Ma január 9-e van, és itt jön a 9. feladat ennek a kihívásnak január első 21 napján.
Ha a fenti 8 feladatot (a cikk végén megtalálja) kellő gondossággal teljesítette, hadd gratuláljak neked. Nem könnyű elvégezni mindazokat a feladatokat, amelyeket rád bíztam. Kitartásoddal elkötelezettséget mutatsz az iránt Személyes növekedés.
A napról napra történő fejlesztés nem könnyű. Sok motivációra van szükség a folytatáshoz, és erős vágyra van szükség a kiválóság elérése érdekében. Talán az elméd több ezer kifogást talált ki arra, hogy ne teljesítse a kijelölt feladatokat, de itt van, készen áll arra, hogy megismerje ezt a 9. feladatot.
9. feladat: Meditálj
Ebben a blogban már foglalkoztam a meditáció témájával. Ezt a 2 cikket láthatja:
9 tipp, hogy a meditáció szokássá váljon
A meditáció 9 bizonyított hatása
A meditáció világosabbá teszi elképzeléseit és életlátását. Azok az emberek, akik rendszeresen meditálnak, óriási előnyöket tapasztalnak, azokhoz képest, akik nem.
Tippek a helyes meditációhoz
1) Tisztítsa meg az elméjét kezdés előtt. Vegyen néhány mély, lassú lélegzetet.
2) Ez a 4 videó segíthet ebben a folyamatban:
3) Meditáljon, ameddig csak akar, amíg nem érzi magát tisztának, megtisztultnak, megújultnak és készen áll a kimenésre.
30 percet ajánlok az induláshoz. Ha több időt szeretne meditálni, annál jobb.
4) Ne vegyen részt a gondolatokban: csak dőljön hátra és nézze.
Eddig a 9. feladat, amelyet hozzá kell adnod az előző 8-hoz, emlékeztetlek:
1) Első nap: Igyon nyolc pohár vizet
2) Második nap: egyél 5 darab gyümölcsöt naponta
3) Harmadik nap: Készítsen étkezési tervet
4) 4. nap: Aludjon napi 8 órát
5) 5. nap: Ne kritizálj és ne ítélj meg másokat
6) 6. nap: Minden reggel korán kelj
7) 7. nap: A feladatok áttekintése és megerősítése
8) 8. nap: Végezzen valamilyen gyakorlatot