शुरुआती लोगों के लिए ध्यान
जोएल और मिशेल लेवे * एड। ओनिरो * 192 पी।
भीड़, ओवरवर्क या सूचना बमबारी जिसके विषय में हम कई लोगों को रुचि रखते हैं ध्यान तकनीकें.
यह पुस्तक एक महान प्रारंभिक उपकरण है। महान दृष्टि से बनाया गया - यह बौद्ध, यहूदी, हिंदू, ईसाई और अमेरिकी भारतीय शिक्षकों की शिक्षाओं को संश्लेषित करता है - यह प्रस्ताव करता है ड्रिल विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए - एकाग्र, चिंतनशील, रचनात्मक, हृदय-केंद्रित और मननशील ध्यान तकनीकों की व्याख्या करता है।
NS किसी भी दैनिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की तकनीक, जैसे खाना या चलना। यदि नियमित रूप से और स्वेच्छा से अभ्यास किया जाता है, तो ध्यान आपके जीवन और आपके साथ अपने संबंध को बदल सकता है, लेखक कहते हैं।
यह इंद्रियों को भी तेज करता है, रचनात्मकता बढ़ाता है और जीवन के अद्भुत पहलू की खोज करने की क्षमता को बढ़ाता है तनाव के खिलाफ एक प्रभावी ध्यान।
वे विशेष हैं, आप जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण और खुद के साथ अपने रिश्ते को बदल सकते हैं।