स्वप्न ऋण क्या हैं?

इस संबंध में, मनोचिकित्सक विलियम सी। डेम ने पुष्टि की कि हम अपनी नींद से जो घंटे लेते हैं वह अधिक उत्पादक दिन संचित करने की कोशिश करता है, और इससे हमारी दृष्टि और चीजों को याद रखने की हमारी क्षमता पर प्रभाव पड़ता है। अधिक समय तक, नींद में यह कमी मोटापा और दिल की बीमारी जैसी बीमारियों का पक्षधर है।

इस लेख में मुझे कितने घंटे सोना चाहिए? मैंने पहले से ही इस बारे में बात की थी कि हमें सोने के लिए अपने स्वास्थ्य के लिए कितना समय देना चाहिए।

नींद ऋण के दो प्रकार हैं:

1) आंशिक नींद की कमी: यह तब होता है जब व्यक्ति कई दिनों या हफ्तों तक बहुत कम सो पाता है।

2) कुल नींद की कमी: यह तब होता है जब व्यक्ति दिनों तक जागता रहता है।

एक व्यक्ति कितने दिन तक बिना सोए रह सकता है?

इस सवाल का आसान जवाब है 264 घंटे (लगभग 11 दिन)। 1965 में, एक 17 वर्षीय छात्र रैंडी गार्डनर ने विज्ञान मेले के लिए यह स्पष्ट विश्व रिकॉर्ड बनाया।

अन्य लोग रह गए हैं आप आठ से 10 दिनों के बीच जागते हैं ध्यान से नियंत्रित प्रयोगों में। इनमें से किसी भी व्यक्ति ने गंभीर चिकित्सा, न्यूरोलॉजिकल, शारीरिक या मानसिक समस्याओं का अनुभव नहीं किया। हालांकि, उनमें से सभी ने एकाग्रता, प्रेरणा, धारणा और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं में प्रगतिशील और महत्वपूर्ण कमी दिखाई।

इस तरह के अन्य उपाख्यान रिकॉर्ड हैं जो वर्णन करते हैं एक युद्ध में चार दिन तक जागते रहने वाले सैनिक।

नेशनल जियोग्राफिक पत्रिका ने बताया है कि काम की मांग, सामाजिक गतिविधियाँ, और घड़ी के आसपास घर के मनोरंजन के नए रूपों की उपलब्धता (जैसे इंटरनेट का उपयोग) ने लोगों को अतीत की तुलना में अब कम नींद दी है। अमेरिका में अधिकांश वयस्क औसतन सोते हैं 40 साल पहले की औसत नींद से एक घंटा कम।

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