A rugalmasság jelentése és annak előmozdítása

Lehet, hogy valaha is meglepődtél, amikor egy személy képes volt szembenézni a nehézségekkel és kibújni belőle, Úgy tűnik, hogy a szokásosnál jóval gyorsabban gyógyult meg egy tragikus eseményből (légy óvatos, ez nem azt jelenti, hogy ez a személy nem szenvedett traumás vagy fájdalmas helyzetekre jellemző fájdalmakban). De miért vannak olyan emberek, akik képtelenek előrelépni az életükben, és úgy tűnik, hogy egy végtelen hurokba akadnak kiút nélkül?

Az ellenálló képesség a pszichológiai erő szinonimája, amely segíti az embert abban, hogy nagyobb kapacitással megbirkózzon az életben megjelenő stresszel és nehézségekkel. Az emberek felhasználhatják ezt a mentális keménységet, hogy ne essenek szét. A lakó emberek olyan emberek, akik képesek életüket újjáépíteni, miután nehézségeket vagy nagyon nehéz időszakokat éltek át.

Minden ember életének egy pontján olyan traumatikus eseményeket tapasztal, mint például egy szeretett személy elvesztése vagy a mindennapi élet hirtelen változásai, például elbocsátás vagy pénzügyi nehézségek. Egyes nehézségek lehetnek kisebbek, de mások sokkal nagyobbak, mint egy terrortámadás. A nehézségek kezelésének módja kulcsfontosságú tényező annak megismerésében, hogy az ember hogyan képes megbirkózni az élettel és annak hosszú távú pszichológiai következményeivel.

A rugalmasság

Ezért a rugalmasságnak sok köze van az ember gyógyulási képességéhez. Ha valaki problémával vagy akár tragédiával szembesül, az ellenálló képesség biztosítja az adott személy alkalmazkodását és folytassa az életét. Kevesebb hozzáadott stresszel tud majd felépülni.

A valóságban nincsenek kiváltságos emberek, akiknek van rugalmasságuk, és vannak, akiknek nincs. Az igazság az, hogy ezen a bolygón minden ember képes felépülni a nehézségektől, csak akarnia vagy tudnia kell, hogyan kell ezt megtenni. A rugalmasság nem azt jelenti, hogy az illető nem érzi intenzíven, mi történik vele, egyszerűen azt, hogy tapasztalatokból vagy hibákból tanul, és megpróbálja a lehető legjobban kezelni a helyzetet, hogy a helyzet ne terhelje meg érzelmileg.

Te is növelheted ellenálló képességedet

Ha úgy gondolja, hogy a „rugalmasság” nem neked való, akkor valójában tévedsz, mert neked is megvan, egyszerűen a megfelelő készségeken kell dolgoznod a fejlesztéshez. A készségeket ismeretek és gyakorlat révén kell megtanulni És ezt bármely életkorban meg lehet tenni, függetlenül a jelenlegi körülményeitől.

A rugalmasság megismerése lehetséges, bár ha úgy gondolja, hogy még a következő tippek figyelembevételével is túl sokba kerül Önnek, akkor elmehet egy pszichológushoz, hogy segítsen javítani az ellenálló képességét, mert ne felejtse el, hogy neked is vannak ilyenek.

Bármilyen probléma a mindennapi életben, például pénzügyi problémák, betegségek, munkahelyi problémák stb. Lehetőségek arra, hogy az ellenálló képességgel foglalkozzanak, és az élettel nézzenek szembe. Gondolj arra is, hogy gyötrelmed, bánatod, szorongásod vagy stresszed is lesz ... De ez elkerülhetetlen, az a fontos, hogy hogyan kezelje ezeket az érzéseket az Ön számára bemutatott körülmények között. Vannak olyan emberek, akik a csapások után nagy erővel képesek megjelenni, és a tapasztalatoknak és a tanulásnak köszönhetően még erősebbek lehetnek, mint korábban.

Azokat az embereket, akiknek nincs ellenálló stratégiájuk, eláraszthatják a tapasztalatok, és elakadhatnak a negatív érzésekben. valami, ami egészségtelen és veszélyes magatartást okozhat számukra, ha nem tudják, hogyan kell szembenézniük az élet kihívásaival.

Az ellenálló képesség nem szünteti meg a gyötrelmet vagy a stresszt

Az ellenálló képesség nem szünteti meg a stresszt, a gyötrelmet, és azt sem, hogy egy hetet sírva töltesz az életedben, nem törli a történteket. De ha ellenálló vagy, nem látod az életet egy sötét lencsén keresztül, de nem is egy rózsás lencsén keresztül. A lakó ember tudja, hogy nehézségek történnek, és az élet időnként nagyon fájdalmas lehet. Mentális perspektívájuknak köszönhetően gyorsabban tudnak felépülni.

Az ellenálló képességet növelő tényezők

A társadalmi támogatás elkerülhetetlen az ellenálló képesség növelése érdekében. A mentálisan erős embert a család és a barátok támogatják, hogy segítsen megerősödni a problémákkal szemben. Vannak más fontos tényezők is, amelyek elősegítik az emberek rugalmasságát: pozitívan gondolkodjanak, reálisak legyenek, de ne negatívak legyenek, impulzuskontrolljuk legyen, kommunikálják saját igényeiket és határozottak legyenek, megértsék saját és mások érzelmeit, pozitív vizualizáció és jó érzelmi intelligencia az érzelmek hatékony kezeléséhez.

Hogyan lehet növelni ellenálló képességét

Ha idáig eljutott, akkor azért, mert nagy valószínűséggel javítani szeretné rugalmasságát, hogy a jövőben jobb helyreállítási képessége legyen. Ha igen, akkor csak be kell tartania az alábbi tanácsokat. Megtanulhat másképpen élni, abból az állandó kényelmetlenségből, amely bűnösnek és felelősségteljesnek érzi magát.

A legfontosabb az, hogy megtanulj relativizálni és objektívebben viszonyulni a veled és a valóságoddal történõ dolgokhoz. Hagyd abba a pesszimizmus elhatalmasodását, és edzd az agyadat a pozitív gondolkodásra. A szomorúság nem változtatja meg a valóságodat, másrészt a dolgok relativizálása és a cselekvés javítani fog a helyzeten.

Meg kell tanulnod életed értelmezését felépíteni számodra fontos jelentéssel, az érzelmi haszon érdekében rangsorolás, kiválasztás és továbblépés. Szükséged lesz időre és gyakorlásra, de ha nagyon akarod, megszerezheted. Tartsa szem előtt a következőket is:

• Legyen egy támogató hálózat családjával és barátaival, akik pozitívan viszonyulnak az élethez
• Tartson fenn olyan jó és pozitív kapcsolatokat, amelyek érzelmi szinten segítenek a nehéz időkben
• Pozitívan tekintsen magára, és bízzon képességeiben és erősségeiben
• Legyen reális terve
• Dolgozzon érzelmi intelligenciáján és impulzuskontrollján, valamint kezelje érzelmeit
• Dolgozzon a kommunikációs képességein
• Legyen problémamegoldó képessége
• Határozza meg a testben érezhető lehetséges szomatizációkat
• Gondolja át, mit mondana egy barátjának, ha ugyanabban a helyzetben lennének
• Tegyen lépéseket az életének javítása érdekében rövid és hosszú távon
• Írjon cselekvési alternatívákat ugyanarra a helyzetre
• Tudatosan válassza ki azokat a döntéseket, amelyeket általában impulzusra hoz
• Engedje meg magának, hogy hibákat kövessen el, majd vállalja azt a hibát, és tanuljon belőle