Önfegyelem: Akaraterő

A különbség a sikeres ember és mások között nem az erő vagy a tudás hiánya, sokkal inkább az akarat hiánya. Lombardi Vince.

La az önfegyelem meghatározása egy példa arra, hogy mit lehet elérni az alkalmazásával: ez önmagának képzése és figyelemmel kísérése a személyes fejlődés érdekében.

Az akaraterő manapság nem divatszó. Biztosan sok olyan hirdetést láttál, amelyek megpróbálják termékeiket az akaraterő helyettesítőjeként elhelyezni. Először azt mondják, hogy az akaraterő nem működik, majd megpróbálnak eladni neked valami "gyors és könnyű" dolgot, például fogyókúrás tablettát vagy valami furcsa edzőeszközt. Gyakran még lehetetlen eredményeket is garantálnak figyelemreméltóan rövid idő alatt; biztonságos fogadás, mert az akaraterő hiányában szenvedő emberek valószínűleg nem fognak időt szánni arra, hogy visszaszerezzék ezeket a haszontalan termékeket.

De világos egy dologban ... az akaraterő működik. Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben kiaknázza benne rejlő lehetőségeket, meg kell tanulnia, mit tehet és mit nem. Azok az emberek, akik azt mondják, hogy az akaraterő nem működik, megpróbálják a lehetőségeiket meghaladó módon használni.

Mi az akaraterő?

Az akaraterő az a képessége, hogy kialakítson egy cselekvési irányt, és azt mondja: "Menj csak!"

Az akaraterő erőteljes, de átmeneti lendületet nyújt.

Az akaraterő az önfegyelem lándzsahegye. Hasonlatot használva a második világháborút fogom példaként használni; az akarat D-Day lenne, Normandia inváziója. A nagy csata változtatta meg a háború menetét, annak ellenére, hogy még egy év kellett a VE-napra (győzelem Európában). Lehetséges lett volna ilyen erőfeszítéseket tenni a háború minden napján.

Az akaraterő az erő koncentrációja. Összeszeded minden energiádat, és nagy előrelépést teszel. Stratégiailag a leggyengébb pontjain támadja meg problémáit, amíg meg nem törik őket, így elegendő mozgásteret engedve manőverezni a területükön és befejezni őket.

Akaraterő alkalmazása

Az akaraterő alkalmazása a következő lépéseket tartalmazza:

1. Válassza ki a célját
2. Készítsen támadási tervet
3. Végezze el a tervet

Az akaraterő el tudja tölteni az idejét az 1. és 2. fázisban, de amikor a harmadik lépésre jut, keményen és gyorsan kell ütnie.

Ne próbálja úgy kezelni problémáit és kihívásait, hogy minden nap hatalmas akaraterőt igényeljen. Az akaraterő tarthatatlan. Ha hosszú ideig próbálja használni, megég. Olyan energiaszintre van szükség, amelyet csak rövid ideig lehet fenntartani ... a legtöbb esetben az üzemanyag néhány nap alatt elfogy.

Az akaraterőt a lendület létrehozására és önfenntartására használják.

Hogyan lehet a legjobban alkalmazni? Hogyan lehet elkerülni a régi minták visszaesését?

Az akaraterő felhasználásának legjobb módja az alaptábor létrehozása hogy az új előrelépések sokkal kevesebb erőfeszítéssel történhessenek, mint a kezdeti lökés. Emlékezz a D-Day-re: Miután a szövetségesek létrehoztak egy alaptábort a tengerparton, az út sokkal könnyebb volt számukra. Sokkal könnyebb volt megpróbálni fenntartani a koncentrációt, az energiát és a koordinációt, miután megtették a kezdeti erőfeszítéseket, amelyek annyi életbe kerültek, de ez a második világháború végének kezdete volt.

Tehát az akaraterő megfelelő használata a kiindulási pont megalapozása oly módon, hogy könnyebb legyen tovább haladni.

PÉLDA

Az összes fentieket bemutatom, konkrét példával együtt.

Tegyük fel, hogy a célod 10 kiló lefogyása. Megpróbál diétázni. Akaraterő kell hozzá, és ezt megteszed az első héten. De néhány hét múlva visszatért a régi szokásokba, és visszanyerte a hetekkel ezelőtt lefogyott súlyát. Újrapróbálkozik különböző diétákkal, de az eredmény ugyanaz marad. Nem tudja elég hosszú ideig fenntartani a lendületet az ideális súly eléréséhez.

Erre számítani lehetett, mert az akaraterő átmeneti. Sprintekre szól, nem maratonokra. Az akaraterőnek tudatosságra van szüksége, a tudatos koncentráció pedig nagyon sokat kopik, sokáig nem tartható fenn. Valami végre eltereli a figyelmét.

Így lehet elérni ugyanazt a célt az akaraterő helyes alkalmazása. Elfogadta, hogy csak egy rövid akaraterő alkalmazható ... talán néhány nap. Aztán eltűnik. Tehát jobban használja ezt az akaraterőt a körülötted lévő terület módosításához, oly módon, hogy a lendület fenntartása nem lesz olyan nehéz.

Tehát leültünk tervet készíteni. Ez nem igényel sok energiát, és a munka sok napra osztható.

Meghatározza azokat a különféle célokat, amelyekre szüksége lesz, ha bármilyen esélyt szeretne elérni a sikerre. Először is, minden ócska ételnek ki kell jönnie a konyhájából, beleértve mindazt, amit hajlamos túlevni, és azt olyan ételekkel kell felváltani, amelyek segítenek a fogyásban, például gyümölcsök és zöldségek. Másodszor, tudja, hogy a gyorsétterem kísérteni fogja, ha éhesen tér haza, és nincs mit ennie, ezért úgy dönt, hogy egy hétig készít ételt, hogy előre láthassa ezt a forgatókönyvet; minden hétvégén. Így mindig lesz valami a hűtőben. Minden hétvégén különített el egy több órás blokkot, hogy ételt vásároljon és elkészítse az összes ételt a héten. Ezenkívül vásárol egy jó szakácskönyvet egészséges receptekről. Felállít egy súlytáblát, és a fürdőszobában a falra helyezi. Tisztességes skálát kap, amelyen mérheti a súlyt és a testzsír százalékot. Összeállítja az étkezések listáját (5 reggeli, 5 ebéd és 5 vacsora), és beteszi a hűtőbe. Stb …. Mindez az írott tervbe kerül.

Ezután előkészületeket készít az akciótervének megfelelően. Valószínűleg egy nap alatt elkészítheti a tervet. Távolítsa el az egészségtelen ételeket a konyhából. Megveszi az új ételeket, megveszi az új szakácskönyvet, súlymérleget kap, és elkészíti az ételek listáját. Kiválasztja a recepteket, és egy hétre elkészít egy adag ételt.

A nap végén nem közvetlenül használta akaraterőjét, hanem olyan feltételeket szabott meg, amelyek megkönnyítik étrendjének betartását. Másnap reggel felébredve azt tapasztalhatja, hogy környezete drasztikusan megváltozott a terve szerint. A hűtőszekrényben rengeteg egészséges étel fogyasztható. Rendszeresen időt szán a vásárlásra és az ételkészítésre. Az étrendhez való ragaszkodáshoz még némi fegyelem szükséges, de a dolgok már annyira megváltoztak, hogy nem lesz olyan nehéz, mint ezek nélkül a változások nélkül.

Ne használja az akaraterőt, hogy közvetlenül támadja meg problémáit. Használjon akaraterőt a problémát örökítő környezeti és társadalmi akadályok megtámadására. Készítsen kiindulási pontot, majd erősítse meg pozícióját (vagyis tegye a szokáspéldául egy "30 napos kihívás" elvégzése). A cselekvési szokás az automatikus pilóta használatát teszi lehetővé, hogy sikert érjen el bármiben, amire csak gondolja.

Ez a bejegyzés az önfegyelemről szóló 6 cikkből álló sorozat harmadik része: 1. rész | 2. rész | 3. rész | 4. rész | 5. rész | 6. rész

Tetszett ez a cikk? Kérjük, segítsen nekem, ha megosztja ezt a blogot barátaival. Kattintson a Facebook like gombra. Köszönet a támogatásodért.