Mindenki tudja, hogy a dohányzás az egyik legnehezebb leszokni a függőségről, és hogy a dohányzásról lemondani szándékozó emberek nagy százaléka valamikor végül feladja kísérletét.
Jó hír, hogy az egész világon végzett tanulmányok és kutatások előrelépést mutatnak ebben a kérdésben. A Texas Tech Egyetem pszichológuscsoportja az Oregoni Egyetemmel együttműködve ezt meg tudta állapítani a meditáció képes csökkenteni vagy enyhíteni a dohányzási vágyat.
Ezen egyetemek pszichológusai arra a következtetésre jutottak, hogy a dohányzásfüggőség befolyásolására tervezett képzés nagyon jelentős hatással lehet a dohányzókra. A tanulmány eredményei, amelyek már megjelentek a folyóiratban Akadémia PNASfeltárta, hogy mindazok a dohányosok, akiket arra késztettek, hogy vegyenek részt a meditációban, körülbelül 60% -kal csökkentette a cigarettafogyasztást, míg a kontroll csoport alanyai, akik relaxációs terápiát kaptak, nem fedezték fel fogyasztásuk csökkenését.
Ennek a tanulmánynak az a tudósok olyan emberek felkutatására összpontosítottak, akik csökkenteni kívánták a stresszt és javítsa általános teljesítményét. A tanulmány alapvetően annak elemzésére készült, hogy a meditáció hogyan befolyásolja közvetlenül a dohányzást. Korábban megállapították, hogy ez a technika javíthatja az önkontrollt, és megakadályozhatja, hogy az emberek visszaesjenek dohányfüggőségükbe.
A vizsgálatban 27 önkéntes vett részt, átlagéletkoruk 21 év és amelynek átlagos napi cigarettaszáma 10 volt. Ezen emberek közül 15-en, 11 férfi és 4 nő volt azon kísérleti csoport tagja, amely két héten át 5 órán át meditációs foglalkozáson esett át.
A pszichológiai stressz csökkentése mellett a meditáció emeli az önkontroll szintjét is. Ez azt jelenti, hogy az adott személy csökkentheti a cigarettafogyasztás sürgős szükségességét, és ez fokozatosan elhagyja a dohányzást.
Az ígéretes eredmények ellenére a kutatók megjegyzik, hogy a tanulmány mintája túl alacsony voltEzért csak további vizsgálatok elvégzése marad az eredmények megerősítése érdekében.
Teljes szívemből kívánom, hogy hagyjon fel a dohányzással, többször próbáltam sikertelenül elérni, tetszik az önkontroll kérdése, itt az embereim számára közvetlenebben elmondják nekem ... nem hagyhatja abba a dohányzást, mert hiányzik tojás hahahaha üdvözlet