A zene pszichológiai előnyei

A zenehallgatás sok ember életének része. Minden reggel, amikor az autót munkába vagy tömegközlekedésre viszik, az emberek felveszik zenéjüket, és fülhallgatót vesznek fel, hogy élvezhessék az általuk nyújtott hangokat. A zenének számos pszichológiai előnye van, amelyekre nem számíthat, miközben élvezi.

A zene öröm és elégedettség forrása lehet, de számos más pszichológiai előny is van, amelyeket alább szeretnénk megvitatni Önnel. A zene befolyásolhatja gondolatait, érzéseit és viselkedését. Emlékezhet arra, hogyan érezte magát valaha izgatottnak, meghatottnak, boldognak vagy szomorúnak egy dal hallgatása közben. A dalok közvetlenül befolyásolhatják a hangulatát.

A zene ellazíthatja az embert, energiát adhat a testnek, és még az embereknek is segíthet jobban kezelni a fájdalmat. Tehát milyen további lehetséges előnyökkel járhat a zene? Majd elmondjuk.

Kapcsolódó cikk:

A pihentető zene előnyei

Javítsa kognitív teljesítményét

Háttérzene, miközben egy másik tevékenységre koncentrál javítja a kognitív feladatok teljesítését, ez különösen igaz az idősebb felnőttekre. Vidám zenék lejátszása gyorsabb feldolgozási sebességet és jobb memóriát biztosít. Tehát ha legközelebb munkát végez, fontolja meg a háttérzene lejátszását, ha növelni szeretné szellemi teljesítményét. Az instrumentális zene a legjobb megoldás.

Csökkentse a stresszt

Régóta javasolják, hogy a zene segítsen csökkenteni vagy kezelni a stresszt. A meditációs zene segít megnyugtatni az elmét és kikapcsolódást vált ki. A zenehallgatás hatékony módja a stresszel való megbirkózásnak, és segít gyorsan felépülni a stressz tapasztalata után.

Segít kevesebbet enni

A zene egyik legmeglepőbb előnye, hogy hasznos fogyókúrás eszköz lehet. Ha fogyni próbál, halk zene hallgatása és a fények tompítása segíthet elérni céljait. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik gyengén megvilágított éttermekben ettek, ahol halk zenét játszottak, 18% -kal kevesebb ételt fogyasztottak, mint azok, akik más éttermekben ettek.

A zene és a világítás segít a nyugodtabb légkör megteremtésében. Mivel a résztvevők nyugodtabbak és kényelmesebbek voltak, lehet, hogy lassabban fogyasztották el ételeiket, és jobban tisztában voltak azzal, hogy mikor kezdtek jóllakni. Ezt kipróbálhatja úgy, hogy otthon lágy zenét játszik vacsora közben. Pihentető környezet megteremtésével nagyobb eséllyel lassan étkezik, ezért hamarabb érzi magát teltebbnek.

Javítsa a memóriáját

Sok diák hallgat zenét hallgatás közben, de ez nagyszerű ötlet? Egyesek úgy gondolják, hogy javítja a memóriájukat, mások pedig csak egy kellemes figyelemelterelésnek találják. A valóság az, hogy a memória javítása érdekében hallgatott zene típusa függ a zenei ízlésedtől és a memorizálás módjától. Ebben minden ember különböző eredményeket kaphat attól függően, hogy milyen zenét hallgat.

Képes irányítani a fájdalmat

A zene hasznos lehet a fájdalomcsillapításban. A fibromyalgia-betegek vizsgálatából kiderült, hogy azok, akik csak egy órát hallgattak zenét naponta, a fájdalom jelentős csökkenését tapasztalták, összehasonlítva a kontrollcsoportba tartozókkal.

Segít jobban aludni

Az álmatlanság súlyos probléma, amely minden korosztályt érint. Bár számos megközelítés létezik ennek a problémának, valamint más általános alvászavaroknak, kutatások a pihentető klasszikus zene hallgatása biztonságos, hatékony és megfizethető gyógymódnak bizonyult.

Az egyetemistákat vizsgáló tanulmányban a résztvevők klasszikus zenét, hangoskönyvet hallgattak, vagy semmit. Az egyik csoport 45 perc pihentető klasszikus zenét hallgatott, míg egy másik csoport hangoskönyvet hallgatott lefekvés előtt három hétig. A kutatók értékelték az alvás minőségét a beavatkozás előtt és után is. A tanul megállapította, hogy a zenét hallgató résztvevők alvásminősége lényegesen jobb, mint azoknak, akik hallgatták a hangoskönyvet, vagy nem részesültek beavatkozásban.

Mivel a zene hatékony kezelés az alvási problémákra, könnyen és biztonságosan alkalmazható az álmatlanság kezelésére.

Javítani kell a motivációt

Jó oka van annak, hogy könnyebben gyakorolhat zenehallgatás közben: A kutatók megállapították, hogy a gyors tempójú zene hallgatása motiválja az embereket a több testmozgásra. A kísérlet Ennek a hatásnak a kivizsgálására tervezték 12 egészséges férfi hallgatót, hogy saját tempójú sebességgel vezessenek álló kerékpárt. Három különböző próbán a résztvevők egyszerre 25 percig motoroztak, miközben hallgattak egy hat különböző népszerű dalból álló lejátszási listát különböző tempókból.

A hallgatók tudta nélkül a kutatók finom különbségeket tettek a zenével, majd megmérték a teljesítményt. A zenét normál sebességgel hagyták, 10 százalékkal növelték, vagy 10 százalékkal csökkentek.

Tehát milyen hatással volt a zene tempójának megváltoztatása olyan tényezőkre, mint a kerékpáros távolság, a pulzus és a zene élvezete? A kutatók megállapították, hogy a pályák gyorsítása növelte a megtett távolságot, a pedálozási sebességet és a kifejtett teljesítményt. Éppen ellenkezőleg, a zene ütemének lassítása e változók csökkenéséhez vezetett. Érdekes, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a gyors tempójú zene hallgatása nemcsak a sportolókat teszi erősebbé az edzés közben; ők is jobban élvezik a zenét.

Tehát ha megpróbál ragaszkodni az edzésprogramhoz, fontolja meg a lejátszási lista feltöltését tele gyors dallamokkal, amelyek segítenek növelni a motivációt és az élvezetet a testmozgás során.

Ezenkívül a zene kapcsolatba hoz más emberekkel, segíthet csökkenteni a depressziót és javítani a hangulatát. Mit kérhetne még? Tedd a neked tetsző zenét, és élvezd! Nem fogod megbánni!