Tai Chi Chuan mozgással igyekszik harmonizálni a testet, az elmét és a szellemet.
Sokan felfogjuk a Tai Chi Chuan-t, mint egy lassú mozgássorozatot, amelyet idős emberek hajtanak végre egy parkban. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A Tai Chi gyakorlat nagy erőt, kitartást, rugalmasságot és koncentrációt igényel. Egyfajta elmélkedés a jó egészséget és a hosszú élettartamot elősegítő mozgásban.
A Tai Chi fizikai előnyei
Fiziológiai szempontból Tai Chi:
1) élénkít a testen keresztüli folyadékáramlás növelésével, valamint a nyirokcsomók kipirulásával.
2) Gyakorlása növeli a pulzusszámot és a véráramlást.
3) Serkenti az egyensúlyt és a fizikai erőt, növeli a rugalmasságot.
Pszichológiai előnyök.
1) A Tai Chi erősíti a figyelmet.
2) Az elme kiüríti és figyelmét a légzésre összpontosítja, összehangolva azt a test mozgásával.
3) A Tai Chi elősegíti a pszichés egyensúlyt, csökkenti a szorongást, növeli a figyelmet és a koncentrációt, és általában támogatja a pszichológiai jólét általános érzékét.
Ha a Tai Chi Chuan gyakorlása őszintén, alázatosan és jó szándékkal történik, csak örömet és békét hozhat.
Hagyok neked egy nagyon rendhagyó videót, Darth Vader Tai Chi-t csinál 😀