लोग स्वभाव से सामाजिक प्राणी हैं और यह कुछ ऐसा है जो दुनिया के लिए नहीं बदलेगा। ऐसे लोग हैं जो इसे देखना चाहते हैं और अन्य लोग इससे इनकार करते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि सभी मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। अधिक या कम सीमा तक, लेकिन हम सभी को जीवित रहने के लिए न्यूनतम सहभागिता की आवश्यकता होती है। कोई भी पूरी तरह से अकेला नहीं हो सकता है, हमें एक दूसरे की ज़रूरत है।
इंसान की सामाजिक ज़रूरतें हैं जो खुद में खुशी पाने के लिए जानने लायक हैं। मूलभूत आवश्यकताएं हैं: निर्वाह (स्वास्थ्य, भोजन, आदि), सुरक्षा (सुरक्षा और रोकथाम प्रणाली, आवास, आदि), स्नेह (परिवार, मित्र, गोपनीयता, आदि)।
सामाजिक आवश्यकताएं
अब्राहम मास्लो ने अपनी आवश्यकताओं के पदानुक्रम में, हमारी सामाजिक आवश्यकताओं को प्यार और अपनेपन की आवश्यकता के रूप में परिभाषित किया। इसमें संबंध, अंतरंगता, विश्वास और मित्रता की भावना शामिल है।
जब इन सामाजिक आवश्यकताओं की पूर्ति होती है, तो हम कल्याण की भावना महसूस करते हैं। दूसरी ओर, जब ये ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं, यह संघर्ष और पीड़ा का एक बड़ा कारण हो सकता है।
सामाजिक ज़रूरतें क्यों ज़रूरी हैं
मनुष्य की सामाजिक ज़रूरतें हैं जो भोजन के लिए हमारी जैविक ज़रूरत जितनी महत्वपूर्ण हैं। इसी तरह से हम भुखमरी का जोखिम उठा सकते हैं यदि हम खाना बंद कर देते हैं, जिनकी सामाजिक ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं, वे अत्यधिक भावनात्मक दर्द के रूप में पीड़ित हो सकते हैं, जो आत्मघाती विचारों की ओर ले जाता है।
यदि हम मानव विकास को समझना चाहते हैं, तो सामाजिक घटक आवश्यक है। आधुनिक उपयुक्तता हमें पहले से कहीं अधिक स्वतंत्र रूप से जीने की अनुमति देती है, लेकिन हमें अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर होने वाले खर्चों पर विचार करना चाहिए। हमें अपने समुदायों के स्वास्थ्य पर विचार करने की आवश्यकता है।
तब क्या होता है जब हमारी सामाजिक ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं?
आइए, सामाजिक आवश्यकताओं की एक परिभाषा प्रस्तुत करते हैं। यद्यपि मास्लो ने "प्रेम और अपनेपन" शब्दों का इस्तेमाल किया, लेकिन हमारी मौलिक सामाजिक आवश्यकता की एक समाजशास्त्रीय परिभाषा है: यह व्यक्तिगत महत्व की एक कथित भावना की आवश्यकता है, सामाजिक संबंधित और सामाजिक योगदान की एक कथित भावना के माध्यम से प्राप्त की गई है।
जब हमारी सामाजिक जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है और हमारे आत्म-महत्व की भावना को खतरा होता है, तो हम एक प्रयास में लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाओं के माध्यम से क्षतिपूर्ति करते हैं हमारे खोए हुए महत्व को बहाल या बचाना।
लड़ाई प्रतिक्रियाओं में श्रेष्ठता के प्रदर्शन और शक्ति के प्रदर्शन शामिल हैं। श्रेष्ठता के प्रदर्शन में स्टेटस सिंबल या दूसरों की तोड़फोड़ का फायदा उठाना शामिल है, और शक्ति के प्रदर्शन में दूसरों को नियंत्रित या हेरफेर करने के आक्रामक प्रयास शामिल हैं। उड़ान प्रतिक्रियाओं में सामाजिक वापसी शामिल है।
सामाजिक वापसी खतरनाक है क्योंकि इससे हमारी सामाजिक जरूरतों को पूरा करने की संभावना कम हो जाती है, जिससे आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है। तीव्र भावनात्मक दर्द अक्सर एक बोझ की तरह महसूस करने के अलावा, संबंधित की कमी से आता है। निराश व्यक्ति को "मैं अकेला हूँ" कथन की विशेषता है।
इसके दो पहलू हैं: अकेलापन दूसरों के वियोग में रहने के कारण (अकेला, एकल, बच्चों के बिना, आदि) और पारस्परिक देखभाल की अनुपस्थिति (पारिवारिक संघर्ष, तलाक से मृत्यु के कारण होने वाला नुकसान, घरेलू या बाल शोषण, आदि)। ))।
तनहाई
सामान्य तौर पर, अकेलापन एक नकारात्मक स्थिति है जो अलगाव की वास्तविक या काल्पनिक स्थिति से उत्पन्न होती है। जो लोग वास्तव में उनसे अधिक पारस्परिक संबंध चाहते हैं, वे अकेलेपन की भावनाओं को विकसित कर सकते हैं। एक व्यक्ति को जितने सामाजिक संबंध की जरूरत होती है, वह अकेलेपन की मात्रा को प्रभावित कर सकता है।
हालांकि, यह सामाजिक संबंधों की संख्या नहीं है जो यह निर्धारित करती है कि लोग अकेला महसूस करते हैं या नहीं। बल्कि, यह भावनात्मक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जो इन कनेक्शनों के संबंध में व्यक्तिगत अनुभव करते हैं जो अकेलेपन के अनुभव में भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक संपर्क, जिसमें व्यक्ति को लगता है कि निम्नलिखित अकेलेपन से जुड़े हैं:
- शक
- भावनात्मक संघर्ष
- सामाजिक समर्थन में कमी
एक व्यक्ति के कई संपर्क हो सकते हैं और अकेलापन महसूस कर सकते हैं या कुछ संपर्क कर सकते हैं और दुनिया के सबसे आश्रय व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं। जब किसी व्यक्ति के रिश्ते वह नहीं प्रदान करते हैं जो वह चाहता है या आवश्यक है, तो वे पर्याप्त नहीं हैं। इससे व्यक्ति अलग-अलग महसूस करेगा और ऐसे रिश्तों की इच्छा कर सकता है जो अधिक संतोषजनक हों। दूसरी ओर, एक व्यक्ति जो कम सामाजिक रूप से जुड़ा हुआ है, वह अपने दोस्तों के साथ हुई बातचीत से लाभान्वित होता है, और अपने अकेले समय का आनंद भी ले सकता है। इसके अलावा, भले ही आपके पास कुछ सामाजिक कनेक्शन हों, यदि वे वास्तव में भरते हैं, तो आप आमतौर पर अधिक पारस्परिक कनेक्शन नहीं चाहते हैं, क्योंकि आपको उनकी आवश्यकता नहीं है।
व्यक्ति से जुड़ी निम्नलिखित विशेषताएं अकेलेपन से जुड़ी हैं
- टिमडीज़
- कम आत्म सम्मान
- आत्म जागरूकता
- इन्सुलेशन
- क्रोध
अकेलापन सामाजिक होना सामान्य बात है
अकेलापन महसूस करना सामान्य है। कुछ के लिए, यह बहुत डरावना और विनाशकारी हो सकता है। बहुत कम से कम, यह दर्द होता है। अकेलापन गंभीर मानसिक और शारीरिक स्थितियों के साथ एक व्यापक और पुरानी बीमारी में भी विकसित हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- सामाजिक अलगाव
- अवसाद
- मादक द्रव्यों का सेवन
- नींद की बुरी आदतें
- खाने की बुरी आदतें
- आत्मघाती विचार और व्यवहार
- बिगड़ा प्रतिरक्षा और हृदय समारोह
अकेलेपन का इलाज
अकेलेपन के लिए उपचार का उद्देश्य व्यक्ति की सामाजिक बातचीत को बढ़ाना है, साथ ही उन्हें सामाजिक कौशल और ऐसा करने के अवसर प्रदान करना है। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- अकेले लोगों के लिए समूह चिकित्सा
- ऐसे लोगों के लिए सामुदायिक कार्यक्रम जो अकेले हैं या महसूस करते हैं
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जो नकारात्मक विचारों को संशोधित करने पर ध्यान केंद्रित करती है जो व्यक्ति के पास दूसरों के बारे में है और सामाजिक रिश्ते बहुत सहायक हो सकते हैं। अकेलेपन की डिग्री व्यक्ति को शिक्षित करके कम किया जा सकता है कि कैसे उनकी मान्यताएं तर्कहीन हैं और खुद के लिए हानिकारक हैं, साथ ही साथ उनकी समस्याओं को समाप्त करके। इसके अलावा, मूल्यांकन करना और उपचार करना महत्वपूर्ण है (दवाओं के उपयोग सहित, यदि संकेत दिया गया है) किसी भी अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों में योगदान या व्यक्ति के अकेलेपन के परिणामस्वरूप हो सकता है।
मनुष्य सामाजिक प्राणी है
मनुष्य, आवश्यकता से बाहर, सामाजिक प्राणियों में विकसित हुआ। हमारे बीच निर्भरता और सहयोग ने प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में जीवित रहने की हमारी क्षमता में सुधार किया। हालाँकि आज की दुनिया में इन परिस्थितियों से अस्तित्व खतरे में है, फिर भी लोगों को दूसरों के साथ जुड़ने की आवश्यकता है। वास्तव में, ऐसे कनेक्शनों की कमी से अकेलेपन सहित कई समस्याएं हो सकती हैं।
हमारे उन्नत डिजिटल युग में, अकेलेपन के बढ़ते उद्भव के बारे में प्रमुख चिंताओं में से एक यह है कि हम दूसरों के प्रति कम स्नेही कैसे हो गए हैं। एक समय था जब हमारा बहुत ही अस्तित्व भरोसेमंद और सहायक रिश्तों पर निर्भर था।
मौलिक रूप से, चाहे हम तकनीकी रूप से कितने ही परिष्कृत क्यों न हों; भावनात्मक जुड़ाव इंसान होने का एक बुनियादी हिस्सा है। हमें एक-दूसरे की जरूरत है, शायद उस तरीके से नहीं जो हमें विकास की ओर ले जाता है, लेकिन एक ऐसी जरूरत के लिए जो मनोवैज्ञानिक अस्तित्व के लिए जरूरी है।