गया था कि क्या वे उन छवियों को याद करते हैं जो वे पहले दिखाए गए थे। देखे गए चित्रों की स्मृति में परिणामों में उल्लेखनीय सुधार हुआ। स्वस्थ वयस्कों और संज्ञानात्मक समस्याओं वाले लोगों में, मध्यम शारीरिक परिश्रम की उस संक्षिप्त अवधि को करने के बाद। जिस समूह ने साइकिल की सवारी नहीं की थी, वह खराब हो गया।
शोधकर्ता अब उस तंत्र को बेहतर ढंग से समझने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिसके द्वारा व्यायाम से स्मृति में सुधार होता है, अर्थात संभावित अंतर्निहित जैविक कारक क्या हैं।
शोधकर्ताओं का मानना है कि स्मृति सुधार नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई से संबंधित हो सकता है व्यायाम करने के बाद। नॉरपाइनफ्राइन एक रासायनिक संदेशवाहक है जिसे मेमोरी मॉड्यूलेशन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि लार्वरी अल्फा-एमाइलेज़ के स्तर, एक बायोमार्कर जो मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन की गतिविधि को दर्शाता है, व्यायाम के बाद प्रतिभागियों में काफी वृद्धि हुई है। यह सहसंबंध विशेष रूप से मजबूत था स्मृति विकार वाले लोगों में।
नए परिणाम स्मृति में सुधार के लिए औषधीय हस्तक्षेपों के लिए एक प्राकृतिक और अपेक्षाकृत सुरक्षित विकल्प प्रदान करते हैं। बढ़ती उम्र के साथ, जीवन की गुणवत्ता में सुधार और मानसिक गिरावट को रोकने की आवश्यकता पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।