Minél többet kutatom a meditációt, annál jobban csodálkozom. Ez a legjobb szokás, amelyet mindennapunkban alkalmazhatunk, ha mentális és fizikai egészségre vágyunk. Testünk számára ez a legteljesebb és legelőnyösebb mentális gyakorlat: lehetővé teheti a fagyást, mint egy jégtömb, a "hatásai" alatt forró szénen járhat, aludhat aludás nélkül, ...
Most egy új kutatás felfedezte a meditáció új előnyét: a meditáció növeli az agyadat.
A meditáció fizikai hatása az agyunkra
A Harvard kutatói ezt kimutatták a rendszeres meditáció megvastagítja az agykérget. Általában az agykéreg vékonyodik az életkor előrehaladtával, de a szürkeállomány ezen területe az életkorral sűrűsödik azokban, akik meditálnak. Egyéb előnyök
A vizsgálatban 20 tapasztalt meditáló vett részt, és az agyukat összehasonlították 15 olyan emberével, akik soha életükben nem meditáltak. Az agyi vizsgálat során a meditálók meditáltak, a nem meditálók pedig azt gondoltak, amit csak akartak.
Minden résztvevő felnőtt volt, és sokféle szakmából érkeztek (kivéve a meditálók közül 4-et, akik valójában meditáció vagy jóga tanárok voltak).
A vizsgálatok azt jelezték, hogy az emberek, akik meditálva átlagosan napi 40 percet mutatott a szürkeállomány vastagságának növekedése a nem meditálókhoz képest. Meg kell jegyezni, hogy azok, akik több éve meditáltak, nagyobb változásokat mutattak az agy felépítésében, ami arra utal, hogy a meditáció a szürkeállomány növekedésének oka. Egyéb változások, amelyeket a meditáció okoz benned
A megvastagodás értéke 0,01016 és 0,2032 centiméter között vansajnos nem fog golyóálló agyi kisagyot kapni. A különbség azonban jelentős volt a meditáló emberek és azok között, akik nem. További tanulmányokat terveznek annak megvizsgálására, hogy ez a változás hogyan befolyásolhatja a meditátor egészségét. Eközben elkezdheti a meditáció gyakorlatát a következő két cikk elolvasásával: A meditáció alapelvei y 6 különböző meditációs módszer
Az ok, amiért a meditáció idővel képes ellensúlyozni az agykéreg elvékonyodását, még nem ismert, de bebizonyosodott, hogy a meditáció megfordítja az agy öregedését ezért meg kellene kérdezned magadtól meditálj minden nap.
A kutatók rámutattak, hogy a szerzetesek és a jógik ugyanazokkal a betegségekkel küzdenek, mint a többiek, ahogy öregszenek, de azt állítják, hogy fokozott figyelem és memória így egy világos öregségnek fognak örülni. Forrás
Címmel videót hagyok neked «Hogyan meditálok egy pillanat alatt»:
Daniel .... szeretnék kérdezni valamit