Mielőtt megnézné ezt a 11 gyors tippet, hogy vigyázzon magára, Meghívlak benneteket, hogy nézzétek meg Elsa Punset ezt a videót, amelyben megmutatja, hogyan tudunk vigyázni magunkra gyakorlati módon az általa javasolt gyakorlatokon keresztül.
Ebben a videóban Elsa elmondja nekünk, hogy nem csak arra van szükségünk, hogy valaki kicsi korunkban vigyázzon ránk, hanem meg kell tanulnunk felnőttkorunkban is gondoskodni magunkról:
[Mashshare]Hagyom önnek ezt a 11 rövid tippet, hogy vigyázzon magára:
2) Kerülje a másokkal való összehasonlítást.
3) Alakítson ki egy kis embercsoportot hogy érzelmi támogatásért fordulhat.
4) Szánjon időt arra, hogy jól érezze magát. Ne feledje, hogy a hobbik olyan tevékenységek, amelyeket azért végez, hogy jól érezze magát.
5) Ne felejts el nevetni. Keresés a humor körülötted.
6) Tanulj meg pihenni. Találhat könyveket, CD-ket, osztályokat vagy oktatókat, amelyek megtanítják pihenni. A relaxáció javítja az elmét és segít a testnek formában maradni.
7) Tanulj meg nemet mondani. Mondjon "nem" az ésszerűtlen elvárásokra, kérésekre vagy követelésekre.
8) Változtasson munkahelyet, ha nem érzi jól magát. Próbáld meg kideríteni, hogy a munkád megfelel-e az Ön számára, vagy jól érzi magát kollégáival. Próbáljon azokra a dolgokra összpontosítani, amelyek a legjobban tetszenek a munkájában, és kevésbé figyeljen azokra a dolgokra, amelyek nem tetszenek. Ne feledje, hogy minden munkának vannak kellemetlen vonatkozásai.
9) gerenda gyakorol. Menj sétálni, biciklizz, lépdelj fel. A testmozgáshoz nem kell sportruhát viselni. A mindennapokban aktívabb lehet a kezdet.
10) Próbáljon segíteni másokon. Ez jó nekik és neked.
11) Figyeljen a lelki életére. Lassíts. Ülj csendben. Hallgassa meg belső hangját. Szánjon időt arra, hogy elgondolkodjon azokon a dolgokon, amelyek békét, szépséget és derűt hoznak az életben. Találja meg a bátorságot, hogy saját lelki útját kövesse, ha egyetlen vallás sem teljesíti.
ne tartsa bent. Ossza meg szomorúságát és csalódását valakivel, akiben megbízik.
Nagyon jó ötletek, és mindenekelőtt különösen tetszett Elsa Punset videója (tudat alatt válik azzá, amit szüleinktől láttunk). Egy ölelés, Pablo
Azt hiszem, nagyon következetes információkat adott meg.
Köszönöm! és gratulálok
Úgy gondolom, hogy Ön valóban fejlett információkkal szolgált.
Köszönöm! és gratulálok a hozzájáruláshoz