Emocionalna inteligencija nije nešto što je moderno danas, to je nešto na čemu uvijek treba raditi od najranijeg djetinjstva. Emocionalna inteligencija neophodna je da bi djeca odrasla kao uspješni ljudi. Samo na taj način bit će lakše razumjeti vlastite i osjećaje drugih.
Što je emocionalna inteligencija?
Emocionalna inteligencija je sposobnost da budemo inteligentni prema svojim osjećajima i osjećajima drugih ljudi. Podrazumijeva sposobnost uočavanja, razumijevanja i učinkovitog djelovanja na emocije.
Koncept IE postoji već desetljećima. Popularizirala ga je knjiga iz 1995. godine, Emocionalna inteligencija: zašto to može biti važnije od IQ-a. Autor, psiholog Daniel Goleman, opisao je EI kao pet osnovnih dijelova:
- Samosvijest: osoba zna što osjeća u datom trenutku. Razumije kako njegovo raspoloženje utječe na druge.
- Samoregulacija: možete kontrolirati kako ćete reagirati na svoje osjećaje. Razmotrite moguće posljedice prije djelovanja na impuls.
- motivacija: Možete postići ciljeve unatoč negativnim ili ometajućim osjećajima koje imate.
- empatija: mogu razumjeti kako se drugi osjećaju.
- Socijalne vještine: može se nositi s vezama. Zna kakva ponašanja dobivaju pozitivan odgovor od drugih.
Ukratko, osnove emocionalne inteligencije kod djece i odraslih su slične. Samo što je većina nas zaboravila prvi put kad smo stekli najosnovnije od ovih vještina.
Kako dijete raste, ono uči različite vještine IE pri različitim brzinama: ne postoji jedinstveni, poredani, linearni model koji bi sažeo kako bi izjednačavanje trebalo izgledati kod djece različite dobi. Međutim, postoje neke stvari koje dijete čistog senzomotornog razvoja vode do stvaranja prijatelja i upravljanja impulsima.
Oni uključuju, ali nisu ograničeni na:
- Razvoj emocionalne svijesti: prvo shvatite vlastite osjećaje, a zatim osjećaje drugih.
- Prepoznavanje, prepoznavanje i opažanje emocija, Osim što će razumjeti kakav je osjećaj, naučit će razumjeti što znače izrazi lica, govor tijela, ton glasa itd.
- Kad opisujete osjećaje, uz imenovanje osjećaja, Naučit će koristiti emocionalni rječnik kako bi prenijeli kako se osjećaju.
- Suosjećajte s osjećajima drugih: U odnosu na gore navedeno, to će se u jednom trenutku proširiti i na osjećaj zabrinutosti kad drugima nije dobro.
- Kontrolirajte i upravljajte svojim osjećajima: naučiti (i primijeniti znanje) o tome kada je prikladno djelovati ili reagirati kad nešto osjete.
- Shvatite što uzrokuje osjećaje, kako u njima samima, tako i u drugima.
- Shvatite veze između osjećaja i ponašanja, na primjer, "Tata je udario u zid jer je bio ljut."
Kako odgajati emocionalno inteligentno dijete
Većina roditeljskih savjeta usredotočuje se na rješavanje lošeg ponašanja. Iako je korisno, slično je i pružanju savjeta kako preživjeti nakon nuklearnog holokausta, a ne razgovoru o tome kako ga spriječiti. Ono što je općenito u osnovi lošeg ponašanja jest kako se dijete nosi s negativnim emocijama. I to je nešto što rijetko učimo namjerno, a rijetko ikad dobro učimo.
Pokazivanje djeci kako prepoznati i upravljati osjećajima sprječava loše ponašanje, a to je vještina koja će im služiti tijekom života. Sprječava napadaje bijesa u dobi od 4 godine, ali to je također razlika između uštede novca za fakultet i uštede novca uz jamčevinu kasnije. Gledajte na to kao na trening za osjećaje.
Kako se to postiže?
Profesor John Gottman osoba je koja je revolucionirala u proučavanju odnosa, dosegnuvši točku kada je mogao nekoliko minuta slušati par i sa zastrašujućom dozom preciznosti odrediti hoće li se razvesti ili ne. Gottman se također osvrnuo na roditeljstvo. I ovo nije bila zadnja roditeljska teorija u tjednu koju je netko smislio tijekom ručka - ovo je bila uistinu epska studija.
Zbrinula je više od 100 bračnih parova s djecom od 4-5 godina i dala im upitnike. Tada je obavio tisuće sati intervjua. Promatrao je njihovo ponašanje u svom laboratoriju. Snimljene sesije djece koja se igraju sa svojim najboljim prijateljima. Praćen puls, disanje, protok krvi i znojenje. Djeci je uzimao uzorke urina, da, za mjerenje hormona povezanih sa stresom. A onda je nastavio s djecom i obiteljima do adolescencije, provodeći više intervjua, ocjenjujući akademske rezultate itd.
Kada je riječ o suočavanju s osjećajima, Gottman je shvatio da postoje 4 vrste roditelja. A tri nisu tako idealna:
- Oni ignoriraju, ignoriraju ili banaliziraju negativne emocije.
- Kritiziraju negativne osjećaje i kažnjavaju djecu zbog emocionalnog izražavanja.
- Prihvaćaju i poistovjećuju se s osjećajima svoje djece, ali ne nude smjernice niti postavljaju ograničenja u ponašanju.
- Prihvaćaju i razumiju emocije svoje djece i traže rješenja.
Djeca iz prve tri skupine roditelja obično ne idu dobro. Ponašali su se gore, imali su problema s sklapanjem prijatelja ili su imali problema sa samopoštovanjem. A onda su u četvrtoj skupini, Ultra roditelji. Nesvjesno su koristili ono što Gottman naziva "emocionalnim treningom". Ti roditelji proizvode emocionalno inteligentnu djecu. Ti su roditelji prihvatili osjećaje svoje djece (ali ne i sva dječja ponašanja), Vodili su ih kroz emocionalne trenutke i pomagali im u rješavanju problema kako bi pronašli neagresivno rješenje.
Djeca su se bolje smirila kad su uznemirena. Mogli su brže smiriti srce. Zbog njihove superiorne izvedbe u onom dijelu njihove fiziologije koji uključuje smirivanje, imali su manje zaraznih bolesti.
Bili su bolji u usmjeravanju pozornosti. Bolje su se odnosili s drugim ljudima, čak i u teškim socijalnim situacijama u kojima su se susretali u srednjem djetinjstvu, poput zadirkivanja, gdje je pretjerano emocionalno odgovornost, a ne prednost. Bili su bolji u razumijevanju ljudi. Imali su bolja prijateljstva s drugom djecom. Također su bili bolji u situacijama u školi koje su zahtijevale akademska postignuća.
Ukratko, razvili su svojevrsni "IQ" koji se bavi ljudima i svijetom osjećaja ili emocionalne inteligencije. A sve se svodilo na to kako su roditelji podnijeli djetetove negativne emocionalne ispade.