Konferencia, amelyen meditációra hívnak minket egy lépés hátrébb lépésével

A meditáció gyakorlásának számos tudományosan bizonyított előnye van, ez kétségtelen ... a cikk végén ennek bizonyítékaként hagyok néhány linket.

A meditáló embereknél nagyobb a szürkeállomány mennyisége az agy bizonyos területein, például a hippokampuszban, amely felelős az érzelmek szabályozásáért.

Az agyban lévő szürkeállomány nem továbbítja az idegi impulzusokat, ezért társul nagyobb érvelési képesség. Bizonyított, hogy azoknak az embereknek, akik évek óta naponta meditálnak, több a szürkeállományuk, és a hippocampusuk nagyobb, mint azoknál, akik nem meditálnak.

Mindehhez ebben a blogban szoktam publikálni jó néhány meditációval kapcsolatos dolog. Számomra alapvető szempontnak tűnik, ha sokkal békésebb életet akarunk élni.

Ma egy 9 perces előadást hozok nektek, amelyben Andy puddicombe, a meditáció szakértője éberséget, meghív bennünket, hogy gyakoroljuk ezt a típusú meditációt az itt és most koncentráción alapulva.

Meghív bennünket, hogy lépjünk vissza, és legyünk megfigyelői annak, hogy az elménk hogyan jön létre és megy a gondolatok központjának. Ha megtanuljuk tisztában lenni a jelen pillanattal, megtanuljuk megnyugtatni elménket.

A videóval és alatta hagylak Javaslatot teszek önnek:

Javaslom, hogy töltsön napi 10 percet meditációval, holnaptól kezdve. 10 perc, amely során kizárólag és kizárólag a légzésére koncentrál. Meg fogom csinálni, beépítem a mindennapjaimba. Meglátja, mikor van erre megfelelő idő.

Meghívom Önt, hogy fogadja el ezt a kihívást, és meséljen az előrelépésről.

forrás:

1) Minden, amit tudsz a meditációról, valószínűleg helytelen

2) Andy Puddicombe TED beszélgetés

3) A meditáció növeli az agy szürkeállományát.

4) szürkeállomány.

5) Hippocampus.