10 kulcs az önbecsülés javításához

Itt hagylak 10 kulcs a jobb önértékeléshez:

1) Az önbecsülést olyan hiedelmek alkotják, amelyek önmagunkról vannak. Ha úgy gondoljuk, hogy értéktelenek vagyunk, akkor nyilván rosszul érezzük magunkat, és valószínű, hogy depressziót kaphatunk.

Ez a koncepció, az önmagunkba vetett hitünk meghatározza, hogy kielégítő életet élünk-e vagy sem. Nem számít, hogyan viselkedsz. Ha HISZI, hogy hozzáértő, őszinte, jó ember vagy, ... magas az önértékelése és ily módon az élet nagyobb valószínűséggel mosolyog rád.

Az önértékelésnek ennek a pozitív értékelésének spontán, automatikusan vagy öntudatlanul kell történnie.

2) Az önbecsüléssel kapcsolatos legújabb elméletek arra utalnak értékelő állítások mint például "Jó vagyok a teniszhez" Segítenek felépíteni és megerősíteni a magad iránti pozitív hitet.

3) Az egészséges önértékelés kiépítésének másik kulcsfontosságú tényezője az a személy képessége, hogy tiszteletben tartsa és megvédje saját érdekeit és szükségleteit.

4) A jó önértékeléssel rendelkező emberek mélyen belemerültek egy sorba értékek és elvek és készek megvédeni őket akkor is, ha szembeszállnak velük.

5) Ne légy túl kritikus vagy merev magaddal szemben.

6) Tudja, hogyan kell intelligensen kezelni a mások kritikáját.

7) Legyen a asszertív hozzáállás mások előtt.

8) Elutasítja a perfekcionizmust.

9) Távolítsa el gondolatainkból a bűntudatot. A bűntudat az egyik leginkább fogyatékkal élő érzés.

10) Legyen a pozitív hozzáállás élet előtt. Ez nem a valóság tagadása.