Studija je upravo zaključila da bi šetnja mogla pomoći našem mozgu da raste.
Istraživači su otkrili da brza šetnja tri puta tjedno povećava veličinu hipokampusa, centra za pamćenje mozga. Hipokampus je jedno od prvih područja koje je Alzheimerova bolest uništila.
[Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli VIDEO "Zašto trčite?"]
Tražili su 120 muškaraca i žena u dobi od 55 do 80 godina da daju brza šetnja od 40 minuta tri puta tjedno.
[To bi vas moglo zanimati Kako ojačati pamćenje i izbjeći demenciju]
Mozak se obično smanjuje s godinama. No, skeniranja nakon godinu dana pokazala su da su neka ključna područja mozga sudionika, uključujući hipokampus, porasli su za čak 2 posto. Suprotno tome, u drugoj skupini koja je tijekom godine bila pozvana odraditi niz jednostavnih vježbi istezanja, utvrđeno je da se ta ista područja mozga skupljaju za oko 1,5 posto.
Glavni istraživač dr. Kirk Erickson sa Sveučilišta u Pittsburghu rekao je:
"Ne trebaju vam vrlo snažne tjelesne aktivnosti da biste vidjeli ove učinke."
Doktor Erickson objasnio je da vježbanje nije čarobni metak što se tiče borbe s demencijom, ali čini se da je to jedan od najboljih načina za održavanje oštrog uma:
“Većina stanovništva još uvijek je vrlo sjedilačka i ljudima je vrlo teško ustati i hodati. Ne treniramo starije ljude za trčanje maratona. Samo vježbajte umjereno nekoliko puta tjedno i vidjet ćete ogromna poboljšanja tijekom nekoliko mjeseci. "
Ako vam se svidio ovaj članak, podijelite ga sa svojim prijateljima!