10 apró feladat az érzelmi egyensúly helyreállításához

Mielőtt megnézné ezt a 10 kis feladatot, hogy visszanyerje érzelmi egyensúlyát, Meghívom, hogy nézze meg ezt a videót «Mi lenne, ha empatikusabbak lennénk?» Címmel.

Ez a videó megpróbálja közvetíteni számunkra, hogyan változna a másokkal való kapcsolatunk, ha egyetlen mondatban tudnánk megtudni, mi történik másokkal:

Javaslom, hogy hajtsa végre ezt a 10 apró feladatot, amikor úgy érzi, hogy elveszíti az irányítást, ezek segítenek visszanyerni érzelmi egyensúlyát:

1) Mossa meg a kezét, az arcát és mossa meg a fogát. Frissítse és tisztítsa meg a gyakrabban használt testrészeket, nyugodtabbnak érzi magát / érzéssel és azzal az érzéssel, hogy újrakezdi.

2) Vegyen fel néhány tiszta zoknit és cipőt, amelyeket néhány napja nem viselt. Ruhákat vásárolhat, hogy új külsővel érezze magát. Jobban fogja érezni magát.

3) adjon magának jó borotválkozást (arc vagy láb).

4) Keressen minden megszerzett trófeát, oklevelet vagy eredményigazolást. Keretezze be a falra. Emlékei az eredményeidnek, és szolgálni fogják emelje önbecsülését.

5) Emlékezz valamire, amin sikeres voltál, és gondolkodj el rajta egy percig. A lehető leggyakrabban merítsen erre a memóriára. Serkentésként szolgál a másik és más eléréséhez. Egyszerűen fogalmazva, ne feledje, hogy ha valami nagyszerű eredményt ért el, akkor újra megteheti.

6) Töltsön el néhány percet azon gondolkodva, miért szeretnek téged a szeretteid. És igen, ide tartozik a kutyád is. Annak tudatában, hogy feltétel nélkül szeretnek, jobban fogod érezni magad.

7) Tisztítsa meg autóját, bent és kint. Ettől valóban jobban fogod érezni magad.

8) Rendezze be szobáját, szekrényeit és fiókjait. A már nem használt zacskóba tegye, és vigye el egy használt ruhákat gyűjtő szervezethez. A régitől való megszabadulás teret enged az újnak.

9) Készítsen finom ételt. Terítsen asztalt és élvezze kedvenc ételét. Csodálatos kulináris élmény élvezheti a kedélyeket. Ha megosztja ezt az ételt egy kedvesével, akkor az élmény gazdagabb lesz.

10) Nézz körül, emlékezz arra, hogy a semmivel kezdted, és nézz körül mindent körülötted, mindent, amit létrehoztál. Mindannyian elveszíthetjük önbecsülésünket, különösen, ha valami rosszul megy körülöttünk, de azt is visszaszerezhetjük. Ha már korábban megtette, megismételheti, bármi is történjen.

E feladatok egyike sem időigényes. Adnak egy kis lendületet, ha nem érzed magad.

További információ: 1 és 2.