शर्मीली होने से कैसे रोकें

शर्मीले का अंतर्मुखता से कोई लेना-देना नहीं है। एक अंतर्मुखी दूसरों से अलग होने का फैसला करता है, उसे अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने और अपनी भावनाओं को सुधारने के लिए अकेले समय बिताने की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, एक शर्मीला व्यक्ति जितना चाहेगा, उससे ज्यादा समय अकेले बिताता है और उसकी भावनाएं प्रभावित होती हैं। उनके पास सामाजिक और संचार कौशल का अभाव है जो दूसरों के साथ सफलतापूर्वक संबंध बनाने में सक्षम हैं, कुछ ऐसा जो उन्हें असुरक्षा और कई सामाजिक भय का कारण बनता है।

एक व्यक्ति जो शर्मीला है वह बनना नहीं चाहता है। क्योंकि दूसरों के साथ रिश्तों के प्रति यह रवैया रखने से, आपके पास एक कठिन समय होता है और यह भावनात्मक बेचैनी का एक निम्न सर्पिल बन जाता है यह उन्हें अपने परिवेश से संबंधित नहीं होने देता क्योंकि वे वास्तव में चाहते हैं।

यदि आपको लगता है कि आप एक शर्मीले व्यक्ति हैं और आप दूसरों के साथ अधिक बातचीत करना चाहते हैं, लेकिन आप यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है ... तो शर्मीली होने से रोकने के लिए यह छोटा गाइड आपके लिए उपयोगी होगा जो आप लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए करेंगे चाहते हैं: हर बार जब आप कोशिश करते हैं तो चिंता से गुजरने की आवश्यकता के बिना अधिक और बेहतर संबंध बनाते हैं।

अन्वेषण करें कि आप शर्मीले क्यों हैं

कारण कई और विविध हो सकते हैं लेकिन यह आवश्यक है कि आप जानते हैं कि आप एक शर्मीले व्यक्ति क्यों हैं और इसके कारण आपके पास इतना बुरा समय क्यों है। अपने शर्मीलेपन के मूल कारण पर चिंतन करने से आप जागरूक हो सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप उस चीज के बारे में शर्मीले हैं, जो बहुत समय पहले आपके साथ हुआ था, तो यह उन परिस्थितियों और यादों को दूर करने के लिए पेशेवर मदद लेने का समय हो सकता है। एक बार जब आप अतीत में क्या हो गया है, यह जानने के लिए, आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और शर्म की अपनी भावनाओं को दूर करने में सक्षम होंगे।

यदि आपको लगता है कि इसका आपकी शिक्षा के साथ क्या संबंध है, तो अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों की जांच करें। क्या वे अब भी प्रभावी हैं? वैकल्पिक रूप से, क्या वे शर्मीले हैं? एक और चीज जो आपके बचपन में हुई होगी जो आपको एक वयस्क के रूप में प्रभावित करती है, वह यह है कि दूसरे लोग आपको शर्मीले करार देते हैं। अक्सर कई बार, जब लोग छोटे होते हैं, तो वे शर्माते हैं, और फिर वे बड़े होते हैं और सोचते हैं कि उन्हें इस तरह रहना है क्योंकि यह उनके व्यक्तित्व का हिस्सा है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग उस लेबल से चिपके रहते हैं और दूसरों के साथ ऐसा व्यवहार करते रहते हैं, जिसे वे "शर्मीले" बच्चों के रूप में मानते हैं, भले ही आपका व्यक्तित्व उस पर हावी हो गया हो। आपको पता होना चाहिए कि शर्म ऐसी चीज है जिसे आप जीवन में दूर कर सकते हैं। यह एक स्थिर विशेषता नहीं है जो हमेशा के लिए रहती है।

गौर से सोचना"

शर्मीलापन आपको मंत्रमुग्ध कर देता है। यह वर्णनात्मक है, आलोचनात्मक नहीं है। शर्मीले लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि उनके पास "कहने के लिए कुछ भी नहीं है", ताकि उनके पास पार्टी के जीवन और जीवन को बताने के लिए अद्भुत कहानियाँ हों। लेकिन इस पर विचार करें: शर्म को काबू करना अचानक सोच के बारे में नहीं है कि आप शांत हैं। यह अपने आप को भूलने और बाहर की ओर ध्यान केंद्रित करने के बारे में अधिक है।

प्रश्न पूछें और वास्तविक जिज्ञासा पैदा करें। यदि आप अजनबियों के साथ एक पार्टी में हैं, तो कनेक्ट करने का प्रयास करें कि हर कोई एक-दूसरे को कैसे जानता है। आप इस तरह के सवाल पूछ सकते हैं: "आप जैमे को कैसे जानते हैं?" (यदि वह पार्टी का आयोजन करने वाला व्यक्ति है)। जब आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करते हैं, तो आपके पास बात करने के लिए कुछ होगा, आपको दूसरों को अपनी बात रखने और खुद से ध्यान हटाने का मौका देना होगा।

सोशल मास्क पर लगाएं

अधिक सामाजिक होने के लिए पहला कदम एक सामाजिक मुखौटा पर डाल रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आसपास के लोगों के साथ एक नकली व्यक्ति होना चाहिए, इससे दूर। एक सामाजिक मुखौटा के साथ आप भय या असुरक्षा के बिना खुद हो सकते हैं। यह दूसरों के बारे में बात कर रहा है जैसे कि आप एक निवर्तमान व्यक्ति थे, ऐसा व्यक्ति जो बिना घबराए बातचीत कर सकता है।

आप सोच सकते हैं कि यह अभी आपके लिए असंभव है, लेकिन सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। आपको यह देखना होगा कि जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, वे दूसरों से कितने संबंधित हैं, और फिर वही करें। रहस्य यह है कि सबसे ऊपर, यह जानने में कि बिना पारगमन के क्या कहना है। आप पूछ सकते हैं कि किसी व्यक्ति ने वह शर्ट क्यों खरीदी है जो उन्होंने पहनी है क्या आप रंग पसंद करते हैं या किसी अन्य विषय के बारे में सोचते हैं जो बातचीत की शुरुआत का कारण बन सकता है।

इस तरह, आपके लिए पहला कदम उठाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे कर लेंगे और प्राप्त कर लेंगे, तब आपको महसूस होगा कि यह उतना जटिल नहीं है और अगले समय यह आसान और आसान हो जाएगा। आपको एहसास होगा कि कैसे "उस मुखौटे" के साथ जो वास्तव में पहले से ही नाटक कर रहा है कि आप बहिर्मुखी हैं, कम से कम यह आप का हिस्सा बन जाएगा, अंत तक, आपको करने की ज़रूरत नहीं है आप अपने सामाजिक संबंधों में उस मुखौटे को पहनते हैं क्योंकि यह आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बन गया होगा।

आपको तैयार रहना होगा

एक बार शर्म आ गई, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं होगी; लेकिन जब आप अभी भी शर्म महसूस करते हैं, तो बातचीत शुरू करने की तैयारी करें। यदि आपको एक बैठक में आने वाले लोगों के प्रकार का अंदाजा है, तो आपको "अपना गृहकार्य" करना होगा। यदि उनमें से कई उत्साही नाविक हैं, उदाहरण के लिए: स्थानीय नौका विहार क्लब, स्थानीय नौका विहार मार्गों की खोज, नौका विहार के बारे में पूछने के लिए कुछ प्रश्न तैयार करें। यदि आप काम में शर्म महसूस करते हैं, तो दिलचस्प समाचार देखें सप्ताहांत में और सोमवार को उनसे बातचीत के लिए।

आपको यह याद रखने की आदत डालनी होगी कि लोगों ने आपको भविष्य की बातचीत शुरू करने वाले के रूप में सेवा करने के लिए क्या कहा है ... हालांकि याद रखें कि शर्म से पार करना न केवल अधिक बात है, यह एक भावना है जो आपके भीतर जागृत होनी चाहिए।

गैर-मौखिक भाषा भी महत्वपूर्ण है

शर्मीले लोगों को अक्सर अनुचित, दूर, या "सूखा" के रूप में गलत समझा जाता है। शर्मीलापन हमें असम्बद्ध लग सकता है। यदि आप अधिक मुस्कुराते हैं तो आप दूसरों के लिए अधिक आकर्षक होंगे और आपके लिए अन्य लोगों के साथ बातचीत करना आसान होगा, जो मुस्कुराते हैं।

एक और लाभ यह है कि मुस्कुराते हुए भी जब आप बिल्कुल भी अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो वह यह है कि यह मुस्कुराहट आपको वास्तविक बना सकती है क्योंकि आप स्वचालित रूप से महसूस करेंगे कि चीजें बेहतर हो रही हैं, आपका मस्तिष्क यह सोचेगा कि सब कुछ ठीक चल रहा है। यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु: यदि आप किसी पर मुस्कुराते हैं और वे वापस मुस्कुराते नहीं हैं, तो यह आपकी समस्या नहीं है। आप किसी को भी हमारी दया स्वीकार नहीं कर सकते लेकिन इससे आपकी ताकत नहीं छीननी चाहिए।