सकारात्मक भावनाएं: मन को चंगा
इस लेख में आप पाएंगे:
- सकारात्मक भावनाओं का महत्व।
- नकारात्मक राज्यों को बदलने की अपनी शक्ति के बारे में व्यक्तिगत उपाख्यान।
- वीडियो: सकारात्मक मनोविज्ञान पर भावनाओं और व्याख्यान
क्या आपने कभी सोचना बंद किया है सकारात्मक भावनाओं की शक्ति? खुशी सकारात्मक भावनाओं के एक सेट से बना है। सकारात्मक भावनाओं की ओर चलने के लिए सबसे अच्छे जूते हैं व्यक्तिगत पूर्ति.
कभी-कभी आप किसी चीज के बारे में दुखी होते हैं या नकारात्मक विचारों को बार-बार दुखी करते हैं, और अचानक कुछ ऐसा होता है जो आपको उस सुस्ती या नकारात्मक कैटाटोनिक स्थिति से बाहर ले जाता है और आपके अंदर एक सकारात्मक भावना पनपती है जैसे कि एक मजबूत और नए सिरे से आत्मविश्वास, एक खुशी एक आशा या कुछ ऐसा जो आपको हंसाए।
सकारात्मक भावनाओं की शक्ति के बारे में उपाख्यान
मुझे एक समय याद है जब मैं वास्तव में एक व्यक्ति के रवैये से नाराज था: उसने उस काम की गलत आलोचना की जो मैंने किया था और मुझे फिर से करने के लिए (आदेश) भेजेगा। मैं अपने बच्चों के साथ सैर के लिए निकला था। मैंने वास्तव में सवारी का आनंद नहीं लिया क्योंकि मेरा मन उस व्यक्ति के बारे में नकारात्मक विचारों से ग्रस्त था और वह क्या करने जा रहा था या वह कैसे कार्य करने जा रहा था। वह एक "नकारात्मक ट्रान्स" में था। अचानक, मैंने अपने बेटे को देखा (जो उस समय दो साल का था) दो भिखारियों के सामने खड़ा था जो एक पार्क में शराब पी रहे थे। मेरा मन स्वतः उस नकारात्मक भाव से बाहर आया और उस दृश्य पर ध्यान केंद्रित किया। भिखारियों ने उसे मनोरंजन के साथ देखा। एक बिंदु पर, मेरे बेटे ने अपना शांतिदूत (जो उसका सबसे कीमती खजाना था) उतार दिया और उसमें से एक को अपने मुंह में डालने का प्रस्ताव दिया। जिससे मुझे और भिखारियों को हंसी आ गई।
उस पल से मेरी दोपहर बदल गई। मुझे नहीं पता कि मैं उस व्यक्ति के बारे में बात भूल गया या उसके महत्व को कम कर दिया। तथ्य यह है कि एक मज़ेदार दृश्य को देखने के हँसी उत्पाद के लिए मेरा मूड बदल गया।
सकारात्मक भावनाओं में हमारे नकारात्मक राज्यों को बदलने की शक्ति होती है। ये नकारात्मक स्थिति अधिक या कम गंभीर समस्याओं के कारण हो सकती हैं, हालांकि समस्याओं की गंभीरता प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है; हम में से प्रत्येक के लिए, हमारी समस्याएं दुनिया में सबसे गंभीर हैं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यदि आप अपने पड़ोसी को जानते हैं, तो आप अपने साथ बिना पलक झपकाए रह जाएंगे।
सकारात्मक भावनाओं का संवर्धन करें यह एक चुनौती और एक कला है। यह वही है जो भावनात्मक बुद्धि और सकारात्मक मनोविज्ञान की आधुनिक मनोवैज्ञानिक धाराओं का ध्यान रखता है।
मैं आपको इन नई मनोवैज्ञानिक धाराओं की जांच करने और विसर्जित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
वीडियो
मूल भावनाएँ
मार्टिन सेलिगमैन द्वारा सकारात्मक मनोविज्ञान पर व्याख्यान।