Az asszertivitás szükséges abban a társadalomban, amelyben élünk, mert csak és ennek köszönhetően tudunk hatékonyan kommunikálni másokkal. Valójában az asszertivitást tekintik a leghatékonyabb kommunikációs és viselkedési stílusnak. Ez lehetővé teszi számunkra a gondolatok és érzelmek szabályozását, valamint az egészségesebb kapcsolatok kiépítését és fenntartását önmagunkkal és másokkal. Az érvényesítési jogok az emberek kommunikációjában is elengedhetetlenek.
Általános érvényesülés, mentalitás és társadalmi környezet, amely megkönnyíti a személyes és szakmai célok elérését. Számos előnye van, és ezért ez az egyik készség, amelyet az emberek leginkább fejleszteni szeretnének életmódjuk és személyes kapcsolataik javítása érdekében. Ez egy út a gondolkodás függetlensége, a hitelesség és a harmonikus társadalomban való élet felé.
Asszertivitás az emberekben
Az asszertivitás a gondolkodás komplex képességére utal, érzelmileg reagálni és nem passzív, de ugyanakkor nem agresszív módon viselkedni. Az asszertív ember képes lesz nyílt módon kifejezni véleményét, kifejezni érzéseit, szükségleteit és vágyait oly módon, hogy tiszteletben tartsa saját, de mások jogainak tiszteletben tartását is.
Mindezt többdimenziós fogalomként ismerik, és a kommunikációs és viselkedési stílus előnyeinek kiaknázásához a személynek multidimenzionális megközelítésre is szüksége van. Foglalkozni kell a gondolatmintákkal (racionális gondolkodás), a saját érzelmek mintáinak megértésével és azzal, hogyan lehet ezeket a belső érzelmeket megfigyelhető viselkedésbe vetíteni, mint például a verbális és nem verbális kommunikáció és a társas kapcsolatok általános kezelése.
Aktiválja az asszertivitást
Az önérvényesítés, a kétely javítása érdekében az embereknek aktiválniuk kell, és ez azt jelenti, hogy minél többször, annál jobb lehet gyakorolni. Az asszertivitásnak kell a fő kommunikációs és viselkedési stílusának lennie, mert ez elegendő képességgel bír majd arra, hogy alakítsa gondolatait, valamint hozzáállását és mások szemléletét. Az önérvényesítéshez elengedhetetlen a tudás mik az ön érvényesítési jogai, így érvényesítheti azokat önmagával szemben, és tisztelheti őket másokkal szemben.
Manapság az érvényesítési jogok sok listája létezik, némelyik hosszabb, mint mások. Ez azért történik, mert az érvényesítési jogok tekintetében nincs meghatározott lista, sok esetben a józan ész irányítja. Az összes felsorolás szubjektív kijelentés, de ami igazán érvényesíti őket a személyes fejlődési környezetben, azok azok, amelyek az asszertivitás alapelveiből fakadnak: a legitim szabadság, a hitelesség és a jólét megtalálása.
Mindez, miközben tiszteletet tanúsít a másik iránt, más lények és a környezet károsítása nélkül. Az alapvető és érvényesítő emberi jogok némi hasonlóságot mutatnak, de ezekre összpontosítanak ez utóbbi a személyes interakciókon belüli kommunikációs összefüggésekben.
Miért jó asszertívnek lenni?
Amikor önérvényesítő lesz, szabadabbnak érzi magát, ha szavakkal, tettekkel vagy tettekkel képes kifejezni önmagát, és megnyilvánulni gondolatait és vágyait. Mindig így fogod érezni magad: "Ez vagyok én, ezt gondolom, szeretném és érzem".
Ezen felül képes lesz kommunikálni bármilyen típusú vagy szintű emberekkel, legyen szó családról, barátokról, idegenekről, cégvezetőkről, szakemberekről stb. A kommunikáció mindig nyitott, közvetlen, őszinte és megfelelő ajtó lesz.
Azoknak az embereknek, akiknek asszertív stílusa van, jobb az aktív tájékozódás az életben, tudni fogják, mit akarnak, mikor akarnak és hogyan akarnak. Megpróbálják elvégezni a dolgokat, és csak az történik, ami a fejükben van. Felelős cselekvési módjuk lesz, elfogadják saját korlátaikat, megértik, hogy nem mindig kell nyerniük. Tisztában vannak azzal, hogy viselkedésük jó, és cselekvésmódjukat mindig jó indokok, cselekedetek és magatartás védik. Erősnek fogják érezni magukat, mert vannak Képesek őszintén kifejezni magukat anélkül, hogy másokat bántanának vagy feleslegesen konfliktusba kerülnének.
28 Érvényesítési jogok
- A tisztelethez és méltósághoz való jog
- Jog érzésekhez, véleményekhez és azok kifejezéséhez mások méltóságának megsértése nélkül
- Jog dönteni magáról
- Jog eldönteni, hogy az adott magatartás összhangban van-e mások elvárásaival és kívánságaival, vagy a saját érdekeinkkel, feltéve, hogy nem sértik mások viselkedését
- Kéréshez való jog, tudva, hogy a másiknak joga van nemet mondani
- Jog nemet mondani, ha nem akar igent mondani
- Jog érezni és kifejezni az érzelmeket anélkül, hogy másokat bántanának
- Jog elutasítani mások kéréseit bűnösség nélkül
- Jogok saját prioritásaink meghatározásához és saját döntéseink meghozatalához
- Jog meggondolni magát
- Jog eldönteni, hogy mit szeretne kezdeni saját testével, pénzével vagy idejével
- Jog hibázni és felelősséggel tartozni mindegyikért
- Gondolkodási jog, mielőtt cselekszik vagy döntést hoz
- Jog, hogy ne kelljen azonnal reagálnom, vagy soha ne válaszoljak
- Jog információt kérni, vagy kérdezni, ha valamit nem értenek olyan gyakran, amennyire szükséges
- Jog, hogy élvezze a saját eredményeit, és hogy elismerést kapjon, hogy büszke lehessen magára
- Jog, hogy jól érezze magát önmagában, függetlenül az eredményektől vagy az eredményektől (legyen az jobb vagy rosszabb)
- Jogosultság arra, hogy megkapja azt, amiért fizet (ha például egy étkezés nem jó vagy rossz állapotban van, akkor az összeget visszatérítik, vagy kicserélik másra, jó állapotban)
- Jog választani, hogy nem viselkedem határozottan, ha valóban ezt érzed
- Jog érezni a negatív érzelmeket, amíg másokat nem bántanak
- Jog érezni a pozitív érzelmeket és élvezni őket
- A magányhoz való jog, ha ezt szeretné
- Annak joga, hogy ne kelljen igazolnia magát másoknak
- Bármit megtenni, mindaddig, amíg más emberek jogait nem sértik
- Jog és kötelesség boldognak érezni magát és boldog lenni
- Jog azt mondani, hogy „nem tudom” vagy „nem értem”
- Igaz, hogy nem vagyok tökéletes
- A függetlenség joga
Az asszertivitás olyan érzelmi intelligencia készség, amelyen lehet dolgozni és fejleszteni. Ha meg akarja változtatni a másokkal való kommunikáció módját, és ezáltal javítja jelenlegi életét, akkor megteheti. Ne féljen szakszerű ellátást kérni, hogy megszerezze, és érvényesítő jogait a gyakorlatban is megvalósítsa.