Kako otkriti zavist?

Ovaj bih članak želio posvetiti odgovoru na jedno od pitanja koja su se pojavila od sugovornika, kao rezultat mog prethodnog članka: "Zavist: tabu tema". Zahvaljujem na vašem doprinosu jer nam ova vrsta pitanja omogućuje da se pozabavimo određenim aspektima koji se inače ne bi mogli riješiti.

Pitanje je postavljeno na ovaj način: Kako možemo otkriti zavist? Idemo na stvar.

Ako osoba ne prizna izravno i verbalno, ne postoje 100% pouzdani signali koji nam omogućuju otkrivanje zavisti ili općenito, što se događa u tuđem umu. Zamislite da bi drugi mogli čitati sve što nam prolazi kroz glavu s potpunom sigurnošću ... bilo bi zastrašujuće i osjećali bismo se povrijeđeno u svojoj privatnosti.

Štoviše, Želim izbjeći pretjerano pojednostavljene interpretacije budući da neverbalna ponašanja koja opažamo kod drugih ne otkrivaju uvijek jedno značenje. Primjerice, prekrižavanje ruku može značiti da je osoba bijesna ili se ne slaže, ali to može biti i zato što joj je jednostavno hladno. Odnosno, rezultat koji promatramo nema uvijek jedan uzrok ili objašnjenje.

Ipak, danas se to zna neverbalna komunikacija čini oko 70% komunikacije! Ova brojka govori nam da, suprotno onome što mislimo, riječi nemaju toliko važnosti kad komuniciramo. Neverbalni jezik (geste, držanje, pogled, ton glasa itd.) Mnogo je bogatiji informacijama. Nažalost, obično mu ne obraćamo previše pažnje. Društvo u kojem živimo naučilo nas je da se više služimo glavom i razumom, na štetu naše intuicije.

Evo nekoliko vježbe koje možete primijeniti u praksi kako biste naučili razvijati ove urođene sposobnosti koje su nam na raspolaganju ali da smo skloni odmicanju u pozadinu. Ove vježbe mogu biti vrlo korisne za bolje razumijevanje onoga što se događa u našim odnosima, kao i za otkrivanje s većom sviješću o namjerama drugih.

1) Naučite slušati našu intuiciju.

Intuicija je l

Najrhaičnije oruđe znanja koje imamo i nalazi se u malom mozgu. Očituje se kroz fiziološku reakciju koju općenito osjećamo u želucu (iako se može odvijati i u drugim dijelovima tijela, ovisno o svakom pojedincu). To je poput unutarnjeg alarma koji imamo. Žene su prihvatljivije za ove signale i za osjećaje drugih, između ostalog i zbog naše biološke predispozicije da budu majke. Međutim, kao što sam rekao, obično zanemarujemo te osjećaje jer u zapadnom društvu postoji jasna podjela između tijela i uma.

U interakciji s drugim ljudima, intuicija nas obavještava o određenom neskladu između verbalne i neverbalne komunikacije. Na primjer, netko nam može reći "Sretna sam zbog tebe" i istodobno izraziti suprotno svojim tonom glasa ili izrazom lica. Intuicija nas ne informira točno što se događa ili zašto, ali upozorava nas da postoji nešto na što moramo obratiti pažnju. S druge strane, povezane s tim osjećajem u tijelu, obično postoje emocije. Kad naša intuicija ili naše nesvjesno (oni su praktički isti) otkriju nešto neskladno ili nešto čudno, obično osjetimo suptilan osjećaj nelagode, zbunjenosti, razdražljivosti itd.

Kako možemo poboljšati svoju intuiciju?

Obraćajući posebnu pažnju na naše tjelesne senzacije i osjećaje, čineći ih što svjesnijima. Pokušajte ovo tjedan dana u različitim kontekstima i s više ljudi.

Zapitajte se: «Kako se osjećam kad razgovaram s tom osobom? " "Osjećam li neki osjećaj u tijelu, neku emociju?" "A kako se osjećam nakon razgovora s ovom osobom?" "Je li to ugodna ili neugodna senzacija?" "Gdje se taj osjećaj nalazi u mom tijelu?"

Ali imajte na umu da ova pitanja pružaju samo indikativne informacije. To ne znači da je, na primjer, ako se osjećam nervozno s jednom osobom, nužno zato što je druga zla ili zlonamjerna. Ovaj osjećaj može biti posljedica druge osobe, ali također može dolaziti od mene ili biti rezultat naše interakcije.

2) Primjenjujući ovo na zavist.

To što je bliska osoba polovična kad vam dobro ide u nekom aspektu vašeg života može biti zato što vam zapravo zavide. Ali može biti i da imam previsoka očekivanja i da takvo razočaranje (ne vidim ispunjena moja očekivanja) preraste u negativne emocije. Osoba možda jednostavno nije svjesna koliko vam je važna njihova podrška ili da prolazi kroz teško vrijeme i da je manje emocionalno dostupna. Druga je mogućnost da u vezi postoji neka vrsta ogorčenosti zbog neriješenih sukoba u prošlosti, a ne pružanje potpore drugom je oblik osvete ili ponosa.

U svakom slučaju, Ne podcjenjujte vrijedne informacije koje nam pružaju naša osjetila. Iz nekog razloga uključuje se taj unutarnji "alarm".

3) Napomena:

Nakon što smo naučili bolje slušati i otkrivati ​​signale koje nam daje naša intuicija, drugi će korak biti promatranje. Riječ je o traženju nedosljednosti u ponašanju drugoga koje stvarno pokazuju ono što intuitivno mislimo. Drugim riječima, provjerite našu hipotezu. Svi to činimo na više ili manje prirodan način, ali umjesto da tražimo samo situacije koje potkrepljuju našu sumnju na zavist, na primjer, pozivam vas da također razmotrite situacije ili trenutke u kojima ova hipoteza nije potvrđena. Ne možemo biti pristrani zbog svoje tendencije da odaberemo samo one podatke koji odgovaraju našem uvjerenju (pogotovo ako ne odražavaju stvarnost).

Zapitajmo se: "U kojim područjima svog života osjećam da se ta osoba nerado oklijeva mom uspjehu ili sreći? "," U svima ili samo u nekima? "," Da li se to događa samo sa mnom ili izgleda da pokazuje isti stav s drugima ?

Zavist se očituje kada se istakne svojim profesionalnim uspjehom, vitalnošću, prosperitetnom ekonomskom situacijom, fizičkom privlačnošću, inteligencijom, ljubavnom situacijom itd. Istražimo sve ove načine. Ako ta osoba nije izrazita, bilo da govorim o svojim novim mogućnostima za posao ili o svojoj novoj ljubavnoj vezi ili o svom kanarincu (bilo koji aspekt mog života koji za mene ima vrijednost i značenje), a to je slučaj i sa svima, onda možemo teško zaključiti da je njegova reakcija posljedica osjećaja zavisti jer je njegovo ponašanje dosljedno u različitim situacijama; to je dio njihovog temperamenta. Oni također mogu šiknuti kad razgovarate o trkaćim automobilima i početi zijevati kad započnete razgovor o morskim konjima. Ali nemojmo se zbuniti, ova nedosljednost u njihovom ponašanju posljedica je stupnja zanimanja koji svaka tema izaziva za tu osobu. To neće imati apsolutno nikakve veze sa zavišću.

Kad govorim o nedosljednostima, to generalno mislim prijatelj ili rođak koji osjeća zavist nastojat će je izraziti na određenim područjima, ali ne na svim. Možda vas na primjer pita za vašeg dečka, ali nikada za vaš studij ili obrnuto. Vaš stav također će se razlikovati ovisno o osobi ispred vas. Možda ćete primijetiti da je s vama po ovom pitanju posebno, ali s drugima ne. Na kraju, važno je provjeriti javljaju li se ta zapažanja više puta. Možda je to samo nesporazum.

4) Metakomunikacije:

Metakomunicirati to znači razgovarati o onome što se događa u vezi. Ako želimo ukloniti bilo kakve sumnje i prestati jesti glavu, bit će potrebna ova posljednja faza. Naša intuicija i promatranje mogu nam biti dovoljni da sami donosimo zaključke, ali ako se želimo približiti istini što je više moguće, jedini način je suočiti se s osobom i otvoreno razgovarati o tome kako se osjećamo i što smo promatrali. Ovaj razgovor može imati nekoliko mogućih ishoda:

- Pa dobro osoba na kraju prizna da je doista ljubomorna. Malo je vjerojatno, ali ako bi se to dogodilo, to ne samo da bi označavalo ogromnu snagu i integritet te osobe, već bi to bio i dokaz da joj je odnos doista važan.

- Ili nam osoba pruža informacije koje do tada nismo imali, a činjenica da smo ih uključili u naš narativ (ili tumačenje situacije) pomaže nam da ono što se dogodilo uokvirimo kao neshvaćen. Primjerice, može biti da osoba prolazi kroz tešku fazu u svom životu ili da je preplavljena, depresivna ili u vezi postoji neki neriješeni sukob i ovo je prilika da izađe i razgovara o tome.

-       Ili će reagirati vrlo obrambenim tonom, negirajući sve, ali ne mogavši ​​pružiti neko suvislo objašnjenje onoga što se dogodilo. Kad osoba ne može ponuditi nikakvo objašnjenje, to su obično emocije koje je teško priznati, a kao što znamo, zavist je jedna od njih.

Nadam se da vam je ovaj članak koristan. Hvala na čitanju i Nadam se još reakcija od vas!

od Jasmine murga