6. nap: Minden reggel korán kelj

Üdvözöljük a kihívás január 6-án, hogy életmódunkat javító jó szokásokat hajtsunk végre.

A január 21 napján végrehajtandó feladat nagyon egyszerű: kelj fel minden reggel korán. Megpróbáljuk beteljesíteni azt a régi mondást, amely azt mondja: "Aki korán kel, annak Isten segít." Az én esetemben nem lesz nehéz nekem. Mindig inkább nappali, mint éjszakai ember voltam.

Miért ez az egyre növekvő érdeklődés a korai kelés iránt?

Sokan vannak ajánlások a korábbi kelés mellett, elsöprő tanúvallomások a föld minden részéről, bár igaz, hogy ez a korai kelés kultúrája elterjedtebb az Egyesült Államokban. Sok önsegítő blogok az ország 4 szelére hirdeti a korai kelés előnyeit.

Szerintük, a korai kelés a legjobb szokás, ami kialakulhat (együtt elmélkedés). Sok vállalkozó említi, hogy a korai kelés sokkal hatékonyabbá teszi őket.

Nyilván van némi kapcsolat a korai kelés és a siker között. Személy szerint rajongok kiválóságot elérni az életemben Ezért csak a korai kelés tényeinek látom előnyeit.

Mondhatod: „Nem, a korai kelés nekem nem megy. Nem vagyok reggeli ember, éjszaka jobban dolgozom ». Amíg azonban nem próbálja ki hosszabb ideig (például e hónap január 21-ig), addig nem fog tudni következtetéseket levonni.

A korai kelésért folytatott harc

Ez a feladat a munkaidejétől függ mert ha reggel 6-kor megy dolgozni, akkor elég korai. Ha azonban 00: 9-kor megy dolgozni, akkor 00: 7-kor kelhet.

Ha sikerül minden nap korán kelni, január 21-ig, megteremtette a szokását hogy könnyebben kivitelezheti.

A korai kelés sok ember számára nagyon nehéz, mert ez radikális életváltást jelent számukra. A fontos az, hogy megpróbálja. Fel kell hagynia a régi szokásokkal: korai lefekvés azt jelenti, hogy korábban kelj fel. Apránként a korai kelés könnyebbé válik, amíg természetes cselekedet nem lesz belőle.

Milyen előnyei vannak a korai kelésnek?

A korai kelés jó kezdet.

Ha reggel 7-kor ébred, akkor a napot korábban kezdi, mint az emberek 70% -a. Ez nagyrészt pszichológiai tényező, amely jól érzi magát. A jó kezdés a megnyert csata fele. Növekszik a motivációja a nap folyamán a többi feladat elvégzésére.

Például az a természetes módom, hogy korán kelek, az az, hogy gyorsan dolgozni kezdjek, a fejemben lévő domináns hang azt mondja: "Sok idő van még ezt követően, szóval térjünk rá előbb erre a nehéz feladatra." Ez különösen akkor mutatkozik meg, amikor a legkeményebb feladat, az arany feladatok (nagy hatású feladatok) kezelésére kerül sor.

Végül elkötelezettebben csinálod a dolgokat, ami azt jelenti, hogy jobban csinálod a dolgokat. Ha éjszakai feladatokat hajt végre, azok végül az alvási idejét fogyasztják (ezt már láttuk a feladat száma 4 a szükséges idő elalvásának fontossága) Ez a délután későn ébren tart, ami az alvási időmben megeszik és kihat a következő naptári napra. Ezután a ciklus másnap folytatódik. Ez hosszú távon negatív szokásmintát hoz létre, amelyben mindig éjszaka végigcsinálom a feladatokat, túllépve az ágyamon, és fáradtnak ébredek, pedig többet aludt, mint az órák megfelelő része.

Eddig a január 6-i feladat, amelyet el kell végeznie e hónap 21. napjáig, amely befejezi ezt a kihívást. Emlékeztetlek az előző feladatokra:

Első nap: Igyon nyolc pohár vizet

Második nap: egyél 5 darab gyümölcsöt naponta

Harmadik nap: Készítsen étkezési tervet

4. nap: Aludjon napi 8 órát

5. nap: Ne kritizálj és ne ítélj meg másokat