Bok cure! 🙂 Prošlo je sedam dana otkako smo započeli 21-dnevni izazov da živimo sve zdraviji život, fizički i mentalno. Kakvi ste bili u zadnjih 6 dana?
1) Jeste li pili puno vode?
2) Jeste li jeli puno voća?
3) Jeste li razvili tjedno planiranje obroka?
4) Imate li dovoljno spavao?
5) Jeste li se suzdržali od tako veselog kritiziranja i osuđivanja drugih? I posljednje, ali ne najmanje važno,
Prošlo je 6 dana i bilo je teško zar ne? Sigurno ste se osjećali energičnije. U mom sam slučaju primijetio da se događa to što moram preusmjeriti taj višak energije, jer ako ne budem pod stresom: S U sljedećih nekoliko dana uspostavit ću neke zadatke za usmjeravanje ili kontrolu te energije.
Zadatak za ovaj 7. siječnja sastoji se od pregledajte zadatke prvih 6 dana (gore spomenuto) i ojačajte ih. Naš je izazov zakazan za 21 dan, ali moramo ga održati tijekom vremena, bez obzira na sve.
Možda ste taj izazov pratili dan ili dva, a zatim ste se vratili starim navikama u ponašanju. Moramo pokušati da gore navedeni zadaci postanu navike Kako bi ih izveli s manje napora, na prirodniji način.
Normalno je da imamo prekida u prehrani, navikama spavanja i načinima razmišljanja ili ponašanja. Ako se osjećate kao da ste "pali" s puta navedenog u ovom izazovu, želim da znate da to nije važno. Bitno je to naučili ste na svojim greškama te da ste utvrdili ključne akcije za uspjeh vašeg plana.
Dakle, danas ćemo pregledati naš posljednji tjedan ovoga 21-dnevni izazov.
Razmislite o svojim iskustvima u ovih 6 dana u vezi s ovim izazovom, svojim namjerama kada ste se za to obavezali i trenutnom stanju:
1) Na skali od 1-10, koliko biste bili zadovoljni svojim zdravljem i kondicijom tijekom proteklog tjedna?
2) Je li bilo vremena kada niste slijedili smjernice?
3) Ako da, što se dogodilo u onim trenucima kada ste promijenili kurs? Što možete naučiti iz ovih zaobilaznih putova?
4) Što možete učiniti kako biste nastavili svoju posvećenost zdravijem životu?
Kao što ćete vidjeti, danas je dan stanke preuzmi i ojačaj našu predanost snagom sa životom kakav želimo. Ako ste pali, ustanite i nastavite sa svojim naporima.