Önfegyelem Ez az érzelmi állapotától függetlenül cselekvési vagy gondolkodási képesség.
Az önfegyelem az ön rendelkezésére álló sok személyes fejlesztési eszköz egyike. Természetesen ez nem csodaszer. Az önfegyelem által megoldható problémák azonban fontosak, és bár vannak más módszerek is ezek megoldására, az önfegyelem megsemmisíti őket.
Az önfegyelem segítségével legyőzheti minden függőséget, vagy bármilyen súlyt elveszíthet. A lustaság, a rendetlenség és a tudatlanság megszüntethető. A megoldható problémák területén az önfegyelem egyszerűen páratlan. Sőt, erőteljes csapattárssá válik, ha más eszközökkel, például szenvedéllyel, célok kitűzésével és tervezéssel kombinálják.
Az önfegyelem kiépítése
Az önfegyelem kiépítésének filozófiáját az analógiával lehet a legjobban megmagyarázni. A önfegyelem olyan, mint egy izom. Minél többet edzel, annál erősebb lesz.
Ahogy mindenkinek más az izomerője, mindannyiunknak megvan az önfegyelem különböző szintjei.
Önfegyelemre van szükség az önfegyelem elősegítéséhez.
Az önfegyelem felépítésének módja analóg a súlyemeléssel az izomépítéshez. Olyan súlyokat kell megemelnie, amelyek közel vannak a tolerancia határához. Addig feszíted az izmaidat, amíg kudarcot vallanak, majd megpihennek.
Hasonlóképpen, az önfegyelem előmozdításának alapvető módszere az olyan kihívások kezelése, amelyeket sikeresen teljesíthet, de közel van a határához.
A progresszív edzés azt jelenti, hogy miután megszerezte, a kihívás megnő. Ha továbbra is ugyanazon a súlyon dolgozik, akkor nem lesz erősebb. Hasonlóképpen, ha nem tudja kipróbálni magát az életben, akkor nem ér el semmiféle önfegyelmet.
Ahogy a legtöbb ember izomzata nagyon gyenge ahhoz képest, hogy milyen erősekké válhatnak edzéssel, a legtöbb ember nagyon gyenge az önfegyelmezettségében.
Tévedés, ha megpróbálja túlságosan erőltetni magát az önfegyelem előmozdításakor. Ha egy tucat új cél kitűzésével egyik napról a másikra megpróbálja átalakítani az életét, akkor kudarcot vall.
Ha jelenleg nagyon fegyelmezetlen vagy, akkor azt a kis fegyelmet használhatod, amellyel többet kell építened. Minél fegyelmezettebbé válik, annál több dolgot fog elérni az életben. Az egykor lehetetlen kihívások gyerekjátékká válnak.
Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Nem segít. Nézze meg, hol tart most, és próbáljon fejlődni menet közben.
példa
Tegyük fel, hogy ki akarja fejleszteni azt a képességet, hogy minden nap 8 órát szilárd munkát végezzen, mert tudja, hogy ez valódi változást hoz a karrierjében. Egy tanulmány szerint az átlagos irodai dolgozó idejének 37% -át inaktív időszakokban tölti. Tehát sok a fejlődés lehetősége.
Próbáljon egy nap dolgozni anélkül, hogy engedne a zavaró tényezőknek, és csak egyszer teheti meg. Másnap engedjen meg magának egy kis kikapcsolódást. Egy nap nyolc órán át dolgozott zavaró tényezők nélkül, és ez precedenst teremt. Ha két óra egyenes munka túl sok neked, lassíts egy kicsit. Milyen időtartammal engedélyezne 5 ismétlést siker (azaz egy egész hét)? Dolgozhatnál koncentráltan napi egy órát, öt napot egymás után? Ha ezt nem tudja megcsinálni, vágjon vissza 30 percre, vagy bármi mire. Ha sikeres vagy (vagy úgy gondolod, hogy túl könnyű lenne), akkor növeld a kihívást (azaz az állóképességet).
Miután elsajátította a hetet egy szinten, a következő héten vegyen fel egy szintet. És folytassa ezt a progresszív edzést, amíg el nem éri a célját.
Bár az ilyen típusú analógiák általában nem azonosak, ezzel a rendszerrel számos eredmény érhető el. Minden héten emeljen egy kicsit, és maradjon a képességein belül, és idővel erősödni fog.
Ez a bejegyzés az önfegyelemről szóló 6 cikkből álló sorozat első része: 1. rész | 2. rész | 3. rész | 4. rész | 5. rész | Part 6
A videóval címmel hagylak "A paralimpiai sportolók inspiráló üzenete anyjuknak":