ताई ची चुआन के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ

ताई ची चुआन आंदोलन के माध्यम से शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य स्थापित करना चाहता है।

हममें से कई लोगों को एक पार्क में बूढ़े लोगों द्वारा किए गए आंदोलनों की धीमी श्रृंखला के रूप में ताई ची चुआन की धारणा है। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। ताई ची अभ्यास के लिए बड़ी ताकत, धीरज, लचीलापन और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। एक तरह का ध्यान गति में जो अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देता है।

ताई ची के शारीरिक लाभ

शारीरिक दृष्टिकोण से, ताई ची:

1) चालान करता है शरीर के माध्यम से तरल पदार्थों के प्रवाह में वृद्धि के साथ-साथ लिम्फ नोड्स का प्रवाह।

2) इसके अभ्यास से हृदय गति और रक्त प्रवाह बढ़ता है।

3) संतुलन और शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है, लचीलापन बढ़ाता है।

मनोवैज्ञानिक लाभ।

1) ताई ची ध्यान को मजबूत करता है।

2) मन खाली हो जाता है और सांस पर अपना ध्यान केंद्रित करता है, शरीर के आंदोलन के साथ सामंजस्य स्थापित करता है।

3) ताई ची मानसिक संतुलन को बढ़ावा देता है, चिंता कम करता है, ध्यान और एकाग्रता बढ़ाता है और आम तौर पर मनोवैज्ञानिक कल्याण की सामान्य भावना का समर्थन करता है।

यदि ताई ची चुआन का अभ्यास ईमानदारी, विनम्रता और अच्छे इरादे से किया जाता है, यह केवल आनंद और शांति ला सकता है।

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