Ekkor mindennapjaink egyre felgyorsulnak. Azok a munkahelyek, iskolák, katasztrófák és problémák, amelyeknek naponta tanúi vagyunk a televízióban és az újságokban, olyan éber állapotban tartanak minket, hogy az egész napunkat lopva tudjuk átadni egyik oldalról a másikra, és félve, hogy bármi történhet, kint bármelyik pontot megfigyelhetjük. minket.
Nincs több idő és energia önmagunkba nézni, vagy megismerni önmagunkat. Vannak idők, egyre többször, amikor az emberek annak ellenére, hogy évekig élnek ezen a világon, végül azt állítják, hogy nem ismerték magukat. Az önvizsgálat az a folyamat, amelynek során spirituális kontextusban figyeljük meg önmagunkat belülről. Azon dolgozva valóban megismerhetjük önmagunkat, és jobban működhetünk, mint emberek, akik tisztában vannak az életünkkel és a környezetünkkel, mind testi, mind szellemi szempontból.
Definiáljuk az önvizsgálatot
Az önvizsgálat ideje hosszú ideje vita. Már az ókori Görögországban Platón filozófusMiért ne tekintené át gondolataink alját nyugodtan és türelmesen, és alaposan vizsgálja meg, hogy megtudja, mik ezek a szempontok bennünk? Az önvizsgálatot többször összehasonlították az észleléssel és a memóriával, de mi is valójában az önvizsgálat?
Önelemzés ez egy mentális folyamat, amelyen keresztül az ember képes elmélyülni pszichéjének mélyén és elemezni saját tapasztalatait hogy megtalálja bennük a számodra fontosat. Ily módon az emberi lény nagyobb mértékben megismerheti önmagát. Egy másik módja annak, hogy az elme reflektív képessége tudatosulni és saját állapotainak uraivá válni.
Az önvizsgálat jellemzői
Az önvizsgálat fő jellemzője a szubjektivitás ténye, vagyis az az egyén, aki önmagát figyeli kritériumaikból és a valóság meglátásának saját módjától. Nincs olyan ember a világon, aki képes lenne megvizsgálni sajátosságait, ahogyan nem is tudná teljesen megérteni egy másik ember pszichéjét.
Így bizonyos fokú rugalmassággal is rendelkezik, mivel e technika során önmagunkat vesszük elemzés tárgyának, ugyanakkor mi vagyunk a kutató. a talált adatok dokumentálásáért felelősHasonlóképpen, a megtalált tényleges alkalmazást a saját életünkre is alkalmazni fogjuk, mivel nem tudjuk erőltetni gondolatainkat és gondolatainkat mások életébe.
Az önellenőrzési folyamat szintén meglehetősen összetett, és a jó eredmények elérése érdekében képzést igényel; Ez nem olyan egyszerű, mint egy nap leülni és már teljes tudatában lenni annak, hogy ki vagy és mit keres a világon. Képesnek kell lenni arra, hogy képezze magát arra, hogy mindent elfogadjon magától, és ne essen bele az önbecsapásnak nevezett veszélyes hálóba.
A gyakorlatban
Az önellenőrzés gyakorlatának megértéséhez először azt kell tudnunk, hogy ez egy olyan folyamat, amelyre magunkra kell figyelnünk. Figyeljen ránk.
Minden felmerülő helyzet közepette, mielőtt impulzívan cselekednénk és gyors megoldásokat keresnénk, mint a leggyakrabban, ajánlott, hogy vizsgáljuk meg önmagunkat és önmagunkat.
Össze kell kapcsolódnunk a belső terünkkel, a gondolatainkkal és az érzéseinkkel, mivel ha egységben találjuk magunkat, akkor sokkal könnyebb megtalálni a megoldást bármely helyzetre, hogy ha elindítottuk magunkat, hogy megoldjuk az első impulzussal.
Ez a folyamat segít megérteni és helyesebben felismerni, hogy kik is vagyunk valójában, hol vagyunk és mik leszünk, hogy felismerhessük mi a legjobb nekünks, mivel ez a gyakorlat kapcsolatba hoz minket szellemiségünkkel és eszközöket biztosít számunkra, hogy bármivel szembenézzünk.
Az önvizsgálat nemcsak lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megismerjük önmagunkat, hanem hogy tiszteljük, szeressük és elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk.
Introspektív módszer
Az introspektív módszert olyan eljárásként kell érteni, amelynek révén az alany figyelmét saját mentális folyamataira összpontosítja. A nézés másik módja az az alanynak elemeznie kell, mi jár a fejében anélkül, hogy a külső ingerléshez köze lenne.
Ez a módszer volt az első olyan módszer, amelyet örökre alkalmaztak a psziché tanulmányozásában, és ennek köszönhetően olyan módon tanulmányozták, hogy lehetővé tették számunkra, hogy lebontassuk bizonyos típusú önvizsgálatokra, amelyek a könnyebben kivitelezhető, egyszerre ezek egyikére összpontosítva annak érdekében, hogy a legteljesebb élményt nyújtsuk, de ne terheljük túl.
Klasszikus típusú önvizsgálat
Alapvetően kétféle introspekciót találhatunk abban a klasszikus korszakban, amelyben a témát elkezdték tárgyalni: a kísérleti introspekciót és a szisztematikus introspekciót.
-
Kísérleti önvizsgálat
Ez az önvizsgálati folyamat bizonyos értelemben a mentális folyamatokra kívánt összpontosítani tudományos és objektív a tesztalany stimulációjának manipulálásával. E folyamat révén arra törekszik, hogy elemezze a psziché kifejeződését a megjelenés pillanatában.
Ennek eléréséhez a beteg szóbeli feljegyzése mellett meg kellett mérni az izomfeszültséget, elektrofiziológiai felvétel és az értékelési hibák száma. Az ilyen típusú önvizsgálat során kapott adatok felhasználásával fedezni lehet az akarat, az érzelem vagy a figyelem működését és jelenlétét, bár összetettebb elemeket nem lehet értékelni.
-
Szisztematikus önvizsgálat
Az önvizsgálatnak ebben az altípusában a pszichéhez való hozzáférést kívánják elérni egy helyzet megoldásával, majd később leírni a megoldás eléréséhez követett lépéseket.
Ebben az esetben a a feldolgozás memóriája, ezért utólagos önvizsgálatnak kell nevezni.
Az egyik szerző, aki végül ebből a szempontból kiemelkedett, NK Ach (1871-1946) volt, aki megosztotta a tapasztalatokat, amelyeket a következő séma alkalmazásával végeztek: a felkészülés lépései, inger megjelenése, megfelelő alternatívák és válasz keresése. Ezzel a módszerrel a tesztek egyre nehezebbé váltak a jobb eredmények elérése érdekében.
Ezt a fajta önvizsgálatot később alkalmaznák olyan elméletekben, mint a pszichodinamika. A retrospektív önvizsgálat számos művének fontos része.
áttekintés
Az önvizsgálat vagy a belső észlelés legfőbb érdeke az elme reflektív képességének felismerése, hogy azonnal tudatában legyen saját állapotainak.
Ha vállaljuk introspekció valamilyen paradigmához kapcsolódva a memóriát retrospektív introspekciónak fogják nevezni; de az önvizsgálat lehet a múlt tapasztalatainak emléke és a jelen tapasztalatok megélésének egyesülése, amelyhez mindkét típusú önvizsgálat közbeléphet.
A filozófiai és a tudományos ágakat átfogó klasszikus mentalizmus az introspekciót tekintette a pszichés sík elérésének leghatékonyabb módjának, míg a pszichológiában, amelyet Freud és Wnott hipnotikus orvos előz meg, az önismeret tükröző eszköze. ismertesse az aktuális tapasztalatok etiológiáját.
Szükséges követelmények
- Hogy a felfedezések mentális folyamatokra vonatkoznak
- Hogy a mentális folyamatokat annak az egyénnek kezelik, aki elvégzi az önvizsgálatot
- Hogy az ilyen ismeretek nem minősíthetők közvetettnek, hanem közvetlennek.
Önvizsgálat a jelen korban
Bár a gyakorlatban nem látjuk, hogy az introspekciót önmagában módszerként alkalmaznák, ennek nagy hatását sok művében megtalálhatjuk a pszichológia ágai. És gyakran alkalmazzák azokat a kognitivizmusból származó módszereket, amelyek lehetővé teszik a terápia fejlődését azáltal, hogy értékelik azokat az érzelmeket és érzéseket, amelyek a betegek szerint bizonyos ingerekkel szembesülnek.
Hasonlóképpen sok pszichodinamikai iskolák elemzése Az introspekció is felölelte őket, amint az az olyan módszerek alkalmazásánál is megfigyelhető, mint a szókapcsolat, amelyben konkrétabban a retrospektív introspekciót alkalmazzák.