Postoji niz dokazanih tehnika kojima se postiže poboljšati pamćenje i koncentraciju svoje studije. Te su tehnike obuhvaćene literaturom o kognitivnoj psihologiji i zasigurno pomažu u zadržavanju informacija.
Prije nego što odem pogledati ovih 10 savjeta, volio bih da pogledate ovaj video David Cantonea u kojem govori o tome kako brzo i kvalitetno učiti za ispit.
To vas zanima ako pohađate tečaj, srednju školu, sveučilište ili studirate magisterij i želite poboljšati svoj akademski uspjeh:
10 tehnika za poboljšanje pamćenja
1) Usredotočite svoju pažnju na predmet proučavanja.
Pažnja je jedna od glavnih komponenti memorije i ključna je da bi informacije "prešle" iz kratkoročne memorije u dugoročnu memoriju.
[Možda ćete biti zainteresirani 25 motivacijskih fraza za nastavak učenja]
2) Izbjegavajte maratonske studije.
Istraživanje je pokazalo da studenti koji redovito uče puno bolje pamte gradivo od onih koji se upuštaju u jednodnevni studij.
[Možda ćete biti zainteresirani Motivacija za marljivo učenje]
3) Struktura i organizacija informacija koje se proučavaju.
Istraživači su otkrili da su informacije u sjećanju organizirane u povezane skupine. Izvrsne performanse možete postići strukturiranjem i organiziranjem materijala koje proučavate. Pokušajte grupirati koncepte i pojmove ili sažeti bilješke i čitanja udžbenika kako biste pomogli u strukturiranju podataka.
[Možda će vas zanimati: 9 savjeta koji će vam pomoći da bolje proučavate mozak]
4) Koristite mnemotehničke resurse za pamćenje informacija.
Mnemonistički uređaji su tehnika koju učenici često koriste za pomoć u opozivu. Pristupni ključ jednostavno je način pamćenja podataka. Na primjer, pojam kojeg se morate sjetiti moguće je povezati sa zajedničkom temom s kojom ste vrlo upoznati.
Najbolji mnemotehnički uređaji su oni koji koriste pozitivne slike, pa čak i šaljive slike.
[Možda će vas zanimati 8 savjeta za poboljšanje pamćenja vaše djece]
5) Pripremite i uvježbajte informacije koje proučavaju.
Da bismo zapamtili informacije, potrebno je ono što se proučava kodirati u dugoročno pamćenje.
Jedna od najučinkovitijih tehnika kodiranja naziva se izrada eseja. Primjer ove tehnike bio bi čitanje definicije ključnog pojma, proučavanje definicije tog pojma, a zatim čitanje detaljnijeg opisa što taj pojam znači. Nakon što ponovite ovaj postupak nekoliko puta, vaš će se podsjetnik na informacije znatno poboljšati.
[Možda ćete biti zainteresirani Izbjegavajte probleme s pamćenjem: 3 najbolja savjeta]
6) Povežite nove informacije sa stvarima koje već znate.
Uspostavljanje odnosa između novih ideja i postojećih sjećanja može dramatično povećati vjerojatnost sjećanja na nedavno stečene informacije.
7) Vizualizirajte koncepte za poboljšanje pamćenja i prisjećanja.
Mnogi ljudi imaju veliku korist od pregledavanja podataka koje proučavaju. Obratite pažnju na fotografije, tablice i ostale grafike u udžbenicima.
Ako nemate vizualnih znakova koji bi vam pomogli da pokušate stvoriti vlastiti. Na marginama bilješki crtajte grafikone ili brojke ili koristite olovke ili markere različitih boja.
8) Naučite nove koncepte nekoga drugog.
Istraživanja sugeriraju da čitanje naglas poboljšava prisjećanje na pročitano. Odgajatelji i psiholozi otkrili su da učenici koji zapravo podučavaju nove pojmove druge poboljšavaju razumijevanje i prisjećanje.
9) Obratite posebnu pozornost na teške informacije.
Jeste li ikada primijetili da je ponekad lakše zapamtiti informacije na početku ili na kraju poglavlja? Istraživači su otkrili da položaj informacija može igrati ulogu u opozivu, što je poznato kao "efekt serijskog položaja".
S druge strane, pamćenje informacija u mediju može biti teže, ali to se rješava tako što im se posveti više vremena i pažnje.
10) Promijenite svoju rutinu učenja.
Još jedan sjajan način da pojačate opoziv je povremeno mijenjati rutinu učenja. Ako ste navikli učiti na određenom mjestu, pokušajte se preseliti na drugo mjesto za učenje.
Ako učite preko noći, pokušajte svako jutro provesti nekoliko minuta pregledavajući informacije koje ste proučavali prethodne noći. Dodavanjem elementa novosti u svoje sesije učenja možete povećati učinkovitost svojih napora i značajno poboljšati svoje dugoročno pamćenje.
Članak koji treba pročitati mnogo puta.
Želio bih doprinijeti da za poboljšanje pamćenja i koncentracije moramo izgraditi određene navike koje pozitivno utječu na naš mozak, a to je sjedište našeg pamćenja.
Poboljšanje pamćenja, između ostalog, uključuje: Bavljenje tjelesnim vježbama, izvrsna koncentracija, puno spavanje.
Ako želimo poboljšati pamćenje, promatrajmo svoj način života i promijenimo one loše navike drugima koje grade nevjerojatnu memoriju.
zanimljiv
Koliko je dobro vrlo zanimljivo
Za mene je vrlo teško učiti, jer imam deficit pažnje, a također sporo učim, učim engleski, ali napredujem vrlo sporo, ponekad se obeshrabrim i više ne želim ići u školu. velika frustracija. Volio bih znati više o ovim tehnikama, hvala i dobar dan.
Pa želim nastaviti učiti