Mindannyiunkban vannak érzések, érzelmek ... olyan érzésmódok, amelyek megmondják nekünk, hogy vagyunk, vagy javítanunk kell valamit az életünkben a belső egyensúly megtalálása érdekében. Minden érzelem, amelyet fontosnak érzünk, mind a pozitívnak, mind a negatívnak vagy intenzívebbnek tekintett érzelem.
De pontosan mi az érzés? Érzések, érzelmek, szeretetek: az évek során ezek sokféle jelentéssel bírtak sok filozófus, kutató és klinikus számára.
Az érzések egész sora túlmutat az alapokon. De minden érzésnek van egy közös vonása: az érzelmekre adott reakció eredményeként merülnek fel. Az érzelmeket és érzéseket gyakran szinonimailag használják, de nem ugyanazok.
Az érzések
Az érzés az érzelem élménye. Bár az "érzés" kifejezés tisztán fizikai érzések, például érintés vagy fájdalom leírására használható, a cikk kapcsán az érzésekről mint pszichológiai jelenségről fogunk beszélni, mint őrülten szerelmes lenni, vagy csak hűvösnek érezni magát.
Az érzések azért fontosak, mert nagyrészt felelősek az egész élettapasztalatunkért. Az érzéseink határozzák meg, hogy boldogok vagy szomorúak, boldogok vagy csalódottak vagyunk. Nincs hiány olyan példában, akinek látszólag minden megvan, de boldogtalan, elégedetlen és depressziós. Másrészt vannak olyanok, akik minden esélyt megszüntetnek, és boldog és teljes életet élnek. a nyilvánvaló hátrányok, például a rendkívüli szegénység vagy a fizikai fogyatékosság ellenére.
Az érzéseink motiválnak minket a dolgok elvégzésére:
- azon dolgozik, hogy vonzónak érezze magát
- tanulni, hogy okosnak és / vagy elfogadottnak érezze magát
- nagyon keményen dolgozunk azon, hogy valódi vagy elképzelt hibáinkat méltó romantikus partnernek érezzük
Vannak, akik nem a kevésbé szerencsések miatt aggódnak, hanem azért, mert jobban érzik magukat. Sokan nem azért vásárolunk termékeket, mert valóban szükségünk van rájuk, hanem azért, mert jobban érezzük magunkat, vagy reméljük. A szép, elegáns, gazdag, fényűző, hűvös érzés csak néhány példa.
Annak ellenére, hogy intellektuálisan megértette, hogy a dolgok finoman tiszták, a rögeszmés kényszeres betegségben szenvedők továbbra is mosakodnak, mert a dolgok valamilyen oknál fogva nem érzik magukat tisztának. A tanácsadás és a pszichoterápia elsősorban az ügyfél érzéseinek megértéséről szól majd onnan tud dolgozni, általában kitalálva, hogyan lehet ezen az érzésen változtatni.
Ha kitalálhatjuk, hogyan változtassuk meg a negatív érzéseket és helyettesítsük őket pozitívakkal, akkor megváltoztathatjuk az élet tapasztalatainkat, és ennek nem kell más radikális változásokat magában foglalnia. Változtassa meg érzéseit, változtassa meg az életét! A világ iránti érzéseinket erősen befolyásolják korábbi tapasztalataink.
Ebben az értelemben az érzéseink a dolgok vagy események felfogása. Középkorúak, fiatalok és idősek, mindannyian különböző tapasztalatokat szereztünk az életben; különböző kultúrákból származhatunk; némelyikünk rendelkezik olyan ismeretekkel és tapasztalattal, amelyek mások nem; természetes, hogy ugyanazokra az eseményekre különböző reakcióink vannak. Mindannyian átnézzük saját érzékelésünk szűrőjét, és ennek megfelelően érezzük magunkat.
Érzések vs. Érzelmek
Az érzések és az érzelmek különbözőek, és ennek a különbségnek az ismerete döntő fontosságú a siker és az önfejlesztés szempontjából. Míg egyesek úgy gondolják, hogy az érzelmek megelőzik az érzéseket, mások az ellenkezőjét gondolják. Egyesek szerint az érzések fizikai és az érzelmek mentálisak, mások bíznak abban, hogy ez fordítva van. Felejtsd el. Nincs konszenzus az érzések és érzelmek közötti különbségről, és ha van ilyen, akkor is rendben van, ha a két kifejezést felváltva használjuk, mert a legtöbb ember egyébként is ezt teszi. Az APA Pszichológiai Szótár szerint az érzés az érzelem tudatos szubjektív élménye.
A gondolatok és az érzések kapcsolata
Gondolataink mély hatással vannak érzéseinkre; érzéseink befolyásolják a viselkedésünket; és viselkedésünk felelős az eredményeinkért. Gondolataink és érzéseink életünk fontos részei.
Például, ha szomorúnak érzi magát, a gondolatok és az érzések is a szomorúság élményének részét képezik. A jó hír az, hogy mind a gondolatok, mind az érzések megkérdőjelezhetők a pontosság érdekében, és ha tévesnek találják őket, szándékosan helyettesíthetők valami hasznosabbal.
Érzések, hormonok és agyi vegyszerek
A dolgok egyszerűbbek lennének, ha csak a helyes gondolkodásról lenne szó, ill ha bármikor rá tudnánk kényszeríteni magunkat arra, hogy a szükséges módon gondolkodjunk. Néha egyszerűen nem tudunk. Valójában ez nagyon gyakran történik. Ez az oka annak, hogy annak ellenére, hogy ismeri az összes titkot, mégis küzd, ahelyett, hogy álmai életét élné. Különösen egészségünk, hormonjaink és agyi vegyi anyagok óriási hatással vannak az érzésünkre! Itt van néhány közülük:
- tesztoszterona
- ösztrogén
- progeszteron
- noradrenalin
- adrenalin
- szerotonin
- dopamin
- oxytocin
Bélérzet
Az érzések és érzelmek fogalma önmagában is lenyűgöző, de az egyik legérdekesebb rész a bélérzet jelensége. A bélérzet eszméletlen, irracionális és intuitív.
Ez lehet pozitív és negatív is - úgy érezheti, hogy megbízhat valakiben, anélkül, hogy valóban tudna róla, vagy veszélyben érezheti magát, amikor ésszerűen szólva nincs oka félni. A legfurcsább az, hogy néha a sejtésünk valóban helyes.
Számos kísérletet tettek az intuíció vagy az ösztön megmagyarázására. Néhányan azt javasolják, hogy ez korábbi tapasztalatainkkal magyarázható: minél több hasonló élményben volt részed egy adott területen, annál megbízhatóbb lesz megérzésed az adott területre vonatkozóan. Olyan, mint hirtelen minden tudásod és a tapasztalat minden erőfeszítés nélkül megnyilvánul.
Úgy érzed, hogy tudsz dolgokat, de nem tudod elmagyarázni, hogy honnan tudsz. Ennek természetesen teljesen értelme van. Azt mondta, hogy, Valószínűleg gondolhat egy olyan időszakra, amikor helyes megérzése nem magyarázható korábbi tapasztalatok birtokában.