10 najkorisnijih tehnika za poboljšanje vašeg samopoštovanja

U ovom članku predstavit ću 10 vrlo korisnih tehnika za postizanje poboljšanja samopoštovanja. Ali prije nego što vam ga pokažem Volio bih da vidite video koji se odnosi na samopoštovanje.

U ovom videu možemo vidjeti kako smo uvijek skloni vidjeti sebe malo lošije nego što nas drugi vide. Uvijek se fokusiramo o pretjerujemo u svojim manama:

[mashshare]

[Možda će vas zanimati ovaj članak: 8 ponašanja koja oštećuju (UNIŠTAVAJU) samopoštovanje]

Poboljšati samopoštovanje nije tako teško kao što mislite. Svi veliki i mali koraci ka stjecanju dobrog samopoštovanja spadaju u dvije glavne kategorije:

a) izbjegavati negativne učinke i

b) naglasiti pozitivno.

Trebate li više informacija? Jednostavno morate slijediti ovih 10 koraka i vaše će se samopoštovanje znatno poboljšati:

A) Izbjegavajte negativno.

1) Izbjegavajte kritičke glasove obitelji, prijatelja i suradnika.

Zamijenite te kritike pozitivnim mislima. Ne dopustite da otrovne osobe budu dio vašeg života. Ne dopustite da vas itko, uključujući i vas, gleda s visine.

Pređite ulicu ako je potrebno kako biste izbjegli one negativne ljude koji vas samo natjeraju da vidite svoje greške. Ne trošite energiju na te ljude koji se pokušavaju boriti protiv njihovih argumenata.

2) Ne uspoređujte se s drugima.

Zašto se uspoređujete s tim prijateljem, poznanikom ili holivudskom zvijezdom? Ove usporedbe mogu vas učiniti jadnima. Koristite ove ljude kao izvor inspiracije za postizanje svojih ciljeva, ali nemojte se pretvarati da ste poput njih.

3) Počnite govoriti NE.

Upotrijebite odgovor NE. Nemojte reći da s onim stvarima koje ne želite raditi, pogotovo kad imate osjećaj da su vas iskoristili.

Počnite vježbati s ljudima kojima vjerujete ako je potrebno. Ako ne možete reći ne, barem nemojte reći da, recite možda.

4) Ne pokušavajte mijenjati druge.

Ako nekoga pokušavate promijeniti, morate preispitati situaciju jer to može biti naporan posao. Nitko se ne može promijeniti ako to ne želi.

Ako se previše trudite pokušati promijeniti nečiji stav s neželjenim rezultatima može biti vrlo frustrirajuće. Imajte razumijevanja ako netko prolazi kroz teško vrijeme, ali imajte na umu da posao nije vaš, već prvenstveno posao druge osobe.

Jedina osoba koju možete promijeniti ste vi sami. Nije lako, ali ako ga postignete, vaše samopoštovanje proći će kroz krov.

B) Naglasite pozitivno.

5) Napravite popis svojih postignuća.

Znate li kuhati, volite li čitati knjige, vježbate li? Te stvari koje uzimamo zdravo za gotovo također su postignuća. Plaćate li račune, brinete li o obrazovanju svoje djece, jeste li dobar prijatelj?

Lako je zaboraviti sve što smo postigli u životu.

6) Napravite popis svojih pozitivnih unutarnjih kvaliteta.

Jeste li dobra, pažljiva, strpljiva, inteligentna, smiješna, pouzdana, brižna osoba?

Neka vam ovi popisi budu pri ruci i pregledajte ih kada se osjećate malodušno.

7) Pobrinite se za svoju sliku.

Dotjerajte se svaki dan, koristite novu nijansu ruža za usne ili napravite nešto drugačije s kosom ili odjećom. Tada se slobodno nasmiješite u ogledalu prije nego što taj osmijeh podijelite s ostatkom svijeta.

Pazite na držanje tijela, držite glavu podignutu, ramena unatrag i s povjerenjem koračajte ulicom.

8) Vježba.

Teško je osjećati se negativno kad vam endorfini prolaze kroz mozak. Znanje da činite nešto pozitivno za sebe ojačat će vaše samopoštovanje.

Ohrabrite i prosvijetlite svoj um, duh ili tijelo, slušajte audioknjige za samopomoć, bavite se jogom ili što vas zanima ... Teško je loše misliti o nekome tko se neprestano širi.

9) Pronađite ljude zbog kojih se osjećate dobro.

Ne zaboravite da možete birati svoje prijatelje, zašto ne biste odabrali ljude koji misle da ste cool? Koliko vremena provodite s ljudima zbog kojih se osjećate dobro? Pronađite rupe kako biste proveli vrijeme s onim ljudima zbog kojih se osjećate posebno, ne gubite kontakt s njima, koristite e-poštu ili poruke kako bi znali da ste tamo.

10) Budi sebi najbolji prijatelj.

Dobra ste i cool osoba prema svim svojim prijateljima, zašto ne biste bili sjajni prema sebi?

Biste li iznevjerili svog najboljeg prijatelja ako je imao loš dan? Naravno da ne! Pa što ako ste sami sebi prijatelj? Razmisli o tome. Biste li bili ljubazniji, razumljiviji? Divno je biti vaša najbolja podrška. Samo naprijed! Prestanite raditi protiv vlastite dobrobiti i budite dobri prema sebi.