Figyelem a hallgatókra, mert amit ebben a cikkben el fognak mondani, érdekli Önt!
A mérsékelt testmozgás rövid szakasza javítja a memória konszolidációját egészséges idősebb felnőtteknél és enyhe kognitív károsodásban szenvedőknél. Ezek egy tanulmány következtetései, amelyeket a Kaliforniai Egyetem, Irvine (UCI) tudósai végeztek.
A kutatás a hosszú távú testmozgás program előnyeire összpontosított az általános egészségi állapot és a kognitív funkció szempontjából. Elsőként azonban az UCI munkáját vizsgálja a testmozgás az emlékezetre gyakorolt közvetlen hatása.
A tanulmány abból állt, hogy 50 és 85 év közötti embereket vettek fel memóriahiánnyal és anélkül. Mutatták nekik a természet és az állatok fényképeit. Később 6 percre álló kerékpárra ültették őket, és maximális kapacitásuk 70% -ával jártak.
Egy óra múlva a résztvevők pop-kvízt kaptak, hogy lássák, emlékeznek-e a korábban bemutatott képekre. Az eredmények figyelemre méltó javulást mutattak a látott képek memóriájában. miután elvégezte ezt a rövid ideig tartó közepes fizikai megterhelést, egészséges felnőtteknél és kognitív problémákkal küzdőknél egyaránt. Sokkal rosszabbul járt az a csoport, amelyik nem biciklizett.
A kutatók most arra összpontosítanak, hogy jobban megértsék azt a mechanizmust, amellyel a testmozgás javítja a memóriát, vagyis mik a lehetséges biológiai tényezők.
A kutatók úgy vélik a memória javulása összefügghet a noradrenalin felszabadulásával edzés után. A noradrenalin egy kémiai hírvivő, amelyről ismert, hogy nagyon fontos szerepet játszik a memória modulációjában.
A kutatók azt találták, hogy a nyálas alfa-amiláz szint, egy olyan biomarker, amely az agy noradrenalin-aktivitását tükrözi, a testmozgás után a résztvevőknél jelentősen megnőtt. Ez az összefüggés különösen erős volt memóriazavaros embereknél.
Az új eredmények természetes és viszonylag biztonságos alternatívát kínálnak a farmakológiai beavatkozásokkal a memória javítása érdekében. A növekvő idősödő népesség mellett az életminőség javításának és a mentális hanyatlás megelőzésének szükségessége minden eddiginél fontosabb.