A gyűlölet pszichológiája egy Robert Sternberg által írt könyv, amelyben elemzi ezt az erőteljes érzelmet.
Hogyan akadályozhatjuk meg, hogy ez az érzelem elkapjon bennünket?
1) Ne reagáljon agresszióval agresszióval.
A gyűlölet általában egy sor kölcsönös agresszió után jelenik meg. Ha támadásnak érzi magát, sokféle választ választhat, de az agresszivitás választása nem a legmegfelelőbb, mert az erőszak több erőszakot generál. Az empatikus testtartás, a nyugalom megőrzése, ügyének kialakítása, miközben szilárd a pozíciója, helyesebb hozzáállás.
Ha gyermekei vannak, legyen nagyon óvatos, ha gyűlöletkeltő érzelmeket rejt magában, mert ugyanolyan fertőzőek, mint az influenza.
2) Ne hordozzon kisebbrendűségi érzést.
Az életben sokan úgy érzik, mintha apró kis egerek lennének az óriások világában. Mély alsóbbrendűségi érzésük van, ami miatt agresszívakká válnak, amikor támadásnak érzik magukat. Azok az emberek, akik alacsony önértékeléssel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel hordozzák magukban a gyűlölet érzését.
A gyűlölet pszichológiája tanulmányozza azokat a kognitív folyamatokat, amelyek gyűlöletre késztetik az embert, és az alacsonyabbrendűség érzése az egyik.
3) Adj életednek egy kis színt
Azok az emberek, akiknek monoton, üres, nem kielégítő életük van, akik őrült sorsokba kapaszkodnak, hogy kilábaljanak depressziójukból ... nagyobb valószínűséggel éreznek gyűlöletet az emberek iránt. Találj valami jót és egészségeset, ami motivál, ami nagyon tetszik, és szánj rá időt. A sport fantasztikus energiakatalizátor, valamint az agy endorfinjainak forrása.
Hatékony technikát keresek a gyűlölet felszámolására.