A haragot az emberek döntő többsége negatív, kontrollálatlan és civilizálatlan érzelemnek tekinti. És nem csoda. A harag rengeteg kárt okozhat azoknak az embereknek, akikre irányul, valamint annak, akik megtapasztalják.
Sigmund Freud "A kultúra rosszulléte" című könyvében ezt az érzelmet "Thanatosnak" vagy halálhajtásnak nevezi. Ezért rossz hírneve gyakran arra késztet bennünket, hogy el akarjuk nyomni, elhallgattatni, tagadni vagy álcázni, amikor bemutatják. Egyes családokban a kifejezése rosszabb, mint másokban. Valójában érdekes átgondolni, hogyan kezelték a haragot (vagy általában bármilyen negatív érzelem) származási családunkban - ha olyan érzelemről volt szó, amelyről beszélni vagy éppen ellenkezőleg, akkor egyáltalán nem volt örvendetes - hogy megértsük a neki tulajdonított jelentést. Sokan a másik haragját személyes támadásként, elutasításként élik meg. Nárcisztikus sebeket idéz elő a múltból. Azonban, Létének elrejtése vagy visszaszorítása lelassítja személyes növekedésünket, keserű ízlést hagy bennünk kapcsolatainkban és káros az egészségünkre is. Fontos, hogy kiaknázza, mi történik bennünk, mert amit a szavak nem fejeznek ki, azt a test végül kifejezi, például fizikai betegségeken keresztül. A test sokkal bölcsebb, mint gondolnánk, de sajnos arra oktattak minket, hogy ne fordítsunk túl nagy figyelmet rá.
Így, mint minden más érzelemnek, a dühnek is van funkciója, és hasznos célokra felhasználható.
Ben megjelent cikkben kiemelt néhány előny http://www.spring.org.uk Jeremy Dean által írtak a következők:
- A harag motiváló erőként hat
A harag kitűz minket a céljaink felé, és határozottabban segít leküzdeni az út során megjelenő problémákat vagy akadályokat. Ezért a düh megfelelő használat esetén erőteljesebbnek érezzük magunkat, és erőteljesebben motiválunk arra, hogy elérjük azt, amit javasolunk vagy szeretnénk.
- A harag előnyös lehet a kapcsolatok számára
A düh természetes reakció, és az igazságtalanság érzésének kommunikációja. A társadalom meggyőzött bennünket arról, hogy a harag veszélyes, és jobb elrejteni. Baumeister et al. (1990) elárulja, hogy ha nem közöljük haragunkat közeli kapcsolatainkban, növeli a félreértéseket, mivel a másik ember nem tudja, mit tett rosszul. Azáltal, hogy megfosztja tőle a hibák kijavításának vagy kijavításának lehetőségét, a másik személy valószínűleg megismétli azokat. Ezért a harag akkor pozitív, ha a megoldás megtalálásának és a kapcsolat megerősítésének vágyára irányul, és nem akkor, amikor csak a harag kiszabadításának módjaként vagy büszkeség formájában nyilvánul meg.
- A harag lehet játékváltó
Ha megtanuljuk tudatosabban észlelni a bennünk lévő düh első jeleit és azt, hogy mi váltja ki ezt a reakciót (bár úgy tűnik, hogy sokszor nem vagyunk egyértelműek ebben), javulni fog az önvizsgálat képessége. Ez a fokozott tudatosság akkor a leghatékonyabb, ha odafigyelünk arra is, ami a testünkben történik. Ennek eredményeként növekedni fog a változás iránti motivációnk.
- A harag csökkenti az erőszakot
Noha a harag gyakran megelőzi a fizikai erőszakot, ennek csökkentésére is szolgálhat. Olyan ez, mint egy közvetítő, egy eszköz, amely lehetővé teszi számunkra az igazságtalanság vagy a helyzet megoldásának szükségességének kifejezését anélkül, hogy közvetlenül erőszakba ugranánk.
A düh az egyik legnehezebben kezelhető érzelem, ezért óvatosnak kell lennie. De talán éppen ez az elnyomás, amelyet mi gyakorolunk rá, hajlamosabbá tesz bennünket arra, hogy ellenőrizhetetlen módon reagáljunk.
által Jasmine murga