Olyan dolgok, amelyeket mindennap azonnal megtehet, hogy növelje önértékelését:
1) Figyeljen a saját igényeire és igényeire. Figyelj arra, amit a tested, az elméd és a szíved mond neked. Például, ha a tested azt mondja neked, hogy régóta ülsz, állj fel és nyújtózkodj. Ha szíved több időt akar eltölteni egy különleges baráttal, akkor hajrá. Ha az elméd azt mondja neked, hogy tanulj, hallgasd kedvenc zenédet, vagy ne fejtsd ki magadról a negatív gondolatokat, vedd komolyan ezeket a gondolatokat.
2) Tanuld meg vigyázni magadra. Ahogy nőttél, nem biztos, hogy megtanultad magadra vigyázni. Valójában a figyelmed nagy része mások gondozására vagy a "jó viselkedésre" irányulhat. Kezdje el ma már jól vigyázni. Kezelje úgy magát, mint egy csodálatos szülő, aki egy kisgyermeket kezelne, vagy ha a legjobb barátja kezelne másokat. Ha ezen a szemponton dolgozik, látni fogja, hogy jobban érzi magát. Ezek néhány tipp, hogy gondosan vigyázzon magára:
* Fogyasszon egészséges ételeket és kerülje a gyorsételeket (sok cukrot, sót vagy zsírt tartalmazó ételeket).
* Testmozgás. A test mozgatása segít jobban érezni magát és javítani tisztelet.
Szervezzen minden nap vagy a lehető leggyakrabban időt egy testmozgásra, lehetőleg kint. Sokféle dolgot tehet. A séta a leggyakoribb. Többször futhat, biciklizhet, vagy fel és le mehet a lépcsőn.